5 consejos para mejorar tu desempeño

De acuerdo a la doctora Adriana López García, Terapeuta sexual y de pareja, la cual estuvo como invitada en nuestro podcast Eyaculación vs Orgasmo Masculino,  el sexo es un aspecto muy importante para hombres y mujeres, no obstante la carga social que existe sobre ellos por ser “responsables de dar placer” puede afectarlos de manera importante al generar ansiedad en sus encuentros y provocar situaciones como eyacular antes de lo esperado, o no lograr una buena erección, por citar sólo algunos ejemplos.

La Dra. López menciona que en realidad cada miembro de la pareja debería tomar el control de su propio placer y expresar lo que les gusta o no en la intimidad y lograr acuerdos que les permitan mantener una vida sexual plena y satisfactoria.

Pero, como dicen por ahí, hombre prevenido vale por dos, te compartimos los 5 consejos de la especialista en terapia sexual, la Dra. Adriana López, para mejorar tu desempeño en la intimidad

Más atención a tu salud. Las enfermedades pueden afectar tu desempeño sexual, sobre todo aquellas que se relacionan con el sistema cardiovascular. Evita las grasas en exceso y haz ejercicio al menos 30 minutos la día, eso te ayudará a mantenerte en forma.

Más romance. En muchas ocasiones tu pareja sí relaciona el sexo con el amor, así que ¿por qué no incluir en tus propuestas el decirle lo que sientes por el/ella?

Más besos y caricias. Con sus excepciones, las mujeres necesitan de mayor juego previo para estar listas para un encuentro erótico, pueden divertirse tratando de averiguar juntos cuales son las caricias que más les gustan.

Más control,  más tiempo.  Hay quienes no están conformes con el tiempo que tardan en eyacular, hoy en día la terapia sexual y el surgimiento de medicamentos que ayudan a tener más control sobre el reflejo eyaculatorio pueden ayudarte. Consulta a tu médico.

Más imaginación. Fantasear es parte de la vida erótica, platícalo con tu pareja e inventen juegos, emulen situaciones, o simplemente diviértanse iniciando el encuentro en lugares distintos a la alcoba. Si tienes hijos pide el apoyo de la abuela para que se haga cargo de ellos por una noche2.

Si quieres más información acerca de cómo tener más control sobre tu eyaculación visita www.mascontrol-mastiempo.com