Ejercicios para mejorar tiempos eyaculatorios y Eyaculación Precoz (Parte 2)

En pareja. Estos ejercicios requieren de mucha paciencia mutua y muchas ganas de mejorar. Constan de UN MES  de trabajo DIARIO. Se recomiendan obviamente para parejas que ya viven bajo el mismo techo o para parejas que se van a comprometer a tener una sesión de 15 minutos mínimo al día. Comenzamos.

SEMANA UNO

Consiste en todos los días y sí, con planeación previa darse tiempo para tener un momento de erotismo. Pueden incluir en éstos todas las estimulaciones que gusten como besos, caricias, abrazos, etc. pero NO DEBEN TOCAR LOS GENITALES. El punto es quitarle foco a éstos para aprender a tener relaciones con TODO EL CUERPO. Pónganle creatividad como

> Besar el cuerpo donde han puesto alguna sustancia rica como chocolate o miel y recórranlo con la lengua. > Estimulen pezones de ambos con la punta de los dedos, con la lengua.

>Rocen sus cuerpos que hayan previamente masajeado con aceite de un olor que les agrade para que esa sensación resbalosa les dé un nuevo panorama.

>Hagan pequeñas presiones en puntos erógenos y descubran nuevos como detrás del cuello, las orejas, la parte anterior al codo y rodilla. Las caderas y muslos.

> Succionen los dedos de las manos o los pies, pasen la lengua por las plantas de los pies.

Imaginen el centenar de puntos que pueden estimular.

IMPORTANTE: No tocar los genitales. Los de ella pudieran ser pero por obviedad al estimularla en la vagina o clítoris, habrá una respuesta emocional de querer apuntar hacia los de él. Lo mejor es evitarlo.

Cada día incluyan un nuevo juego, no tienen que hacer todo junto y, los puntos anteriores son ideas pero ustedes pueden ir creando sus propias estimulaciones.

DEBEN HACERLOS DIARIO. AL MENOS POR 15 MINUTITOS.

SEMANA 2

Se integra todo, lo mismo de la semana anterior con la diferencia de que ahora sí se integra la estimulación genital. Ya sea manual u oral. Tanto a los genitales de ella como los de él. Pero aquí los puntos a tomar en cuenta.

> Los genitales se deben estimular sólo DESPUÉS de todo el juego de erotismo de la semana UNO o al menos tras unos diez minutos de haberlos hecho. No se avalancen sobre los genitales al primer minuto. Elijan comenzan con los de ella y después háganlo mutuo.

> Después de lapsos pequeños (de no más de dos minutos) de estimulación al pene y/o testículos pausen. Denle foco a otra zona o juego erótico y continúen. Posterguen lo más posible.

DURANTE LOS PRIMERO TRES DÍAS DE ESTA ESTIMULACIÓN ÉL NO DEBE TERMINAR. Cuano lo sienta cerca o ella lo detecte vayan hacia otros puntos erógenos, estimulen y terminen el ejercicio-juego.

A partir del CUARTO día él YA puede comenzar a eyacular. Se hace lo mismo pero esta vez sí llegan al orgasmo masculino. Pero deben tratar de que sea lo menos pronto posible.

Igualmente se hace a DIARIO

TERCER SEMANA

Se hace todo lo de las anteriores semanas, es decir juegos eróticos y estimulación manual hacia los genitales pero esta vez sí tienen relaciones coitales.

> Ella debe colocarse encima de él y penetrarse. Después de un par de minutos o un lapso pequeño, salir o ‘despenetrarse’, esperar, permitirle a él respirar y recomenzar. Es muy probable que él tenga deseos de eyacular en la segunda penetración, no se angustien si sucede, puede ser un reflejo. Pero conforme pasen los días procuren que no suceda y al séptimo día lleguen al menos a cinco penetraciones interrumpidas.

Para esta semana, lo más probable es que el impulso eyaculatorio haya mejorado muchísimo, además de que estarán coadyuvados por los ejercicios Kegel del post anterior. Aunque cuando se realicen estas semanas de entrenamiento en pareja no se sugiere la masturbación. Sólo hagan los ejercicios kegel y los aplicados cuando orinen.

CUARTA SEMANA

Consiste en simplemente tratar de lograr una relación sexual de al menos cinco a siete minutos sin interrumpir hasta que haya eyaculación. Verán que por obviedad al haber disfrutado y descubierto las maravillas de los juegos previos eróticos, ya los tendrán integrados a su dinámica sexual así que no tengo que repetirles que deben hacerlos antes del coito.

No se torturen si los primeros días de la CUARTA SEMANA no se lograra o no se aumentara el tiempo eyaculatorio. Es una cuestión de paciencia y reentrenamiento. Es un trabajo mutuo y les aseguro que habrá gran adelanto. Échenle muchas ganas y cualquier duda que surja en el camino ya saben que pueden escribirme a elsy@elsyreyes.com

Relájense y échenle muchas ganas. Los DOS.

¿Cuánto debe durar el sexo?

Múltiples personas se han hecho esta pregunta. ¿Soy ‘normal’?, ¿Duro lo suficiente? Para empezar, el primer error que cometemos es el de pensar que una relación sexual es exclusivamente el coito, que inicia al momento de la penetración y termina con la eyaculación masculina y la retirada del pene en la vagina. Eso se llama genitalizar las relaciones. No podemos centrarnos y limitarnos de manera tan garrafal en un simple acto que sólo es un porcentaje de toda una relación erótica y sexual. Los juegos previos, las caricias, los besos, el sexo oral, los estímulos manuales, etc., también conforman esta dinámica. Entonces viene la penetración y una vez terminada esta pese a esa sensación (esperemos que así sea) de plenitud, podemos continuar con otros juegos post coito. Es entonces donde el sentido del tiempo es una nimiedad.

Ahora, hay quien dice ‘Yo duro muy poco en la primera relación sexual (refiriéndose al coito) pero ya en el segundo round duro más, ¿esto es normal?’. Es obvio que no son dos relaciones sexuales es una misma, en la cual están integrados dos coitos, pero si no hubo interrupción en la dinámica, si en ese lapso de periodo refractario (en lo que él recobró la erección de una penetración a otra) siguieron recostados con algunas caricias o besos, la relación sexual no se interrumpió. Una relación sexual no es un coito, no lo es.

Por otro lado, están los que se miden en términos de tiempo con respecto al momento de penetración y hasta su eyaculación. Esto, aunque ya vimos que no es lo que dura la relación sexual, sí suele tener una gran importancia, debe observarse desde una óptica muy distinta. Para empezar como ya hemos comentado en los posts sobre eyaculación precoz, no se puede hablar de minutos. Tres, dos o veinte no son medidores. No se es eyaculador precoz cuando el tiempo que duramos nos es el suficiente para sentirnos plenos y hacer sentir plena a la pareja. Así de simple. Si se logra un gran lapso pero se sufre más que un parto de elefante, sí se puede hablar de EP, porque no hay control. Es donde se puede acudir a la terapia farmacológica. Recetada, prescrita y perfectamente monitoreada por el médico.

Luego, hay otro punto crucial. Muchas personas miden su EP con respecto al tiempo que les permite lograr que su mujer tenga un orgasmo. Y nuevamente, terrible error. Repito por enésima vez, el orgasmo de una mujer depende de su clítoris, y rara vez este se estimula durante el coito. Hasta el 70% de las mujeres a nivel mundial no logran el orgasmo con simple penetración. Por lo tanto, tampoco es un medidor. Ya que puedes estar ahí entra-sale, dale y duro media hora pero eso no implica que ella logre el orgasmo. Necesitará estimulación manual directa al clítoris.

Es así que ¿cuánto debe durar el sexo? Lo que deseen, lo que necesiten y les venga bien como pareja, de manera equitativa y llegando a una negociación donde ambos estén de acuerdo. No es tiempo, maten el tiempo, no son minutos, son resultados.

La Eyaculación precoz no es cosa de tiempo

Como buenos seres humanos nos encantan los datos puntuales, los números no fascinan. Y la pregunta más común sobre Eyaculación Precoz es ¿cuánto debo tardar antes de eyacular para considerarme eyaculador precoz? Mijos santos, no la hay. Pese a que la mayoría de los estudios afirman que un coito promedio debe durar siete minutos, si ustedes duran cinco o tres minutos y eso le es suficiente a su pareja, es decir no hay discordancias, peleas, discusiones y no genera angustia, no son eyaculadores precoces. La base de todo análisis con un urólogo está no en cuánto me tardo sino en si esto afecta o no mi vida sexual. A partir de esta semana comenzaremos la ‘cruzada elsyreyes.com’ sobre la eyaculación precoz así que estén pendientes porque vamos a tener tooooodo al respecto y sobre el nuevo medicamento y sus dosis.

Los nuevos medicamentos están abriendo un panorama maravilloso sobre todo ideológico así como el citrato de sildenafil o pastilla azul permitió que todos habláramos con mayor naturalidad sobre los problemas de erección, la EP dejará de ser tabú y la atenderemos. Antes de estos medicamentos, se usaban fármacos antidepresivos que tenían miles de efectos adversos, de acuerdo al urólogo Manuel Dehesa del Hospital Español, “inlcuso algunos hombres terminaban imposibilitados de eyacular ya que los que dichos antidepresivos causaban dificultades para producir el impulso eyaculatorio con el fin de que hubiera mayor tiempo. Los nuevos medicamentos al fin, proveen la posibilidad de controlar, retrasar la eyaculación y ajustarla a los tiempos del paciente”. ¿Súper chido no? Sin importar la edad hay solución. Ya verán.

Adiós al tic-tac, tic-tac…

¿Les ha pasado necesitar más tiempo para sentirse satisfechos o satisfacer a su chava?

Confesando la lista del colchón

Cómo están queridísimos y erotizados sexonautas. Yo disponiéndome a trabajar después de mi meditación. En serio les juro que si no fuera por esa media hora diaria de meditación ya me hubiera vuelto loca. Si les contara todo lo que hice en el día y lo que me falta. En fin, ahora mismo debo dejar listo mi artículo de Marie Claire de diciembre. Y justo de eso quiero que hablemos. Es sobre la cantidad de hombres que han pasado por nuestro colchón, la óptica sexual que tales números nos han dejado y claro, qué hacer, qué cifra manejar, cuando el actual novio o esposo está empecinado en que le digamos el saldo total de nuestra cama.

¿Por qué queridos hombres les obsesiona tanto saber con cuántos se ha dado una el retozón? ¿Qué cambia eso? Digo, yo tengo mis claras teorías pero díganme su punto de vista. ¿Miedo, sensación de que no serán lo suficientemente buenos, prejuicio? ¿Les importa?

De acuerdo a Rachel Morris, cuando un hombre asalta con tales preguntas está buscando seguridad, o sea se siente inseguro con respecto a su mujer y a su virilidad pero las posibilidades de que reciba la respuesta verdadera es del 50% (¿Tanto? jajaja)

Digo porque hasta ahora no conozco ninguna mujer que haya terminado con su hombre porque se enteró de que lleva más de 10 mujeres en su haber sexual y tiene miedo de que su reputación la dañe.

Venga… confiesen

Cronadyn y Priligy

Han solicitado en varios comments que hablemos sobre Cronadyn. Aquí mismo ya habíamos ahondado bastante en este nuevo medicamento que ayuda a pacientes con Eyaculación Precoz, pero habíamos hablado de Priligy. Aquí el post para que lo consulten de nuevo.

La única diferencia que he encontrado hasta ahora es los laboratorios que las fabrican, mientras Janssen-Cilag Lanzó Priligy, More Pharma hizo lo mismo con Cronadyn. Los resultados de ambos son muy cercanos pero claro, lo más seguro es que se arme la guerra y ambos comiencen a recalcar sus ventajas competitivas sobre las del otro. Léan de nuevo lo que les postée de priligy, y aquí les pego un artículo sobre Cronadyn. Como verán ambas ofrecen una solución para los asuntos de EP, pero, como siempre recalco, deben ser previamente diagnosticados por un urólogo o sexólogo clínico y ¡por favor! absténganse de comprarlo en el metro, sex shops o con personas quesque las consiguen más baratas porque les pueden dar sustancias que realmente dañen su querido señor pene. No le hagan.

Si queda cualquier duda, avísenme.

La Asociación Mexicana para la Salud Sexual realizó un estudio en el cual dio a conocer que uno de cada tres hombres padece eyaculación precoz, lo cual provoca grandes problemas en la vida de la pareja.

La farmacéutica mexicana More Pharma se dio a la tarea de buscar solución a este mal para que la vida sexual de millones de parejas en todo el mundo pueda ser satisfactoria. 200 individuos fueron invitados por dicho laboratorio para ser divididos en tres grupos, quienes en el transcurso de 12 semanas ingirieron tabletas de 15 y 20 miligramos, y el grupo faltante recibió placebos.

Pasadas las 12 semanas el grupo de las tabletas de 15 miligramos lograron aumentar su tiempo de latencia eyaculatoria intravaginal a 4.6 minutos mientras que los que recibieron la píldora de 20 miligramos lograron evitar la expulsión de semen durante casi 10 minutos. Resultados que aumentaron la satisfacción sexual en las parejas en un 63% y la la frustración bajó hasta el 68%, lo que asegura un eficaz avance en la medicina dentro de este ámbito.

Estudios realizados por científicos estadounidenses han asegurado que el tiempo ideal de atencia eyaculatoria intravaginal debe ser entre 7 y 10 minutos.

Los pacientes con esta condición difícilmente logran superarla con sicoterapia. Requieren el uso de un medicamento durante dos o tres meses, y en algunos casos, de por vida. El medicamento que lleva por nombre Cronadyn estará disponible en el mercado mexicano en los primeros días de octubre próximo.

Hazlo rápido pero lento

No negaré que en ocasiones las mujeres abusamos de ese poder inmenso que guardamos entre ambos muslos, particularmente de la capacidad de decidir ‘Hoy no toca’, ‘Hoy sí’. No es secreto para nadie que en la mayoría de las dinámicas de pareja es ella quien da el banderazo de salida o te deja en los pits. Costumbres (cómodas para algunas). Igualmente, se ha vuelto común que ella sea quien decida el ritmo de la relación, o sea si la cosa va lenta, si debe ir en el mood de rapidín o si la cosa es de juegos largos o de ‘arráncame la ropa y ya’. Dado eso he detectado en muchos hombres (a través de analizar casos que me llegan) ciertos problemas para lograr un ritmo eyaculatorio ideal. Y con ideal me refiero a eficiente para cada pareja, no hay reglas fijas. Les explico. Por lo regular el impuslo eyaculatorio de cada hombre posee una media. Cada uno tiene la suya, por lo común en una situación promedio suele tardar casi siempre lo mismo en lograr el clímax. Y sus parejas (con las que llevan un rato en esos andares) ya conocen más o menos cuánto les tomará a ellos de los prolegómenos llegar orgasmo. La eyaculación es una especie de hábito cerebral (ya hemos platicado bastante de cómo afecta la masturbación con fines de eyacular en friega con la eyaculación precoz en un coito). Bueno, a través de la práctica cada uno va desarrollando su record. Y, si una mujer es la típica que presiona a su hombre para que eyacule pronto -casi siempre cuando están muy chavos- que porque ‘ahi viene mi mamá’, ‘no nos vaya a agarrar la poli porque estamos en el coche’, ‘hazlo rápido porque siento ansiedad de que estoy haciendo algo malo’, etc., es imposible pedirles después de pasar meses apurándolos  y acostumbrarlos a que en cuanto desenfundan la cosa tiene que acabar, que ahora tarden un buen rato en eyacular. Y comienza el conflicto. Ellos potencialmente pueden tardar lo que quieran, dependiendo de cómo se entrenen pero si normalmente (y malamente) se masturban con rápidez y a eso le aunan que las primeras novias les piden ‘Hazlo rápido’, ¿cómo van a ir desarrollando un record?

Digo, todo ‘rapidín’ tiene su encanto pero cuando se convierte en la costumbre, el incauto en cuestión así actuará aunque algún día tenga tres horas libres para echar la pasión.

Otro gran error es solicitar al hombre ‘Termina rápido pero que penétrame poco a poco, lentamente tipo Top Gun’. No mijas, pues esa es otra. Es obvio. Si él penetra rápidamente, a un ritmo veloz, terminará pronto. De hecho como parte de un impulso, los hombres cuando están por eyacular suelen aumentar el ritmo y se hace cada vez más rápido hasta que llega el clímax. Si ustedes chavas mías quieren que él acabe pronto porque ya les urge, él necesitará un ritmo estrepitoso. Tardará más si ustedes le piden una penetración lenta y cadenciosa (ojo señores, la mayoría de las mujeres lo prefiere, no le crean a todas las pornos donde ponen mujeres con el ojo en blanco de placer que parece que están deshoyando con empujones marca ‘Llorarás’).

Por eso la importancia de tomarse el tiempo para explorar, acariciar, y todo el pre show y procurarse un espacio donde no sientan presión. La cosa es así, el pene no es independiente, depende del cerebro como todo lo demás.

¿Alguna otra queja o sugerencia a nuestros queridso sexonautas?