¿Qué onda sexonautas, cómo están? ¿Ya están listos para el domingo de Super Bowl? Seguro que sí, en especial los hombres, que lo vienen esperando desde hace semanas y semanas; por lo menos mi hombre sí, por eso lo digo jaja.

Pues por ese motivo, esta semana yo les paso una muy buena idea para que la hagan en la tertulia futbolera. Son unos nachos especiales, súper sencillos, prácticos y facilísimos de hacer. Los ingredientes que llevan son los mismos que cualquier nacho, lo especial está en la manera de servirse y presentarse y les van a encantar, se los apuesto. Quedan perfectos para esta tarde de football americano, como botana o entrada y todos quedarán fascinados con ellos.
Ya si no les gusta el americano, pues igual reúnanse con sus cuates a verlo, que más da, yo debo confesar que no soy muy fan del Super Bowl y realmente no me interesa el partido, es más ni le entiendo pero me gusta todo el mood que se crea, la organización, la comida, el pasar un buen rato con los amigos, pareja y familia, eso sí que lo disfruto y por eso año con año termino viéndolo. Hagan lo mismo que yo y pasen un muy buen rato con sus amigos, preparen estas maravillas de la cocina rápida y sencilla, tómense unas chelas y a gozar del dominguito OK.

Estas botanitas también quedan perfectas para cuando haces una parrillada o una reunión informal, haces muchos vasitos, los pones en una charola linda o en la mesa de servir y listo, cada invitado pasa por el suyo y tú te despreocupas de estar rellenando las vasijas de botana. Así que no se diga más, aquí esta la receta:

NACHOS ESPECIALES EN CAPAS:

Ingredientes:
1 lata de frijoles bayos refritos
1 taza de salsa roja
1 taza de guacamole (ya sea de paquete o hecho en casa)
250 gr. de crema agria
1 taza de salsa pico de gallo (jitomate, cebolla, chiles verdes y cilantro, todo picado con jugo de limón)
1 taza de queso cheddar, tipo americano o manchego rallado
½ manojo de rabos de cebollitas cambray picados (es solo la parte verde)
25 aceitunas negras sin hueso cortadas en rodajas finas
8 vasos chicos de plástico o vidrio
Totopos, chips de tortilla o tostitos los necesarios

Elaboración:

Calienta los frijoles y déjalos entibiar un poco, reserva. Ahora coloca todos los vasitos en fila para ir haciéndolos todos al mismo tiempo.

Primero, pon 2 cucharadas de frijoles en cada vaso, enseguida 2 cucharadas de guacamole, después dos cucharadas de crema agria, después 2 cucharadas de salsa roja, enseguida 2 cucharadas de queso. Encima de todo esto pon una cucharada de pico de gallo sin el jugo para que no esté muy aguada, enseguida pon los rabitos de cebolla cambray picados y las aceitunas en rodajas. Cierra con uno o varios totopos y lleva a la mesa todos los vasos ya terminados.

Puedes poner todos los vasos en la mesa o en una charola y poner una bandeja con muchos más totopos para que cada uno de tus invitados pueda comer la cantidad de totopos que quiera acompañando la mezcla de su vaso. O coloca cada vaso en un plato y alrededor de éste pon muchos totopos y dale a cada uno de tus invitados su plato de nachos especiales.

NOTA: Estas cantidades son aproximadas, depende de que tan espesa quieras cada capa, también puedes hacerlos en vasos más altos y hacer cada capa mucho más gruesa.

Ahora si corran a preparar todo para el gran evento dominical. Pásenla muy bien, diviértanse mucho y espero disfruten en grande de estas pequeñas y sencillas delicias.

¡Qué pasen un gran domingo de Super Bowl, coman rico y diviértanse hasta hartarse!

Hasta la próxima, los veo también en Twitter donde espero sus comentarios, dudas gastronómicas y sugerencias.

Les mando besos
@MaryferrrReyes

Una de las situaciones más complejas tras tomar una dosis  anticonceptiva de emergencia es sangrar unos días después de la toma sin tener idea si esa sangre significa que se está menstruando y que por lo tanto se puede respirar tranquila porque el anticonceptivo funcionó… y si no, ¿qué demonios significa ese sangrado?

Algunas mujeres se han dejado alimentar por ciertos mitos, por ejemplo creen que si se da ese sangrado inadvertido antes de su fecha esperada de menstruación, significa que estuvieron embarazadas y la píldora les provocó un aborto y que esa sangre escasa y marrón es el embrión ‘despedazado’. Neto, he escuchado esas historias. Otras comentan que si sangraste es probable que estés embarazada y que justamente ese manchado cafesoso e irregular es un síntoma de embarazo. En alguna otra ocasión escuché que si no te bajaba en tu fecha esperada lo más seguro era que estuvieras embarazada pero que si te tomabas nuevamente el anticonceptivo de emergencia, se interrumpiría el embarazo.Y entonces ya te bajaría y asunto arreglado.

Todo lo anterior falso.  La cosa va así, y no quiero sonar repetitiva porque ya lo comentamos en múltiples posts y podcasts pero las dudas prevalecen. La píldora de emergencia provoca una supresión de la ovulación y espesor en el moco cervical, es decir impide que haya un óvulo fecundable ‘a la mano’. Eso NO significa que  impida la implantación de un óvulo fecundo. Si se diera la concepción antes de la toma, la píldora no provoca ningún efecto, por ende no puede generar un aborto. Así que desháganse de esa idea de que el sangrado es el desecho de lo que pudo ser un bebé. Ya me imagino la cantidad de mujeres con sentimientos de culpa cuando lo que experimentaron fue sencillamente un sangrado por deprivación. ¿Qué es eso?

Explico, deprivar significa privar o dejar de administrar algo necesario o valioso para un proceso o persona. La deprivación es la pérdida de un elemento esperado. Es así que, al recibir una alta dosis de hormona en una o dos tomas y al haberla suspendido (como indica el esquema de emeregencia). Surge una deprivación de hormona, el cuerpo supone que recibirá más, pero no sucede, por lo tanto surge un sangrado que no significa ni un aborto ni un embarazo. Por ejemplo, si tomas pílodras anticonceptivas de esquema normal, o sea de 21 o 28 pastillas y de pronto olvidas tomar más de dos o las suspendes súbitamente, sucederá lo mismo, habrá un sangrado, pero no es tu menstruación. Y claro, en ambos casos puede que tu regla se presente cuando lo esperabas o se adelante o se atrase por efecto del desbalance que creaste al enviar esa sobre dosis de hormona. Y repito, no es como una menstruación normal, que dura de tres a cinco días y que abunda (uno o dos días), y es rojo hasta que se va haciendo más escaso y oscuro y terminan los días menstruales. En este caso, sólo son machones cafés y nunca abundan. Ese es un sangrado por deprivación y no debe causar preocupación. Claro, si te tomas las píldoras de emergencia como chochos y a cada rato te provocas dichos sangrados,  te cambias el ciclo y mueves constantemente tu regla -porque ya no sabes cuándo estás menstruando y cuando deprivando- amplías enormemente tus posibilidades de embarazarte sin desearlo porque la eficiencia del esquema disminuye por obviedad. Así que no se pasen de lanza y si cada semana o mes tienen una ‘emergencia’, es momento de utilizar un método mensual.

Ahora, hay otra incógnita, ¿cómo no confundir el sangrado por deprivación con un sangrado por implantación? Con los tiempos. Un sangrado por implantación, es una ligera périda de sangre, más oscura que la menstrual que se da entre los seis y los 10 días tras la fecundación y que obedece a la adhesión del embrión en la pared del útero,  rompiendo pequeñas venas y arterias que irrigan normalmente el endometrio. Dura dos o tres días, puede repetirse varias veces dutrante el primer trismestre. Y se suele confundir con la menstruación, sin embargo, esa sí puede ser una señal de embarazo. La diferencia con el sangrado por deprivación radica en ‘hacer cuentas’. O sea, hoy tienes sexo, digamos que fuiste fecundada dos días después (recuerden que uno no se embaraza durante el acto sexual sino en los tres a cinco días subsecuentes, lapso durante el cual los espermatozoides viven en el útero), y a los, digamos, siete días hay un  manchado marrón. Es probable que sea un sangrado por implantación. Y, en el caso de un sangrado por deprivación, supongamos que tienes sexo hoy, tomas la píldora de emergencia, y a los tres o cinco días siguientes manchas, ese es por deprivación. Y no se repite.

Y ojo, no siempre se presenta el sangrado por deprivación, hay quien toma las píldoras y simplemente menstrúa cuando esperaba y punto final. Tampoco quiere decir nada, cada cuerpo reacciona distinto. Porque ahora no se vayan a poner a armar historias como que si no tuviste sangrado por deprivación quiere decir que la pastilla no funcionó o etc.

¿Quedó claro? ¿Dudas? Ya dejen de imaginar que están ‘abortando’ (con el fortísimo contexto del hecho) o que ya están embarazadas y las cunde el pánico.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Hola sexonautas queridísimos, ¿cómo están? Ojalá todo vaya a la perfección. De nuevo estoy aquí con ustedes como cada viernes, listos para un gran fin de semana, para pasarla bomba, divertirnos y sobretodo celebrar al amor, sentirnos felices y enamorados.

Pues como les menciono arriba, me gustaría que este fin de semana esté lleno de romanticismo. Así que, esta vez les comparto una receta súper sencilla y rápida para que se la preparen a su amorcito, ligue, amigo cariñoso o a alguien con quien quieran pasar un momento mágico. Son unos canapés o bruschettas de queso de cabra con jamón serrano y mermelada de cebolla dulce. Es una bomba de sabor, no saben lo deliciosos que están, y son perfectos para hacer una cenita a la luz de las velas. Perfectos para despertar todos los sentidos comenzando por la vista, después el olfato y finalmente el gusto y así provocar un gran apetito carnal y sexual. Les aseguro que pasarán una noche digna de muchos muchos “Ooooo’s”. Así que no se diga más y vayan por los ingredientes, y prepárense para cocinar estas pequeñas maravillas.

Les aconsejo a los hombres que los hagan para sus chavas, créanme que les darán una sorpresa muy especial y memorable. Como alguna vez alguien me dijo, no hay cosa más sexy que un hombre cocinando y la verdad es que sí…así que ya lo saben, ustedes dicen.
Ustedes mujeres igual esperen a sus hombres envueltas en lencería suave y sexy y con la mesa servida con estas delicias y verán como esta noche no hay pretextos de cansancio, sueño o lo que sea. Ahora sí les cumplen porque les cumplen jajaja.

Ahora sí todos a cocinar estos ricos canapés, para tener una noche explosiva y ardiente. Vámonos con los ingredientes.

CANAPÉ DE JAMÓN SERRANO CON MERMELADA DE CEBOLLAS

Para los Canapés o Bruschettas:
20 rebanadas de baguette de aprox. 2 cm de espesor cortados diagonalmente
Aceite de oliva
20 cucharadas de queso de cabra suavizado
10 rebanadas de jamón serrano o prosciutto cortadas a la mitad
Mermelada de cebollas dulces

Para la Mermelada de Cebollas Dulces:
1 cucharada de mantequilla
1 cucharada de aceite de oliva
2 cebollas grandes en rodajas finas
½  taza de azúcar morena
1/3 taza de vino blanco (Chardonnay funciona bien)
1/3 taza de vinagre blanco o balsámico
2 cucharadas de mermelada de chabacano
1 cucharadita de tomillo fresco o deshidratado
Sal y Pimienta negra molida al gusto

Elaboración:
Para hacer la mermelada: Agrega en una sartén a fuego medio la mantequilla y el aceite de oliva y deja que la mantequilla se derrita. Agrega las cebollas en rodajas y saltea revolviendo, hasta que estén suaves y translúcidas, unos 10 minutos mas o menos.
Añade el azúcar, el vino, el vinagre, la mermelada de chabacano, el tomillo y una pizca de sal y pimienta. Cocina a fuego bajo, revolviendo, hasta que el líquido espese, unos 20- 25 minutos a lo mucho.
Pasa  la mermelada de cebolla a un bowl y deja enfriar. Se sirve a temperatura ambiente. Reservala mientras preparas los canapés.

Para hacer los canapés o bruschettas:
Calienta un sartén o parrilla mientras rocías o barnizas las rebanadas de baguette con el aceite de oliva, velas colocando en la sartén y déjalas ahí hasta que se doren por un lado, dales la vuelta y espera a que se doren también. Si quieres puedes dorarlas en el horno, como te sea más fácil. Retíralas del fuego y déjalas enfriar completamente.

Unta una cucharada de queso de cabra suavizado a cada una de las rebanadas doradas, pon encima media rebanada de jamón serrano o prosciutto en cada una. Por último pon una cucharada de la mermelada de cebollas dulces a cada rebanada. Organízalas en un plato grande, que se vean bonitas, decora si quieres con un poco de perejil picado y sirve. ¡Listo,  a comer como dioses! Acompaña con vino tinto o unos vodkas.

Rinde 20 canapés.

Disfrútenlo mucho, pasen una gran noche con el dueño de sus quincenas jajaja y pasen un muy feliz fin de semana, ojalá esta cenita sea el comienzo para un fin lleno de encerrones =P

Hasta la próxima, les mando muchos besos y gracias a todos los que me siguen en Twitter, ahí estoy para saber sus comentarios y sugerencias.

Bye Bye
@MaryferrrReyes

No podemos negar que aún prevalecemos en una  cultura que ha legitimado la creencia de una necesidad de protección como parte del ensamblarnos como pareja. En este se integra una supuesta necesaria posición superior de una de las partes, del protector. Quien, hemos aprendido que debe ser cubierta por el hombre: el poder personal, la autoafirmación, es el rasgo masculino por antonomasia. La cultura androcéntrica niega ese derecho a las mujeres, que deberán entonces (si pueden y tienen con qué), conquistarlo. A través de la socialización, esto deviene en la creencia generalizada de que los varones tienen derecho a tomar decisiones o expresar incluso de manera sutil pero violenta (en la violencia hay más sutileza de la que concientizamos) exigencias a las que las mujeres se sienten obligadas, por encima de todo, buscando la aprobación y por ende, protección, de quien a ellas les exige. Y se da esta especie de ecuación inevitable que pocas veces detectamos, la protección por poder y la obediencia por protección. Y con esto no es necesario que nos vayamos a evocar imágenes de la Adelita caminando detrás de su macho  a caballo. Todas podemos llevar una adormilada Adelita interna que acepta o hasta celebra decisiones que su pareja ha tomado por ella, por ‘su bien’ y que contienen enormes cantidades de control, de manipulación, dosificadas por medio del ‘Te amor, es lo mejor para ambos’.

Los micromachismos, son las prácticas de dominación masculina en la vida cotidiana, precisamente cimentadas en la sutileza social/cultural como diría Foucault, lo casi imperceptible, lo que está en los límites de la evidencia. Mismos que ejerce hasta el hombre autodenominado ‘menos machista del mundo’, cuyo estilo de vida de primera mano pudiera parecer muy lejano del modelo masculino de las décadas pasadas. Y no es que este represente en sí mismo una amenaza. Su bagaje, la conciencia (o subconciencia) de proveer, proteger, ser ‘la cabeza’, lo llevan a aplicar los micromachismos en un contexto que parece benévolo porque es tan cotidiano que parece benévolo. Nosotras, por lo tanto también lo alimentamos a través de esa Cenicienta que no terminamos de exiliar de nuestra cabezota: el machismo es un invento convenientemente femenino.

Estas conductas pueden traer consigo otras como la microviolencia, casi invisible.  De primera mano parecieran no  dañinas, incluso parte de las vivencias de roles y del a identidad de género. Mas, su poder, devastador a veces, se ejerce por la reiteración a través del tiempo.

En la sexualidad también pueden darse profundos micromachismos, por encima de todo, concebidos por creencias limitantes y socialmente aceptadas con respecto a una mayor necesidad masculina de placer, diversificación, eyaculaciones o amantes. Y por las obvias como una casi ‘obligación’ femenina de –al ser protegida por su amante por su razón de género- debe  ser descubierta por él, guiada en sus mapas de respuestas erótico-sexuales, como si él trajera un manual bajo el brazo al tiempo que debe estar satisfecha con cualesquiera que sean los estímulos (y como él se los provea) y, además,  debe saber complacerlo con base en el instinto casi casi, porque la experiencia previa; el haber tenido otros amantes ‘de práctica’ tampoco es lo más ajustado a las necesidades emocionales de él. Venga, que la cosa es compleja. ¿No creen?

Este post es presentado por

Un regalazo para sus hombres. Ya basta de tirarse a la cama y dejarle toda la chamba a él. Diversifiquen sus penetraciones. Les cuento, el Tao y por lo tanto sus penetraciones, subdividen a la vagina en secciones a estimular -el Portal de Jade es la entrada de la vagina; el Valle Profundo es la vagina media; el Palacio Celestial es la vagina superior (donde se ubica el punto G) y la Perla Preciosa es el clítoris- las penetraciones, contenidas en el libro ‘El T’ung Hsuan Tsu’, se dividen en profundas y superficiales, lentas y rápidas, directas e inclinadas. Cada una da efectos distintos en cada punto vaginal. Y él, experimentará el roce en distintas zonas de su pene y su glande se extra estimulará. Igualmente, se deben variar las posiciones. Se garantiza hasta el doble de placer acostumbrado.

Recuerda, no le dejes todo a él. El que se llamen ‘penetraciones’, no significa que tú no puedas controlarlas o ejercerlas. Busca posturas que te permitan llevar el movimiento. Puedes comenzar por las que te permiten tomar el control para mostrarle con práctica a qué te refieres con esta nueva técnica.

Por ejemplo, colócate encima de él recostado, montada ya sea de frente o de espaldas y sosteniendo tu peso en tus rodillas. Ambas te permiten ejercer las penetraciones con facilidad. Cuando sientas que comienzas a dominar los movimientos puedes buscar algunas un poco más complejas como sentarlo en una silla y tú penetrarte semi sentada en él y llevando el movimiento con tus manos recargadas en la pared o los brazos de la silla. O bien, prueba estando ambos de pie, él detrás de ti, y tú inclinada hacia delante, moviendo tu cadera y sosteniéndote contra la pared u otra superficie.

A penetrar con el Tao…

1. Golpear a izquierda y derecha como un bravo guerrero que trata de desordenar las filas enemigas.

Mueve la pelvis y permite que él entre sólo hasta el ‘portal de jade’ o la puerta de tu vagina y desliza tu cadera de izquierda a derecha con fuerza, repite permitiéndole penetrarte un poco más adentro, pero no más allá del  ‘Valle profundo’.

2. Movimiento ascendentes y descendentes, cual los de un caballo salvaje que corcovea a través de un torrente.

Haz que te penetre o mueve tu cadera para penetrarte en una  entrada profunda y una corta (más o menos hasta la mitad de su pene), altérnalas. Aumenta y disminuye la penetración con fuerza, en un sólo movimiento. Haz una y una.

3. Retirarse y empujar como un grupo de gaviotas jugando sobre las olas.

Una vez iniciada la penetración, con el movimiento de tu cadera haz que salga el pene de tu vagina de golpe y por completo. Espera uno o dos segundos y deja que entre de nuevo, espera y repite. Esto les dará sensaciones extremas. Recuerda, para no tener problemas, estar bien lubricada natural o artificialmente con un lubricante con base de agua.

4. Emplear empujes profundos y superficiales atormentadores, alterando la rapidez, como un gorrión que picotea las sobras de arroz en un mortero.

Haz que te penetre apenas en la entrada de la vagina, en una especie de roce varias veces  y después permítele una entrada a profundidad y repite. O combina unas tres o cinco penetraciones sólo en la entrada y otras tres o cinco hasta ‘el fondo’. Todo con rapidez.

5. Dar golpes profundos y superficiales en una firme sucesión, como una piedra que se hunde en el mar.

Muy parecida a la anterior pero de manera lenta, casi pausada y sin interrumpir el movimiento. Esto te dará mucho tiempo para llegar al orgasmo.

6. Empujar despacio cual una serpiente que se introduce en un agujero para hibernar.

Muévete de tal modo que su penetrar sea muy lento y mantente inmóvil con él dentro de ti por unos segundos. Después desliza tu pelvis poco a poco hasta que su pene casi salga de tu vagina. Repite.

7. Empujar con rapidez como un ratón asustado que se mete en un agujero.

Para hacerlo más fácil, pídele que te penetre muy rápido por varias veces continuamente. Además, a él le encantará. Utiliza esta casi siempre cuando quieras que el juego esté por terminar ya que lo sobre estimulará.

8. Permanecer en equilibrio y luego golpear cual un águila que atrapa a una esquiva liebre.

Pídele que permanezca unos instantes dentro de ti y muevan ambos sus pelvis con rapidez hacia ambos lados y hacia arriba y abajo, sin retirar su pene. Es aparentemente inmóvil porque no hay salida del pene, sólo meneo de las caderas. Tu punto G lo agradecerá.

9. Alzarse y dejarse caer despacio como un gran velero que se enfrenta en temporal.

Estando él dentro de ti, levanta la cadera hasta la mitad de su pene y baja poco a poco hasta que ‘topes’ con su pelvis, sal rápidamente, de nuevo sólo hasta la mitad  y déjate ‘caer’ de nuevo lentamente. Repite cuantas veces desees.

Todo se trata de practicar, con el tiempo integrarán a sus encuentros distintas penetraciones y lo harán un hábito. Disfruten.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Hola a todos, ¿Cómo están? Una semana más que se termina y de nuevo estoy aquí con ustedes para compartirles una nueva receta, deliciosa por supuesto.
Quiero platicarles que hoy es un día muy especial para mi familia y para mí. Hoy son las 100 representaciones de la obra “Sexos” donde participa Elsy mi hermana, y estoy inmensamente emocionada, muy orgullosa de ella y me alegra infinitamente ver que ella cumple todos sus objetivos, que toda la lucha por la que ha pasado ha rendido sus frutos y no tengo mas que decir mas que gracias a Dios y a la vida por permitirme formar parte de la vida de esta gran guerrera y gran ejemplo de mujer ¡Mil felicidades Elsy!
Ya les contaré que tal la pasamos, pero estoy segura que será un día inolvidable.

OK, ahora si vamos con lo nuestro, la comida exquisita que siempre preparamos. Esta semana les traigo una receta muy caribeña, con dulce sabor extraordinario, simple y sencilla, fácil de preparar y con una mezcla de sabores simplemente para alcanzar el éxtasis. Son unos camarones al coco acompañado de un arroz con frijoles negros que les prometo les fascinarán y los hará pasar una velada maravillosa.

Sé que es un poco pesado o tardado hacer frijoles de la olla pero siempre hay maneras de simplificarnos la vida, así que compren unos de lata y simplemente fríanlos un poco con aceite de cacahuate o aceite de oliva, agreguen un chorrito de vinagre de vino tinto, cilantro o epazote picados, un pimiento verde sin semillas cortado en cuadritos muy pequeños, orégano, sal con cebolla y sal con ajo. Y ya con estos toques quedarán como hechos en casa, así que no hay pretexto para no hacerlos. Vámonos con la receta completa, aquí está:

CAMARONES AL COCO CON ARROZ Y FRIJOLES NEGROS

Para los camarones:
¾ taza de harina
1 cucharada de sal con cebolla
1 cucharada de sal con ajo
Sal y Pimienta negra molida
1 huevo
2/3 taza de cerveza clara
1 ½ cucharaditas de polvo para hornear (Royal)
2 tazas de coco rallado sin azúcar
24 camarones grandes, sin cáscara y limpios
3 tazas de aceite para freír

Para servir:
2 tazas de arroz blanco cocido al vapor (para servir)
2 tazas de frijoles de la olla (preparados como se menciona arriba)

Elaboración:

Divide la harina, y pon solo ¼ taza en un recipiente poco profundo. Sazona con la sal de cebolla, sal de ajo, un poco de sal y pimienta molida. Mezcla para que se integren bien y reserva.
En otro tazón bate el huevo con ½ taza de la harina que te quedó, la cerveza y el polvo para hornear, bate bien hasta obtener una mezcla homogénea y ligera y refrigérala por 15 minutos más o menos.
En otro tazón coloca el coco rallado y reserva.

Ahora toma cada camarón por la cola, mételo en el primer bowl de harina, cubre bien y retira el exceso, sumerge en la mezcla de cerveza y escurre el excedente. Por último mételo al coco y revisa que quede bien cubierto. Haz lo mismo con el resto de los camarones y velos colocando en una charola, si quieres puedes refrigerarlos unos 15 minutos antes de freírlos, aunque no es imprescindible.

Calienta el aceite en una olla o sartén profundo, y cuando esté bien caliente ve friendo los camarones en tandas pequeñas, déjalos que se frían bien hasta que estén dorados. Retíralos y ponlos en un plato cubierto con papel absorbente.

Para servir, coloca 4 o 5 camarones en el plato, y coloca a un lado un bowl pequeño con un poco de arroz bañado con los frijoles negros. Sirve todo bien caliente y a disfrutar.

Rinde  4 a 6 porciones.

Espero les guste esta receta tanto como a mí, es una más de mis favoritas y créanme que no se arrepentirán de cocinarlos, son una delicia de verdad. Pueden acompañar con salsa de mango y un buen vino blanco bien frío.

Nos vemos la próxima semana con una nueva receta, espero sus comentarios y sugerencias vía Twitter además de por aquí, y una vez más muchas gracias a todos mis nuevos followers. Por ahí nos vemos también.

Pasen un excelente fin de semana, que esté lleno de amor, diversión, felicidad y muchos encuentros románticos y cierren su fin enredados entre las sábanas con su amorcito.

Les mando besos.
@MaryferrrReyes

Resulta que TRAGOS+CIGARRITO= MÁS DISPUESTOS SEXUALMENTE. Es una mera babosada, claro pero solemos asociar imágenes con la realidad, y en ocasiones acertamos.

De acuerdo al estudio ‘Postdrinking Sexual Perceptions and Behaviors Toward Anorther Person’ realizado en conjunto por investigadores de la Universidad de Washington y de California, todos, tanto hombres como mujeres encontramos más dispuestos al sexo a quienes beben y fuman. Inconcientemente creemos que los efectos de tales sustancias los harán más excitables. Esa fue la causa por la que las grandes femme fatales y galanes del cine clásico siempre aparecían con un cigarro de larga boquilla o un puro y una copa en mano. De ese modo se percibían sexuales cuando la poca ropa no estaba permitida.

Y algo hay de cierto. De acuerdo al mismo estudio embriagarnos nos hace hasta 60% más tendenciosos al sexo sin protección, a no usar condón. Pero por otro lado, una encuesta realizada por Times on line, concluyó que la razón es más simple -más allá de que porque el cerebro se relaja y que si la amígdala y que eso nos hace menos susceptibles a temer consecuencias, etc.- la causa es que NO SOLEMOS CARGAR CON CONDONES. Ni hombres ni mujeres, entonces, ya con las copitas encima, nos parece poco ‘romántico’ decir ‘Bueno nada más paso a la farmacia o a la tienda y ya nos vamos a un lugar más privadito’.

De verdad hay que comenzar a hacernos la cultura de tener nuestros condones a la mano. ¿Son mujeres? ¿Y? Tener en una bolsita o monederito adjunto a su bolsa un par de condones no les va a quitar espacio para las cien mil cosas que cargan normalmente para retocarse el maquillaje. Y, ¿que qué va a pensar el incauto si las ve sacar sus condones? Hombre, que piense lo que guste, y si su opinión o cara testifica un ‘Esta se ve que es una pronta’, pues ¿qué hacen con un tipo así? A muchos incluso les genera confianza, es decir una chica que trae condones, se cuida, lo cual genera menor incertidumbre sobre si pudiera contagiarlo de aluna ETS, o no se hable de embarazos. Por otro lado, hablando de pareja, está comprobado que cuando la ‘tarea’ de tener los condones a la mano, le corresponde a una mujer, dado que solemos ser más organizadas y prevenidas, provoca un mejor y mayor uso. Así que señoras mías, chicas buenas, compren un paquete de condones de su preferencia y manténganlos en su bolsa de manera habitual. Es por su vida. ¿Se siguen preguntando qué opinarán de ustedes si dicen ‘Yo tengo condones, no te apures’? Contésten señores.

Pero para todos hay estilos de vida y muchos, cada vez destapándose más, optan por las relaciones abiertas o bien el SW. Que no son lo mismo, que quede muy claro. Quizás los ortodoxos o con ideologías más conservadoras (porque quizás en el fondo no comprenden el contexto), dirán que entre esas personas ya no hay amor, simplemente hay una conveniencia o codependencia y en vez de tener los tanates para separarse, optan por hacerse swingers o declararse abiertos a otras relaciones. Este último, esá basado en el ‘espíritu’ de dos personas que se aman, que pueden o no vivir bajo el mismo techo pero se reconocen y sinceran como seres que requieren de otras parejas con quienes puedan tener contacto erótico o sexual pero nunca emocional. Ahí está basada la lealtad o fidelidad del asunto. Es decir, ambas partes pueden andar ligoteando, teniendo sexo o coqueteos con otros, la otra persona lo sabe pero no deben dejarse ‘tocar’ emocionalmente. Muchos menos procrear.

Esto de las relaciones abiertas no es la clásica costumbre machista y milenaria de que el hombre puede andar de pica colas por todos lados y la mujer tanto lo sabe como lo tolera o bien aunque se le haga cachitos la panza de a corajes, se hace de la vista gorda porque entonces quién le va a mantener a los hijos. No, esta ‘ola’ o estilo de vida es otro boleto. Ambos saben que ambos tienen sus queveres con otros, quizás se lo cuentan, quizas se lo guardan pero hay este intercambio de complicidades, supuestamente basados en el amor y en la confianza al paso que ambos -de nuevo- se quitan de encima el yugo de la fidelidad que socialmente exige el tener una relación formal.

Por su lado los swingers, comparten, de manera literal hay una dinámica en la que ambos se fomentan el intercambio sexual con otros. Por lo regular tiene su parte voyeurista y exhibicionista ya que el placer se produce al saber y ver a la pareja disfrutando con otros y otras o varios o en trío o cuartetos o sexo grupal y cuarto oscuro y todos los etcéteras. Algunas parejas -casi siempre de inicio- lo que desean es sólo ver cómo otros hacen gozar a su pareja, a quien -al igual que en las relaciones abiertas- aman y con quienes desean pasar su vida o un lapso de esta. Otros, lo que gustan es verse uno al otro siendo penetrados o estimulados por otros. Algunos más encuentran el placer no en ver pero sí saber que ambos están teniendo contacto sexual con otros. O bien, haciendo tríos, intercambiando parejas de manera bilateral, etc. Y además hay una constante comunicación y complicidad al respecto. Ambos acuden de la mano a buscar esas aventuras sexuales y se impulsan uno al otro. De acuerdo a los estudiosos del tema, el ingrediente básico del asunto es precisamente el AMOR. Ya que no es el bálsamo que necesitan las parejas que están a dos de la ruptura, es necesario que precisamente haya solidez.

Cada cabeza un mundo. Demasiada honestidad, valor y aceptación de fantasías y deseos. ¿Consecuencias? Muchas, muchas pero harrrrrtas.

Pero nos queda la pregunta clave ¿Son más honestos que quienes decidimos vivir en monogamia y lealtad; quienes encontramos la paz en sabernos con una sola persona y saberla (sin dudas ni sospechas) que sólo y sólo está con nosotros tanto afectiva como eróticamente?

A ver…

¿Fueron alguno de los cientos de calzonudos que viajaron en el metro el 8 de enero? Un año más, por segunda ocasión,  Flashmob México logró la meta de reunir a una muy buena banda que con toda naturalidad se despojó de sus pantalones en plenas  estaciones del metro Auditorio e Insurgentes. Con toda naturalidad y con el principio de evitar que los no participantes notaran que había toda una organización detrás. Sólo para entretener. Como la mayoría de los Flashmobs que se realizan en todo el mundo.

Este viaje por el subterráneo en chon nació en Nueva York en 2003 y cada año se suman más ciudadanos y más países. Este en particular ya cuenta con 59 naciones que una vez por año organizan estos viajes orondos en tanga, calzón de Santo, trusa de Homero Simpson o cualquiera que sea de la preferencia del pasajero.

Estos movimientos de multitud espontánea -aunque en ocasiones tienen fines políticos,  subversivos o reivindicativos  (como el de los besos gay para Benedicto XVI en Barcelo en 2010)- sólo pretenden entretener, sacar a la población de su cotidianedidad y de esa casi ceguera ante nuestro entorno en la que nos sumimos a diario. Sólo llamar la atención y generar un mini movimiento de unión por una actividad lúdica. En este caso, la quitadera de pantalones. Claro, a juzgar por la cara de algunos en el video, pudiera pensarse que el fin era escandalizar. En fin, uno podrá pensar que estas cosas son innecesarias, o encontrarle un fondo antropológico profundo en términos de solidaridad, de necesidad de unión de voces o de experimentación, de liberación ideológica, cada quién. O bien, parte de cómo experimentamos en este siglo la liberación de los pudores y claro de paso, cierta visión de una sexualidad libre dada la relación de la desnudez o de los ‘paños menores’  con ésta. Yo celebro el atrevimiento, la diversión que seguro experimentaron los que participaron. Acá el video

Qué tal ¿cómo les va sexonautas? Espero que todo vaya muy bien con ustedes en este inicio de año, poniéndole todas las ganas y entusiasmo para cumplir lo que tienen planeado para este año. ¿Cómo van con eso de la bajada de kilos extras que les dejaron Las Navidades?  Yo ahí voy, poco a poco, porque la verdad son muy tragona y me cuesta un trabajo cuidarme qué bueno, pero estoy dedicándome a comer muy sanamente y sobretodo rico y lo lograré.

Así que esta semana vamos a preparar una receta muy sana, ligera, exquisita y muy práctica y rápida de hacer. Son unas brochetitas de carne tipo árabe con un dip de yogurt con pepino que les fascinará; quedarán súper satisfechos sin dejar de lado un gran sabor para su paladar.

Les sugiero que hagan un tipo parrillada nocturna junto con su novi@ o con sus amigos. Ya que el frío no nos ha abandonado, si tienen jardín pueden hacer una pequeña fogata, preparan unos buenos chupes para entrar en calor, obviamente cocinan las brochetitas y de postre unos bombones o frutas cubiertas de chocolate. Ya si no tienen donde hacer la fogata no hay problema, organizan todo dentro de casa y les aseguro que la pasarán de maravilla también.

Si lo hacen para su pareja, dense un rato para relajarse, platicar de su semana, reenamorarse y reencontrarse, olvidar o perdonar situaciones o actos que los haya lastimado, fortalecer sus lazos y disfrutar de un rato a solas, sin pensar en nada más que ustedes y su relación. Siempre hay que darse un tiempo para volver a sentir esas mariposas en el estómago como cuando salían las primeras veces, y hacer que éstas permanezcan siempre, que todos los días sea una nueva oportunidad para darnos cuenta de la maravillosa persona que está a nuestro lado, dé soñar juntos y dejar que todos nuestros sentidos estén enamorados. De besarse como esas primeras veces sin que nada importe, de volver a sentir en todo su cuerpo esa sensación de explosión y de unión interminable. No hay sentimiento más hermoso que el sentirse enamorado y enamorar.

Ahora si, después de mi romanticismo extremo jajaja, vámonos con la receta, aquí esta ya:

BROCHETITAS ESTILO ÁRABE CON DIP DE YOGURT:

Para las Brochetas:
600 gr. de carne molida de res o ternera
1 huevo ligeramente batido
2 cucharadas de pan molido
3 cucharadas de menta fresca finamente picada
3 cucharadas de eneldo finamente picado
1 ½ cucharaditas de comino seco molido
1 cucharadita de clavo molido
1 cucharadita de canela molida
Sal y pimienta al gusto
Suficiente aceite vegetal para freír
Palitos para brocheta (los encuentras en el súper, donde están los palillos)

Para el Dip de Yogurt y Pepino:
1 ½  tazas de yogurt natural sin azúcar
½ Pepino pelado y sin semillas
1 cucharadita de jugo de limón
1 ramita de eneldo finamente picado
Sal y pimienta

Elaboración:

Para las brochetas: En un tazón integra todos los ingredientes perfectamente hasta que obtengas una mezcla homogénea, si ves que está muy aguada agrega una cucharada más de pan molido. Forma las bolitas un poco más grandes del tamaño de un bocado.

Calienta el aceite  en una olla profunda a fuego medio – alto, comienza a agregar las albóndigas y deja que se frían por no más de 5 minutos. Retíralas del fuego y déjalas escurrir en papel absorbente de cocina para quitarles el excedente de aceite.

Deja enfriar un poco y coloca cada bolita en un palo de brocheta, también puedes poner 3 en cada palo, como tu prefieras, reserva mientras haces el dip.

Para el dip de yogurt: Una vez que el pepino está pelado y sin semillas, córtalo en cuadros muy pequeños. Mezcla con el yogurt, el jugo de limón, el eneldo, la sal y la pimienta. Y acompaña con ella las brochetas.

Sirve las brochetas en un platón, en un bowl coloca el dip y ponlo en el centro del platón; si quieres pueden variar el dip y hacerlo con jocoque, también queda delicioso. Si gustas puedes acompañar con papas a las francesa de corte delgado.

Listo, a deleitarse el paladar en una noche que les traerá muchas sorpresas…prometido.

Rinde de 12 a 15 albóndigas pequeñas.

Diviértanse mucho cocinando estas ricas brochetas y pasen un rato a toda madre. Que pasen un muy buen fin de semana.

Muchas gracias a todos mis nuevos seguidores en Twitter, ya saben que ahí podemos platicar, pueden darme sus opiniones y sugerencias, decirme sus dudas gastronómicas y siempre que pueda los ayudaré.

Nos vemos la próxima, besos
@MaryferrrReyes

El cunnilingus  es una de las prácticas que más fomentan el erotismo -aunque, claro, genitalizado- pero  que permiten que nos ‘depenetricemos’, o sea que generemos dinámicas sexuales no centradas en el clásico embate del pene en la vagina como parte del camino a orgasmar de una mujer. Y aunque la gran llegada del pene no se evite, una buena dosis de caricias orales combinadas con un masaje de punto G dejará de no sólo extasiada sino 100% preparada a una vagina para recibir los embates de pene y continuar orgasmando.

Lo básico que repetiremos sólo por no dejar. El clítoris es un órgano cundido de terminales nerviosas, enre 8000 y 10,000 cuya mayor parte se encuentra en el interior. Lo que observamos cuando una mujer abre sus labios mayores es apenas la quinta parte, el capuchón y el glande recubierto por este. Por dentro cuenta cuerpos cavernosos que se extienden hasta los labios menores y un cuerpo o tallo que se extiende por la zona superior del útero, como si estuviera recostado en la zona superior de éste. Esa unión, estudiada un poco a mayor profundidad en los últimos años, se reconoce como la próstata femenina  o punto G. Cuando Gräfenberg lo bautizó de este modo, poco se sabía sobre eyaculación femenina y cuando se profundizó en el estudio de este modo de orgasmar femenino, se le dio el nombre de próstata por su homóloga masculina cuyo fin es -al igual que la femenina- promover el impulso eyaculatorio. Otros autores denominan próstata femenina a las gládulas de Skene, mismas que al presionarse producen la eyaculación femenina, y precisamente recubren al órgano. Otros, afirman que no es lo mismo punto G que próstata femenina pero que sí forman parte de la misma estructura.

El punto es, como pueden ver en los dibujitos de acá abajo, su acceso es a través del vestíbulo vaginal y se sitúa exactamente detrás del hueso púbico, a no más de dos falanges de la entrada y en dirección hacia el ombligo.

Clitoris interno, visto de frente (estructura roja)

Punto G, próstata femenina

Obviamente, al estimular el órgano de manera integral. O sea, masajear lingualmente el clítoris de manera simultánea a un masaje manual, bueno, dactilar al punto G producirá una sensación mucho más profunda tanto del estímulo como del orgasmo. La cosa se pone de dar gritos y gemidos marca “Diosexiste”. Asegurado.

Orgánicamente, el proceso es obvio. Una vez que su chava se siente lista para recibir estímulos genitales (recuerden no caerle encima de inmediato a la vulva sino erotizar el cuerpo completo para generar suficientes hormonas, envío de sangre y demás sustancias que generarán la ansiedad y deseo suficientes), si estimulan tanto labios menores, como clítoris y lo amalgaman con un estímulo estratégico del G, ella podrá ir sintiendo como si se fuera desdoblando paso a paso todo el potencial multidimensional del mismísimo Sr. Clítoris.

Pero hay técnica, acá vamos.

Prepara, además del cuerpo completo, ya cerquita de la zona, coloca las manos en el inicio de sus muslos (donde acaba la rodilla) y recorre su piel en movimientos ascendentes hasta su cadera para permitir que la sangre fluya hacia sus genitales, producto de la excitación. Y el punto reflexológico conectado entre la entrepierna y el clítoris haga su labor.

>Comienza por besar sus muslos y entrepierna, eso incrementará la circulación sanguínea. Estimula oralmente la zona como si sólo flirtearas con sus genitales más no llegues a ellos aún. Evita pasar la lengua como si lamieras un helado o la dejarás llena de saliva. Sólo usa la punta y besa realizando pequeñas succiones, sopla y masajea con las manos la zona glútea y sus piernas.

>Ahora sí. Comenzamos. Atentos y tomen nota. Coloca su cadera sobre una almohada para elevarla, ella está obviamente rescostada frente a ti y sobre su espalda. Puedes colocar varias almohada para elevarla más  si fuera necesario para darle comodidad a tu cara y tu mano.

> Coloca un poco de lubricante con base de agua en las yemas de tus dedos, de preferencia con sabor para que el cunnilingus sea más disfrutable para ti.

>Lentamente y con ambos dedos pulgares mueve con suavidad sus labios menores para descubrir su vulva. Comienza por emitir leves soplidos para dar una sensación de cambio de temperatura. Y da ligeras caricias con las yemas de tus dedos tanto en la unión de los labios menores y mayores, vestíbulo vaginal (que debes lubricar si no estuviera muy acuoso) y sube a través de sus labios menores. No toques el clítoris, ya que además de que será el órgano a estimular al final, lo llenarás de lubricante y si no es saborizado no será agradable a tu paladar.

>Una vez que percibas que su vagina está lista, introduce un par de falanges del dedo índice o cordial (sólo uno, no abuses), y masajea con cuidado todas las paredes de su vagina como cuando retiras los restos de algún líquido de las paredees de un frasco que está por terminarse.

>Ahora, con la yema del dedo viendo hacia su ombligo, localiza su punto G. Se siente ligeramente más rugoso que el resto de las paredes vaginales. Y justo frente a este está el hueso púbico por lo que se siente una pared dura, presiónalo ligeramente y en círculos para irlo llenando de sangre y dándole mayor potencial de excitabilidad. Es probable que la primera sensación que ella tenga sea la de orinar ya que la vejiga (como también ya vieron en el dibujo de arriba), está muy cerca y al presionarla provoca esta sensación. Pídele que respire y sienta. El placer será inminente en unos segundos.

>Una vez listo, unos minutos, tampoco hay que quedarse ahí media hora, acerca tu cara y con su pelvis aún elevada, acerca tu cara y con la punta de la lengua estimula la punta del capuchón del clítoris. O sea, la punta del mismo que para entonces es más que probable que esté erecto. Combina con masaje lingual en elipses por todo el capuchón en tanto no has dejado de masajear dactilarmente el punto G. La sensación de calor será mucho mayor que cuando se recibe un cunnilingus simple, es más intenso y algunas mujeres cuando ‘salen de su sensación conocida’ pueden estresarse. Hay que permitirse sentir, explorar intensidades, claro,  en tanto no haya dolor. Lo cual no es  nada probable siempre y cuando haya una lubricación adecuada, las caricias sean sutiles y se haya preparado el cuerpo prevamente. Y obvio no haya inflamación vaginal provocada por algún desbalance de la flora vaginal, o cuadro infeccioso.

Al tener elevada la pelvis, ella, al orgasmar y contraerse como es natural, por obviedad, elavará los muslos y presionará las nalgas, lo cual intensifica aún más el orgasmo y -by the way- las eyaculadoras naturales tendrán una gran posibilidad de llegar al squirt o eyaculación femenina. O bien, claro, es un perfecto paso a paso para experimentarlo si no te ha sucedido antes. Sin embargo, no se presionen con esa idea, si no se logra una eyaculación no habrá menos ni mayor placer. Cada quién.

¿Listos? A trabajar señores!!!

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Hola sexonautas queridos! Ya extrañaba estar por aquí, pero ya estamos de vuelta, con muchas ideas y recetas nuevas para este nuevo año. Por cierto les deseo con todo mi corazón que este año nuevo esté lleno de cosas grandiosas, mucho amor, mucha paz, mucho trabajo, mucha felicidad, y todo lo bueno que cada uno de ustedes se merece y quiere; que todos sus sueños y proyectos se cumplan y sobretodo que día a día cada uno de nosotros vayamos construyendo una realidad inmensamente hermosa, contribuyendo a un mundo feliz, lleno de paz y de amor. Mis mejores deseos ¡Feliz 2012!

Pues ahora si, vamos con la primer receta del año. Y como me imagino que la mayoría debe tener como propósito del año bajar todos los kilos de más que dejaron estas fiestas y ahora si hacer ejercicio y ponerse bien buenote (o más de lo que ya están) esta vez les comparto la receta de una ensalada, nada más para echarles la mano en esto de llevar una vida más sana y eliminar las lonjas acumuladas a lo largo de los últimos meses, para que vean que soy buena onda jaja. Más bien es así como estoy yo y estoy procurando comer muy sanamente, y les paso el tip de igual forma.

Es una ensalada mixta con carne de res y pollo con vegetales, es sencillísima, con un alto valor nutricional, y cuenta con una mezcla de ingredientes que los saciará bastante, no sentirán que solo comieron una triste y pobre ensalada y la verdad es que esta mezcla crea un sabor maravilloso acompañada de lo crocante de las tortillitas fritas, las cuales le dan el toque extra.

Prepárensela a su amorcito para la comida o la cena, créanme que l@s dejarán sorprendidos, ya que el montaje o manera de servirla queda impactante y sofisticado, además se deleitarán con la deliciosa combinación de alimentos y la vinagreta de chile ancho que les cuento, es una locura de sabor.  Y por si fuera poco no causará ninguna pesadez ya que es muy ligera y les dará muchísima energía para terminar en un mano a mano en la cama….así que no se diga más, vámonos a la cocina y esta noche ora si cena Pancho.

Aquí está:

ENSALADA MIXTA CON VINAGRETA DE CHILE ANCHO

Ingredientes:
80 gr. de pechuga de pollo cortada en fajitas
80 gr. de arrachera de res cortada en fajitas (o filete de res)
80 gr. de queso panela
1 taza de aceite vegetal
4 tortillas rojas pequeñas (si no las encuentras usa amarillas) cortadas en tiras delgaditas

Para la Vinagreta de Chile Ancho:
4 chiles anchos hidratados y sin semillas
½ taza de vinagre blanco
½ taza de aceite vegetal
Sal y Pimienta

Para el montaje:
4 tazas de lechugas variadas lavadas, desinfectadas y cortadas en cuadros pequeños
10 champiñones frescos cortados en rebanadas delgadas

Elaboración:
Calienta un sartén y agrega una cucharada del aceite, sazona con sal y pimienta las fajitas de pollo y fríelas hasta que estén bien cocidas, haz lo mismo con las fajitas de arrachera y resérvalas.
Ahora corta el queso panela en 2 cuadros grandes más o menos de 8 x 8 cm y de 40 gr. aproximadamente cada uno. En la misma sartén donde freíste las fajitas, coloca el queso hasta que se suavicen un poco e igual reserva.

En otra olla calienta el resto del aceite y fríe las tortillas hasta que estén doradas. Saca del aceite y déjalas escurriendo sobre papel absorbente. Deja a un lado.

Ahora para la vinagreta, licua los chiles anchos con el vinagre, sal y pimienta (si quieres un toque agridulce agrega una pizquita de canela molida) hasta que obtengas una pasta líquida. Continua licuando mientras agregas la media taza de aceite poco a poco y en forma de hilo hasta que logres una emulsión, checa el sabor y cuando esté lista refrigera unos 10 minutos para que esté fresca.

Para servir haz sobre el plato una flor o círculo grande con las rebanadas de champiñones, en el centro coloca una montaña de la mezcla de lechugas (2 tazas para cada plato).
Después, pon encima el cuadro de queso panela, y sobre éste las fajitas de arrachera y pollo, acomoda bien para que se vea como un cuadrado. Baña con la vinagreta y encabeza todo con las tortillitas doradas. Y ahora si listo a deleitarse el paladar.

Rinde 2 Porciones.

NOTA: Para desvenar los chiles, cortalos a lo largo y retira las semillas con el mismo cuchillo. Para hidratarlos, colócalos en una bandeja con agua un pco calienta, dejalos ahí hasta que se vean suaves. Retira del agua, y procede a hacer la vinagreta.

Espero les guste mucho y sea una buena opción para alimentarse mas sanamente sin perder el gusto maravilloso que es comer.

Disfruten mucho de su velada y diviértanse mucho en este Día de Reyes, espero les hayan traído muchos regalos =P

Nos vemos la próxima, besos
@MaryferrrReyes

El primer manchón menstrual es inolvidable. Por lo regular poco grato. Representa el inicio de la edad fértil de la mujer pero también está repleta de mitos y sucesos populares.

Desde una perspectiva etnográfica a lo largo de la historia de la humanidad la sangre menstrual se reconoce como un veneno, una impureza capaz de aniquilar. Por años, incluso la ciencia formal habló de la menotoxina, la sustancia tóxica existente en la sangre y secreciones vaginales durante la menstruación. Aún aparece en ciertos diccionarios médicos. En 1952 la comunidad científica se alarmó tras los estudios de George y Olive Smith de la Universidad de Harvard -a quienes se les imputa haber acuñado el término- cuando tras inyectar a varios animales con sangre menstrual estos murieron y concluyeron que las creencias folclóricas de diversos pueblos eran ciertas: el fluido era un poderoso exterminador. Más tarde, múltiples investigaciones los desmintieron. Lo cierto es que por siglos hubo mujeres que pasaron las de Caín mes a mes.

Venus en el exilio sangrante

>En diversos clanes de la edad antigua, cuando una mujer comenzaba a sangrar era subida a las copas de los árboles, se colocaban sobre un cajón hecho de hojas o se enterraban hasta la cintura. Todo ello por temor a que alguna gota de su sangre contagiara a la tierra marchitándola, perdiéndose las cosechas o ésta se expusiera al sol y su impureza afectara al cielo y las lluvias.

>Los falashas o judíos de origen etíope colocan a sus mujeres menstruantes en ‘casas de sangre’ donde son reclutadas durante siete días hasta que esa etapa de impureza demoníaca desaparece. Así además evitan que los humores que desprenden los exciten y tengan relaciones que dejará en sus penes el veneno.

>Los chiriguanas de los Andes aislaban a las niñas en el momento de su primera regla y durante un año, en habitáculos en los que no podían hablar con nadie y permanecían de cara a la pared. Periodo en el que consideraban que podían salir sin infectar a nadie.

>Los indios mondurucus de Brasil, encerraban a la mujer durante ‘sus días’ en una celda especial dentro de su cabaña menstrual, y todo el pueblo podía acudir a  arrancarle el cabello.

>Diversas tribus de Camerún pintaban de rojo el cuerpo de las mujeres en regla y las hacinaban en una choza oscura donde eran alimentadas a través de un canal hecho con el hueso del ala de un águila de cabeza blanca.

> Las indias thlinket y koniaks de Alaska, y las wafiomi de África permanecían un año en cuarentena menstrual en sus casas.

>Los ot-danoms de Borneo, hasta la fecha encierran durante siete años a las chicas a partir de su primera regla. Tras este lapso se le considera muerta y al salir de la cabaña se reconoce renacida, purificada y digna de ser esposa.

>Los hombres zulúes, de la provincia de KwaZulu-Natal, en Sudáfrica, son apaleados si tocan aunque sea la mano de una mujer que menstrúa.

Pero no todo ha sido dolor y destierro.

>El pueblo apache rinde un culto amoroso a las chicas que comienzan a menstruar. Al suceder, realizan la ‘ceremonia del amanecer’ o na’ii’ees: durante cuatro días se celebra la unión de la chica con la Madre Tierra a través de danzas, cantos, ritos sagrados y regalos; es pintada de blanco y con arcilla para que la bendición de la tierra caiga sobre ella. A partir de ese momento a la mujer se le considera poderosa y bendecida por su fertilidad. Una verdadera fiesta que hasta la fecha es honrada en las reservaciones de indios americanos.

>Los nativos de la región de los montes Altai, un lugar donde pervive el chamanismo de origen femenino más antiguo, reconocen la llegada de la menstruación como el momento en que una mujer puede vivir  goce del sexo, el orgasmo como un modo de iluminar la conciencia y expandir la energía –aun cuando la actividad sexual sea en soledad. Creen que la sangre menstrual es la única que el cuerpo expulsa sin ningún acto de crueldad ni heridas y es una representación de un reinicio de ciclo cada mes. Esta sangre es sagrada para quienes adoran a la diosa (la Tierra) y se la ofrendan. Se celebra con una fiesta tradicional celta para dar inicio a un período de profunda sensibilidad en el que las mujeres estarán más perceptivas que nunca para consultar oráculos y confiar en las visiones y la intuición; un don femenino. Suponen que la Madre Tierra devuelve a sus mujeres la energía a través de la vulva por lo que danzan desnudas sobre los campos sembrados para fertilizarlos.

‘A la mexicana’ la cosa puede llegar a ser hasta hilarante, tengo amigas a las que hasta fiesta les hicieron o las llevaron a cenar. Yo tenía 11 años, un día antes de navidad y mi mamá estaba en joda preparando todo. No estaba en casa, cuando lo noté, le dije a mi hermana mayor quien me dijo ‘Pues ponte una toalla’, Jaja. Yo obedecí, cuando mi mamá llegó se lo dije y pareció no hacer gran alharaca pero al otro día en plena cena ‘se lo presumió’ a todas mias tías y ellas llegaban a felicitarme. Me enojé con mi mamá por chismosa y una de mis primas que es mayor que yo por unos meses estaba furiosa porque a ella todavía no le bajaba. Uta, fue una bloody christmas muy extraña. Cuéntenme las suyas, o las de sus amigas, hermanas, etc. Hay cada historia. Feliz viernes.

Desde el momento en el que te excitas, cuando recibes una caricia que te conecta con el erotismo o percibes una imagen candente, tus neuronas decodifican y procesan información que le avisará a tu organismo que es momento de gozar. Tu sistema deberá responder a los estímulos y generar respuestas sensoriales, endocrinológicas, y más. Dichas células nerviosas trabajan con base en excitabilidad eléctrica; electricidad que necesita un conductor: el agua.  La hidratación es un poderoso factor de rendimiento sexual.

Según un estudio del Observatorio de Hidratación y Salud de España (OHS), si no consumes suficiente agua o no repones adecuadamente la que ha perdido tu cuerpo, afectarás diversos grados de rendimiento intelectual y neuronal. La capacidad para conectarnos con nuestro amante- requiere enfoque. En ocasiones lo complejo del acto sexual está en centrarte, porque tu cabeza sigue en el trabajo, la escuela o en tus cien mil pendientes. El estrés e incluso, la depresión y la irritabilidad, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Columbia, se exacerban cuando no hay una correcta sinapsis por la falta de agua y oxígeno. No hay peores asesinos de la pasión que éstos.

En términos de vida sexual, la deshidratación se traducirá en dificultades para:
•    Desear.  La correcta secreción de hormonas como la testosterona que te provee de deseo y enciende tu libido, se sostienen en una función que depende, entre varios factores, de suficiente oxígeno y agua.
•    Vasodilatar. El envío de sangre que ingurgita la vulva y erecta el clítoris y el pene (y los ‘despierta’) se verá mermado porque la hidratación es insustituible para la vasodilatación y la circulación.
•    Sentir. Tu capacidad para percibir estímulos a través de cualquiera de tus sentidos es gobernada por el cerebro, tus neuronas necesitan al conductor. Estás cundid@ de terminales nerviosas que dependen de este proceso.
•    Lubricar. Sabes lo doloroso que es recibir el embate de un pene ‘en seco’. Tus glándulas de Bartolino, situadas a cada lado de tu vestíbulo vaginal, se encargan de humedecer tus labios menores y vagina para ser penetrada; así como para poder ser masajeada en la vulva sin rozadura. La poca agua que hay en tu cuerpo se utilizará en funciones vitales y tus genitales estarán como el Sahara.
•    Besar y salivar. Boca seca, igual a mal aliento y besos poco acuosos. El beso es vital en la conexión con el erotismo y con la respuesta en la vulva. Si la boca está seca, la vagina también lo estará.
•    Orgasmar. El orgasmo es un reflejo motivado por los factores anteriores así como una adecuada estimulación de los genitales. El sexo es pura agua.

Miles de fibras musculares se ponen en acción cuando hacemos el amor. El sistema cardiovascular trabaja tanto como si trotaras por 30 minutos. El gasto calórico promedio es de 150 a 250 calorías. La energía que te permite ser una bomba del colchón, se obtiene de una molécula llamada ATP –que proviene de los alimentos- que al romperse forma moléculas de glucosa, fructosa y galactosa. La producción de ATP se ve comprometida si no existe suficiente oxígeno.

Finalmente, el sexo, visto como ejercicio físico, provoca calor corporal y el cuerpo para no sobrecalentarse, aumenta el flujo sanguíneo y transpira. Si estás deshidratad@, se envía la orden de disminuir el volumen sanguíneo y la tasa de transpiración, y se le exige de más al corazón. Toda la temperatura corporal aumenta y se afecta la resistencia física. El agua es un elemento de urgencia  para que puedas regular la temperatura de tu cuerpo, transportar oxígeno, formar músculos y tejidos; así como amortiguar las articulaciones. Cientos de éstos se activan en una postura sexual simple. En un beso utilizas 30 músculos faciales.

¡¡¡Hidrátate mijo@!!!! Eso evitará que a los cinco minutos de comenzado el round sexual, te tiemblen las piernas y te sientas cansad@ o te acalambres. Sobre todo, si bebiste alcohol, el cual ‘chupa’ el agua de tus células.  No se diga más, es momento de levantar esos vasos y ¡salud sexual!

Para comenzar este año, además de nuestros enormes deseos porque todos comencemos a ejecutar una verdadera erótica de vida (de la cual platicamos en el podcast de esta semana), quiero despegar con otro concepto básico que soporta toneladas de realidad y que puede ser tan sutil, tan invisible que pensamos que está presente en nuestra vida de pareja, cuando quizás ya lo exiliamos hace años. La comunicación sexual pasiva. Que aunque suene ilógico es mucho más activa de lo que creemos.

Esa base de comunicación ‘pasiva’ consiste en escuchar y entender. Escuchar tanto como sea necesario hasta comprender a la contraparte. Por lo regular tenemos un concepto de comunicación sexual basado en hablar, en expresar y todo tipo de literatura nos insta a abrir la boca, desde cómo comenzar y cómo elegir el lugar y momento idóneos para dejar correr nuestro verbo (que cabe recordar que en términos de asuntos de cama, esta misma es el escenario menos adecuado. Principalmente antes o después de tener sexo). Sin embargo, no comprendemos que los cimientos de la expresión sexual verbal está en prestar todo oído, todo tímpano y atención consciente al sentir, desear o temer de nuestra pareja o compañero sexual. Damos por hecho que aquello que a nosotros nos angustia, o causa placer encaja con las percepciones de él/ella.

Entonces aquí vamos con la jodida dinámica pre establecida a intentar comprendernos como amantes. A hablar, y decir, extender frases y palabras hasta que creemos que ya está y que con esa letanía iremos hacia un mejor rumbo en nuestro diseño amatorio. “Yo ya se lo dije, se lo he pedido de todas las maneras pero seguimos con las mismas fallas”, ¿cuántas veces no hemos dicho eso? O, ya fastidiados de esas numerosas ocasiones un día nos cachamos diciendo “Así es y no va a cambiar. O lo/la amo como es o me busco otr@. Ya está”. Nos llenamos la boca diciendo, “Yo me comunico”. Lo cierto es que ahí nunca ha habido comunicación porque ninguno de los dos prestó sus orejas, sólo su expresión verbal. Porque es la parte más complicada.

Obvio, como todo circuito requerirá que uno hable pero se genera un cambio vertebral cuando decides ENTENDER. Esa, es otra, no sólo dejar hablar sino de verdad querer entender como si trataras de revelarte el silogismo más complejo de la historia. Como si sus palabras fueran un axioma, es real y edvidente porque es lo que siente. El que no compartas su opinión no quiere decir que su verdad no tenga validez, o que sea falsa. Si está ahí, en su cabezota o emociones, existe. Trata de entenderlo. Y haz preguntas con la misma compasión con la que le pedirías a un niño que te explique la razón de su enojo o de su miedo. Porque todos nos convertimos en niños cuando hablamos de sexo. Necesitamos la misma protección. Y no te defiendas, no te victimices. Tal vez tu pareja sexual dirá cosas que te vulneren pero trata de entender qué es lo que siente, no lo que te está haciendo sentir con sus palabras. Y tómate tanto tiempo para entender como sea necesario. No salgas de la plática hasta que tengas claras sus expectativas.

Comprendo, estás abiert@ a escuchar, pero la otra parte es una tumba. Ok, de nuevo, compasión como si fuera un niño. Haz preguntas simples con respecto a eso que estás detectando que no está funcionando en su vida sexual. ¿Qué sientes? ¿Qué necesitas? ¿Qué puedo hacer? Da soluciones. No comiences a plantear un conflicto, nunca comiences con “Creo que esto no está funcionando, ¿qué hacemos?”. Nunca. Es probable que se defienda y diga que todo está bien y que si el que se queja eres tú, la bronca es tuya. De nuevo, compasión.

Y si eres tú quien habla, comienza por hacerte responsable. No sólo porque cada quien es responsable de su propio placer, de su erótica y de su capacidad para orgasmar (siento decirles que nadie tiene porqué hacer esto por ustedes). Sino porque en ese orden podrás hacerte escuchar y crear complicidad está la INTIMIDAD.

Simple. Bases pero sin ellas, todo lo de arriba se tambaleará hasta caer como una torre de jenga. Escuchen, sentido del oído, sentido de erótica. Escuchar es erotismo y cuando nos sentimos entendidos aunque nuestro discurso haya comenzado como una bola de confusiones, terminamos por entendernos en ese camino de hablar y saber a la otra parte dispuesta hasta entender. Eso es dar.

Y aplica no sólo a los asuntos amatorios en términos sexuales sino a cualquier conflicto de la ‘carrera’ de ser pareja.

Ahí les encargo sus orejas y su mente abierta.

“APRENDE A ESUCHAR. DEBAJO DE CADA PALABRA, HAY OTRAS PALABRAS”. Alejandro Jodorowsky

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Es bastante común que después de un round sexual el hombre se abandone a los brazos de Morfeo y casi podamos escucharlo roncar en esa sensación post orgasmo en que las mujeres desearíamos más contacto, algo de cercanía. Y claro, muchas los tildan de machistas o de ‘me usó y se geteó’. Realmente un mito. Y eso ha provocado que muchos hombres ante la exigencia estén con el ojo entreabierto haciendo esfuerzos al tiempo que perciben un enorme letargo.

Pues bueno, tranquilizaos ya que la neuropsiquiatra norteamericana Louanne Brizendine, ha descubierto de dónde vienen esas irresistibles ganas de echar la pestaña una vez que los hombres hay llegado a la resolución, ya sea orgasmo o eyaculación o ambas en paquete. Obvio, esto no aplica en aquellos que una vez que acabó el asunto lo que les urge es salir corriendo y quizás no volver a ver a su ligue, ese ya es otro cuento.

Las causas aluden a las características intrínsecas del orgasmo masculino. La fase refractaria del orgasmo masculino –es decir esa conclusión que por lo general provoca una disminución de la erección- termina de una manera más súbita que la femenina, nuestra fase de relajación es más lenta. La vagina y el clítoris pueden tardar entre 10 y 15 minutos en volver a su estado ‘normal’ mientras que en el hombre el cambio es más rápido debido a la abundancia de sangre presente en la zona pélvica durante el acto sexual. Basta pensar en la erección y el endurecimiento y tensión muscular que resulta en el acto. Es decir la sensación fisiológica de relajación que muchas veces implica sueño se debe a dicha intensidad y el ‘bajón’ súbito que lo acompaña.

Dicha especialista además, comenta en su libro‘El cerebro masculino’, que este, en los hombres,  libera grandes cantidades de oxitocina, una hormona cuya descarga se produce en el hipotálamo, activando al mismo tiempo el centro de la somnolencia. Por lo tanto, resulta un esfuerzo titánico no comenzar a cabecear una vez que este juego químico se ha dado. Así que si ven a su hombre tumbarse como lirón, relájense. Con una siesta de 10 o 15 minutos estarán de nuevo al ataque. Dejen dormir.

Las Glándulas de Tyson, sí, las de la imagen (claro ésta es una ampliación pero a la vista normal del ojo se ven como pequeños puntos o perlitas por lo cual también se les llaman pápulas perladas), de pronto ‘aparecen’ y los instalan en pánico. Éstas, cabe aclarar, NO SON LESIONES indicativas de alguna ETS. Son un fenómeno fisiológico inofensivo,  formaciones benignas propias del pene y están presentes desde el nacimiento, pero algunos hombres las desarrollan es decir, se les ‘agrandan’. Y se notan. Tal como se muestra en la imagen, pueden llegar a tener un tamaño realmente importante. Casi siempre se manifiestan en la adolescencia por lo que muchos chavos que un buen día se las ven, pegan el grito de angustia (sobre todo si han tenido sexo sin protección). Pueden formarse en la zona de unión del prepucio con el glande: cuello del pene, corona del glande y capa interna del prepucio y pueden hacerse varias ‘filas’ de las mismas. Sus células producen el esmegma. ¡Ojo aquí! el esmegma es una especie como de sebo o macilla blanquecina que si no se es circunciso, puede acumularse por lo que se recomienda mayor higiene. No obstante no es alguna enfermedad NI ES TRANSMISIBLE SEXUALMENTE. Ninguna persona que mantenga contacto sexual con un hombre que tenga desarrolladas las glándulas de tyson puede contagiarse de las mismas. No pasa nada, un pene con pápulas es igual que el de quien no las tiene desarrolladas.

No obstante, sí suele confundirse el diagnóstico de éstas con los condilomas (verrugas por VPH o virus de papiloma humano). De hecho hay casos clínicos donde ha sucedido y una vez que se hace una biopsia de las mismas y se detecta que no hay presencia de dicho virus pues, más bien pus,  se le da una palmadita en el hombro al chico y se le dice ‘Ay perdón, son tus glándulas de Tyson, rey’. Eso se da sobre todo cuando por la coloración de la piel del pene, las pápulas se oscurecen sospechosamente a consideración del urólogo. Por lo tanto, lo mejor es consultar a un dermatólogo, este tiene una mayor calificación para identificar las irregularidades de la piel o cualquier duda que les surja. No nada más están ahí para curar el acné, el pene tiene una piel específica y hay que tener debidos cuidados con ella.

Existe tratamiento pero es meramente estético. Y es comprensible cuando dichos puntitos ya son más bien puntotes. Puede causar sensación de vergüenza y bueno, ninguna mujer negará que si no conoces muy a fondo al chaval y notas tales formaciones en su glande sin saber qué son, pues sí te entra la angustia. Desaparecerlas o aminorarlas consiste en quemarlas, existen diferentes métodos como el nitrógeno a través de crioterapia, criocirugía y electrofulguración. No obstante sele ser muy poco duradero, casi siempre vuelven a desarrollarse al poco tiempo por lo que resulta una pérdida de tiempo (y claro, dinero). Y, de hecho hay reportes de hombres que tras la operación sufren de pérdida de humectación normal de la mucosa del prepucio. Y, por favor, desconfíen por completo de remedios caseritos o cosas que les quieran vender sin prescripción. En verdad, no hay razón para quitarlas de ahí.

Pero, mucho ojo. El hecho de que un hombre no luzca ninguna protuberancia, pápula, enrojecimiento, coloración o cuestión visual ‘anormal’ no quiere decir que no pueda transmitir alguna ETS. Por desgracia, solemos descartar de manera muy peculiar: si ven que tiene glándulas de Tyson desarrolladas presumen que al ser una formación normal, el hombre está sano y no es portador de nada. No confundamos. Siempre deben utilizar un condón tenga o no el hombre  pápulas perladas. Y en verdad si quieren estar segur@s de que no hay ningún tipo de transmisión, no sólo se pongan condón, pónganse uno que en verdad les garantice seguridad. Justo este febrero, la revista del Consumidor (PROFECO) hizo una evaluación exhaustiva de todos los condones en el mercado en México (y miren que ellos no se andan con ‘amiguismos’) y uno de los condones considerados excelentes, con una calificación global de 100 resultó Sico Thermaxx Skin. Así es, el de poliuretano y permiten una mayor sensitividad de la temperatura corporal. En general todos los condones Sico fueron súper bien calificados y no es chisme pero marcas que uno juraba que eran ‘prestigiadas’ salieron como ‘no recomendables’. Así que nuevamente, celebro que podamos contar en este blog con la presencia  de una marca que realmente da lo que promete: placer y seguridad. Así que festejemos con los Thermaxx Skin y olvídense de preocupaciones.

Seguro estarás cansado de escuchar que tu pene es el centro de tu victoria con las mujeres. Todo se sostiene en sus erecciones, en el tiempo que se controle antes de eyacular como un torpedo. ¿No crees que ya sea hora de que comiences a disfrutar más sin ese enorme pesar, supeditado a cómo se le ocurra reaccionar a ‘tu amigo’? Puedes confiar en él. Prepáralo y cúrate de ese falocentrismo universal.

Te conviertes en todo aquello en lo que piensas. Y, precisamente si llenas tu cabeza de presión y angustia porque tu pene trabaje como un campeón, él parecerá un veterano retirado. Típico, justo cuando estás a punto de ‘colocarte’ sobre la mujer que tantos esfuerzos te costó llevar a tu cama, tu pene parece una babosa hibernando. O, si tu erección luce perfecta, al calor del momento resulta que apenas vas penetrando esa hermosa vagina cuando ya sucedió, fuera semen. No lo puedes creer. ¿Cómo es que hasta masturbándote con prisas duras más que eso? Entonces, no queda más que utilizar la trillada frase ‘Te juro que esto no me había pasado nunca’. Si tuvieras una guillotina en ese momento decapitarías a tu miembro (en ese momento no tan viril).

Evita la catástrofe
De acuerdo al urólogo Jurgën Sánchez Heinrich, la pérdida de erección acusada por nerviosismo o estrés no se considera disfunción eréctil ni un indicio latente de su desarrollo incipiente. Comenta que “la vasodilatación de la que dependen los cuerpos cavernosos para una firmeza adecuada puede afectarse cuando hay factores emocionales o psicológicos. No hay síntomas qué consultar siempre y cuando no suceda de manera consuetudinaria y no se padezcan afecciones cardiacas, diabetes u otros trastornos”. Del mismo modo, la eyaculación pronta sujeta a una excitación elevada no se considera dentro del campo de la eyaculación precoz. “Sucede en cualquier etapa de la vida sobre todo cuando te sientes demasiado ‘caliente’ y eso se conjunta con un tiempo considerable sin eyacular”, añade. De hecho, como verás más adelante, la masturbación es un gran indicador de tu buen o mal funcionamiento y, si durante dicha práctica no sufres de ningún estrago, lo más seguro es que todo esté en tu cabeza (ejem, en la de arriba).
Aquí algunas estrategias para tener un pene libre de culpa.

No te masturbes, autoerotízate
Entrenar a tu pene puede ser muy lúdico. El autoerotismo es la primera y más importante práctica sexual de cualquier ser humano (también en las mujeres). No desaparece por tener pareja estable o por tener una edad determinada. Sin embargo, aprende a hacerlo con el fin de mejorar tu desempeño sexual. Cuando desde la adolescencia te acostumbras a hacerlo en un dos por tres sin siquiera reconocer las sensaciones, esto actuará en tu detrimento: tu cerebro no identificará si estás solo o con una chica y puedes comprometer la respuesta de eyaculatoria haciéndola pronta.
Por lo tanto, disfrútalo. Masturbarse consiste en manipular los genitales en tanto la autoerotización consiste en estimularse, en distintas zonas, darse el tiempo. Cuando lo hagas, educa tu impulso eyaculatorio. Es decir, cuando sientas que estás cerca, detente, respira, enfócate en otros estímulos, sostén los músculos pélvicos (aprieta tus nalgas y eleva la cadera) y continúa. Hazlo un par de veces hasta que te permitas llegar al orgasmo-eyaculación. Tú mismo irás sintiendo cómo cada vez tienes un record mayor.

Vive sano
Suena difícil. No lo es. Si el fin de semana te das permiso de comer de más y claro, beber, de domingo a jueves asume un régimen. Bájale a las grasas, carnes rojas y los carbohidratos, bebe agua natural (dos litros diarios, y en temporada calurosa o si haces ejercicio, tres litros) y duerme, tanto como tu trabajo te permita. Descansar es una garantía y mantenerte hidratado le da mayor calidad a tu semen, movilidad a los espermatozoides sin contar con que tendrás mejores erecciones. Todo lo que le hace bien a tu corazón, le hace bien a tu pene.
Por otro lado, el rendimiento, es decir el no terminar sudoroso y jadeando o que incluso tengas que interrumpir la acción ya no por problemas de erección o eyaculatorios sino porque ya pides esquina, está sujeto a tu capacidad cardiovascular, tu respiración y tu nivel de hidratación.
Haz ejercicio, al menos camina o usa las escaleras de tu oficina. Mantener una vida sedentaria te da menos años de amante. A ninguna le gusta un hombre pasado de peso, goteando sudor sobre su pecho, enrojecido al grado que parece que le dará un infarto y mucho menos, que se canse a los cinco minutos de la juerga. Ponte en forma.

Respira, aprieta y relaja
Un buen ejercicio que puedes hacer en pareja. Consiste en hacer Kegels ‘avanzados’. Estos tienen como fin darle fuerza al suelo pélvico, al grupo de músculos de los cuales depende todo lo que está puesto ahí. Los músculos pubococcígeos se ponen a trabajar cuando los sostienes al aguantar la orina. Incluso algunos hombres pueden mover su pene cuando los aprietan. Ejercítalos durante el sexo. Aplica penetraciones lentas y profundas. No entres de golpe sino poco a poco. Puedes hasta observar cómo va entrando tu pene a su vagina –lo cual resulta muy excitante- y cuando sientas que has llegado ‘al tope’, aprieta dichos músculos. Pídele a ella que haga lo mismo y sentirás que su vagina aprisiona tu pene (depende de la fortaleza de los de ella). Ambos pueden arquearse para permitir que la sangre fluya hasta allá. Eso les dará además de sensaciones muy placenteras mucha fuerza en dicha zona. Esto se traduce en el corto, mediano y largo plazo en mejores erecciones, eyaculaciones más controladas, sostén a la próstata, evitarás la incontinencia y al tener un buen tono en dichos músculos lograrás un sexo duradero. De hecho, hay hombres que experimentan orgasmos prostáticos (sin eyaculación pero una sensación de clímax intenso) cuando realizan dicha tensión durante el coito.

Técnica depurada
Sí, tú tienes tu técnica. Y seguro la has ido mejorando pero implementa las penetraciones del Tao y te garantizo que durarás más y ni hablar del éxtasis. El Tao es una filosofía china con 4000 años de antigüedad que se basa en el supremo estado del ser, un sistema de prácticas dirigidas a aprovechar el potencial humano donde el sexo es fundamental. Abarca nueve penetraciones. Advierto que el lenguaje es metafórico y puede sonar cursi pero el resultado no tiene nada de ñoño. Aquí tres que seguro te encantarán.

1. Retirarse y empujar como un grupo de gaviotas jugando sobre las olas.
Una vez iniciada la penetración, con el movimiento de tu cadera haz que salga el pene de la vagina de golpe y casi por completo. Espera uno o dos segundos y deja que entre de nuevo de manera rápida. Espera y repite.

2. Emplear empujes profundos y superficiales atormentadores, alterando la rapidez, como un gorrión que picotea las sobras de arroz en un mortero.
Penetra apenas en la entrada de la vagina rápidamente, en una especie de roce y varias veces. Entra y sal pero sólo hasta la mitad de tu pene.  Después entra lentamente y a profundidad y repite. O combina unas tres o cinco penetraciones sólo en la entrada y otras tres o cinco hasta ‘el fondo’ con lentitud.

3. Permanecer en equilibrio y luego golpear cual un águila que atrapa a una esquiva liebre.
Permanece dentro de la vagina unos instantes y muevan ambos sus pelvis con rapidez hacia ambos lados y hacia arriba y abajo, sin retirar el pene. Es aparentemente inmóvil pero la vibración interna es intensa.

Fantasea y desea
Crea imágenes excitantes y promuévelas con tu mujer. Se fomenta el deseo y se genera una atmósfera más excitante. Mantener activo tu cerebro y autoerotizarte promueve esa conexión con tus genitales, los mantiene despiertos. Pese a que pases una etapa de abstinencia (necesaria u obligada), te costará menos regresar a la práctica y tu rendimiento no se verá disminuido.

Y si además requieren de una herramienta que les permita mantener una erección firme y duradera, ¿qué tal integrar un condón Sico Pleasure? Su forma anatómica les permite exacerbar la firmeza del pene, y claro, el regalito, tiene textura: puntos y líneas protuberantes, o sea texturizadas que brindarán masaje a la vagina de su pareja. ¿Están listos? Venga, hay que aplicarse.

En especial  la última década, los seres humanos nos estamos reconiciendo con cierto regocijo por el voyeurismo y el exhibicionismo, expresiones comportamentales cuyo nivel o continuo que cada quién podrá identificar. Recordarán ESTE POST para aclarárselos. Ustedes detectarán si lo viven a nivel de fantasía o de manera exclusiva, o sea  supeditaos a ello para obtener una respuesta sexual. Lo cierto es que cada vez se unen más personas a prácticas donde sus carnes o actos eróticos/sexuales son mostrados a los ojos del mundo y otros tantos babean por obtener esos estímulos visuales. No por nada el YouPorn o Xtube se atiborran de visitas, y abundan sites donde cualquier persona puede lanzarse como estrellas porno amateurs.

Pero, mucho más común y digamos, cotidiano, se ha vuelto el sexting. Para los que no saben qué demonios es eso, dícese de compartir material personal sexual o pornográfico por medios electrónicos, sobre todo a través de teléfonos móviles.  Pareciera una herramienta incluso de ligue, parte del ‘ritual de apareamiento’. Según datos de NEW Harvard and UK Studies about Sexting, las mujeres, en especial las chavalas de 14 (¡catorce!) a 25 años  y otras mayorcitas, son las principales practicantes de sexting y -al contrario de lo que el pensamiento paternalista pudiera desear- no son obligadas ni promovidas por su pareja. Muchas, gustosas y disfrutándolo, se toman fotitos o videos con el celular por ejemplo de sus bubis, entrepierna o en full shot en bikini, tanga o de plano en cueros  y, a modo de ‘ofrecer’ sus bondades, de mostrar su belleza o sus talentos en las artes amatorias y los envían a los chicos que quieren ligarse. O bien, ya en pareja, parte de las dinámicas lúdicas con tintes sexosos, se graban con el cel mientras se proveen sexo oral o tienen relaciones sexuales insertivas. Muy comunes en posturas como ‘el perrito’, donde el insertivo puede sostener el celular y hacer la toma.

Por su lado, encuestas como  la realizada como parte del programa de prevención del embarazo adolescente en EU, la de la revista CosmoGirl, y la del Cox Communications’ National Teen Summit: Cyberbullying Sexting and Other Issues (2009) arrojan que entre el 22 y el 30% de los adolescentes alguna vez se han fotografiado o videograbado desnudos o en situaciones sexuales explícitas. Obvio, no tenemos datos de México o Latinoamérica, ya ven que somos buenos para las estadísticas y los estudios formales pero parece resultar cada vez más común. Hay como una necesidad enorme de mostrarse, de encontrar la sensualidad o el erotismo en que otros lo aprueben.

El ser sexy pareciera estar en la capacidad para ponerse unos trapos pequeños y tomar poses extravagantes. Eso no es la sensualidad, y el ser sexy es inherente a una especie de ‘brillo’ con el que se nace. Hay mujeres sexis por naturaleza, que pueden traer una t-shirt  y unos jeans con tenis y lo transmiten. Es parte de ellas. Pero la cultura nos insta a todas: ‘Debes ser sexy para ser amada, admirada, popular’. Y entonces -sobre todo cuando se está chava- se comprende de una manera errónea, transformándose ese brillo, o esa sensualidad en el mostrar la mayor piel posible o romper la barrera de la intimidad (algo a lo que cada quien le pone el valor que desee) para mostrar sus actividades sexuales.  Y se convierte incluso en una competencia entre amigas (y miren que a las féminas nos encanta la competencia), a ver quién se atreve a más; a mostrar más,  a una mayor audacia sexual. Si te gusta usar escotes profundos o micro faldas o ropa ultra entallada, que sea porque así amas cómo te ves, porque te sientes cómoda con el look, no porque crees que de ese modo serás aceptada o atraerás a cuanto tipo te encuentres. Como dijimos con respecto al tema de la ‘Marcha de las Putas’, una minifalda o un escote es para ti, no es para nadie más.

El trasfondo de todo esto en términos de autoestima, de esta urgencia de aprobación y de una especie de menospreciar la propia intimidad, nos habla de una visión muy peculiar de generación. Y claro, no podemos dejar a un lado las afecciones legales que pueden surgir. Por citar un caso, en Florida, en 2009 Phillip Alpert de 19 años fue inscrito en el registro de delincuentes sexuales del Estado y lo estará hasta que tenga 43, por haber enviado una foto de su ex novia desnuda a más de 50 de personas. Porque claro, en el momento de surgir deseada, o de encantarle el ojo al galanazo nos olvidamos que la confianza no dura por siempre o que al calor del romance o el supuesto amor ‘para toda la vida’, es fácil convertirse en el blanco de malandros que aman andar compartiendo el material que supuestamente pertenecía a su vida sexual, la que tenían en común.

Y no hay que confundir, hay algunas subculturas, grupos, parejas con prácticas definidas donde de común acuerdo deciden videarse teniendo relaciones y encuentran justamente el placer en mostrarlas en sitios web porno, pera esta es otra historia. Con riesgos claro, pero con un fin comportamental distinto.

Entonces, queridas féminas mías, chavalas que lo han hecho o les ha pasado por la cabeza, por favor, mucho cuidadito. Pueden terminar trapeando con su reputación, o ustedes teniendo que acudir a instancias legales y claro con un dolorón emocional. Hay que reconstruir el concepto de sensualidad, de ser sexy, pero sobre todo valorar, darse el valor. Sus carnecitas no son para cualquiera, para que cualquier pelado las pueda ver, enviar y convertirlas en banquete de voyeuristas. Que cabe aclarar, como expresión comportamental (el voyeurismo) no es enjuiciable hasta que se rompen los derechos de terceros. En este caso los suyos, así que no anden mandando armas para ser lastimadas. Esto ha sucedido incluso en parejas que llevaban años juntos, una vida en común y de pronto se vieron chantajeados o humillados por  el dichos o material que en algún momento les sirvió como detonante de excitación. ¿Les gusta la práctica? Va, respetable, pero borren el material después. Nunca sabremos en qué manos puede caer. ¿Quedamos? O, ¿les parece una actividad muy interesante? Y chequen el video al pie de este post, muy a propósito del tema.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Cada vez es más frecuente encontrar mujeres con parejas mucho más jóvenes. Por desgracia, casi siempre provocan reacciones de crítica: ya saben, ‘lo mantiene’, ‘es su chichifo’, ‘él sólo está con ella por el dinero o por un provecho profesional’. Hora de que evolucionemos los clichés, ¿no creen? No podemos presumir de una sociedad homogénea, cada caso posee diversidad. Debemos ser diversos.

Mujeres de treinta y tantos, casi cuarenta y más años con poder adquisitivo, con una conciencia clara de saberse merecedoras de tener la relación que deseen. Y, deciden involucrarse emocional, erótica o sexualmente con un hombre a quien le llevan una buena cantidad de años. Por lo regular, él está en sus veintes. Así nacen las COUGARS. Y no podemos llamarlo una ‘moda’, es un hecho social, producto de una conducta social. Originado por una generación -cada vez mayor- de mujeres que en dichas décadas se encuentran solteras o tras relaciones terminadas y que encuentran mayor interés en involucrarse con chavos u hombres jóvenes, que por lo regular le resultan más atractivos, frescos, promotores de dinámicas más divertidas o -en algunos casos- que les permiten percibirse a sí mismas más jóvenes emulando épocas anteriores pero, con la experiencia y la  plenitud sexual y económica que su historia les ha dejado. Por lo regular son atractivas y parte de su estilo de vida cubre tratamientos de belleza, cirugías, botox y demás herramientas para hacerlas lucir en su mejor momento.

El origen del término ‘Cougar’ se ha discutido bastante pero entre los más aceptados están, la referencia al libro de Valerie Gibson de 2001 ,  “Cougar: A Guide for Older Women Dating Younger Men,” otro, que  la palabra  alude tanto al felino del mismo nombre (el puma) así como a la ropa con estampado de animales (animal print) que se reconoce como un gusto común en dichas mujeres y su significado de agresividad sexual, relacionando esto con ‘el salir de caza’, como hembras puma, sólo que en este caso, las presas son chavos. Igualmente, otra búsqueda lexicográfica propone que surgió de un artículo de marzo 2001, en el Globe and Mail de Toronto, que relataba la actividad  de un sitio web canadiense llamado Cougardate.com, el cual fue creado  en 1999 con el fin de que   mujeres de más de 35 años en búsqueda de hombres jóvenes se dieran cita. Hoy ya es una palabra prácticamente generalizada y significante, y, ha perdido su carácter peyorativo gracias tanto a su común ‘práctica’ como a su diseminación en los medios como en  la serie televisiva ‘Cougar Town’ de la cadena ABC.

Ahora, vienen algunos bemoles. Como cualquier relación, independientemente de la diferencia de edad o del sexo género, el éxito o fracaso depende de múltiples factores como la inteligencia emocional de ambos, el estilo de vida, el compromiso adquirido o no, la búsqueda simultánea de la dinámica en la relación, planes, valores personales, etc. El hecho de que ella sea mucho mayor no implica que necesariamente haya una relación de intercambio económico – sexual. Sin embargo, sí hay, producto de este hecho social, grupos generacionales de hombres jóvenes que encuentran un magnífico nicho en ellas cuando desean sacar provecho. Porque -volvamos a deshacernos de los clichés- no es imperativo que dicha mujer esté sola, abandonada y hambreada de amor y por lo tanto sea presa fácil de estos cazadores de cougars. Pero, pasa y no por la falta de autoestima en ellas sino por un factor crucial: el deseo sexual cegador, vulgarmente llamado ‘enculamiento’. Eso sí puede ser común, sobre todo cuando ella no únicamente busca involucrarse sexual o eróticamente sino ir más allá. Por supuesto que pueden tener relaciones equilibradas y sanas, dependerá de ambos y de la pre negociación que planteen sobre lo que cada uno busca, sin andar jugando al ‘noviecito’ cuando lo que quieren es desde un provecho hasta contar simplemente con la experiencia de vida pero sin que la cosa se ponga ‘seria’.

Asimismo, puede generar cierta ansiedad en ellas. La necesidad urgente de lucir lo más jóvenes posible, atractivas, divertidas, frescas.  Llevar el ritmo, todo dependiendo del grado de control que tengan de la relación. Y, otro hecho social, muchas de ellas pueden descuidar aspectos de vida como los hijos (si los hubo producto de relaciones pasadas) y un desbalance emocional porque no siempre les es fácil ‘hablar el mismo idioma’.

¿Que opinan ustedes? ¿Casos cercanos?

Hasta la década de los 80, cuando se hablaba de voyeurismo, zoofilia, fetichismo, etc. se les denominaba parafilias. Otros más incluso las definían como aberraciones sexuales o perversiones. Parafilia fue acuñada por el psiquiatra Wilhelm Stekel como compuesto culto a partir del griego antiguo παρά (pará), “al margen de”, y φιλíα (philía), “amor”. Es decir ‘amores’, inclinaciones o ‘fascinaciones’ fuera de,  o salidos del ‘molde’. Como paranormal (término con el que convivimos más) se refiere a situaciones fuera de lo normal. Pues bien, por años así se percibían social y médicamente. Aquellas personas que sentían excitación erótica hacia situaciones, objetos de deseo considerados ‘no comunes’ se establecían como parafílicos. Mucho se discutió y se sigue discutiendo al respecto. Incluso, por desgracia, me he enconttrado con textos y verdaderas lecturas de especialistas que siguen usando el término parafilia.

Desde por ahí de 1986, el sexólogo mexicano Juan Luis Álvarez Gayou, psiquiatra y fundador y director del Instituto Mexicano de Sexología, propuso el término Expresiones Comportamentales de la Sexualidad Humana. Hoy, este término es aceptado por la comunidad sexologica a nivel mundial. Esto, porque da lugar a un análisis mucho más profundo, humanístico y objetivo de las mismas. Es un tema muy profundo, pero intentaré dejarles lo más claro posible dichos conceptos.

Para empezar las expresiones comportamentales se segmentan o tienen un continuo: de no eróticas a eróticas. Aquí la enorme importancia, todos son comportamientos que no necesariamente son sexuales. En palabras del Dr. Álvarez Gayou

“Estos comportamientos en algún momento considerados como patológicos,  fueron analizados y llegamos a la conclusión de que  probablemente eran inherentes a la especie humana; y que a lo mejor cómo se estaban viendo nada más desde la perspectiva erótica, estábamos distorsionando el cuadro. Lo que hice yo fue proponer que todas estas expresiones comportamentales podrían  tener una manifestación “no erótica “, entonces de ahí surgió el ” continuo “, que incluye tanto lo no erótico así como lo erótico; y va desde no existe, existe en forma mínima, en forma acentuada, y luego pasa a lo erótico empezando con la fantasía, la mínima erótica, la preferente, la predominante y la exclusiva.”

O sea, un zoofílico no erótico es alguien que ama a los animales, los cuida, se siente feliz al convivir con ellos, más no le producen placer sexual o deseos de contacto sexual. Lo mismo un pedófilo no erótico, como bien podrían ser las educadoras o maestras de kinder; encuentran un gran placer personal en el contacto con los niños pero eso no implica que les atraigan sexualmente. No hay carga sexual, no hay deseos o pensamientos relativos a lo sexual. Recordemos que erotismo es un concepto muy mal comprendido. Erótica es capacidad para contactar, hay erótica entre una madre y su hijo, el contacto, las caricias. Pero desgraciadamente se confunde porque muchos autores le dan un contexto sexual a lo erótico. La erotología parte de los cinco sentidos, del contacto a través de éstos; hay erótica en la comida, en las sensaciones táctiles y nada tienen que ver con el sexo o lo genitalizado. Ok? Bueno. Éstos  comportamientos denominados como ‘No eróticos’ justo refieren a que no hay un contexto sexualizado y se pueden manifestar de manera ‘no existente’, mínima o acentuada. Un zoofílico no erótico acentuado, es por ejemplo un veterinario o un trabajador en pro de los derechos de los animales que además de disfrutar enormemente su compañía, el contacto con éstos, se preocupa por su bienestar y es capaz de dedicar su vida a su cuidado. ¿Quedamos?

En el continuo siguen las Eróticas, igualmente denominadas así en este comprendido sexológico. En éstas entran todas aquellas que sí comprenden el deseo sexual, excitación, placer sexual o clímax sobre algún objeto de deseo (persona, cosa, animal, actividad)- se subdividen en cinco niveles: fantasía, mínimo, preferente, predominante y exclusivo. Este análisis no sólo ha permitido que los profesionales de la salud pudieran comprender y tratar de una manera más humanística a quienes presentan dichos comportamientos, además se busca una denominación que no propicie juicios de valor tanto socialmente como personalmente.

Los niveles permiten del mismo modo una mayor comprensión. Acá les pongo la tabla

De esta forma, por ejemplo digamos que quien se excita o le produce placer sexual mostrar su cuerpo desnudo podría ser un exhibicionista mínimo o preferente. Todos aquellos que nos sentimos excitados al mostrarnos desnudos ante nuestra pareja vivimos dicha expresión comportamental. Otras expresiones eróticas, por ejemplo, la rinofilia o el gusto por percibir ciertos olores que traducimos como excitantes o afrodisiacos en nuestras prácticas sexuales, muchos podemos experimentarlas ya sea de manera mínima o preferente. Pero, cuando esto es un requisito exigido o para tener una respuesta sexual desde tener excitación, erección hasta alcanzar el orgasmo, cuando esto está comprometido se habla de una expresión comportamental erótica predominante. Si sólo y sólo se alacanza el clímax  o se tiene respuesta sexual bajo la presencia del objeto, la práctica; es decir se está supeditado a ello, sería una expresión comportamental erótica exclusiva.

¿Lo ven? No es tan simple como decir ‘Tal tipo es formicofílico’ o la que gusten, hay todo un contexto detrás. De este modo se estudian a mayor profundidad conductas que en algún momento pudieron catalogarse como patologías o desviaciones cuando son inherentes al ser humano y su diversidad. Y claro, se analiza tanto el riesgo que conlleva cada una dependiendo de su naturaleza así como el límite en que alguna expresión comportamental puede sobrepasar los derechos o integridad de otros o implique un ilícito.

Los juicios de valor (sobre todo sin el conocimiento o abrigados por la ignorancia) son lo más inútil y limitantes en nuestra evolución. No olvidemos que no hace muchas décadas la mismísimas orientaciones sexuales no heterosexuales se les consideraban patologías y aberraciones. Ya es hora de que aprendamos a diferenciar. Porque un pedófilo no es lo mismo que un pederasta y por mucho tiempo se denominó como perversiones o de conductas anormales a todas aquellas, que a pesar de no involucrar daño a terceros, no tenían como fin, la reproducción y por ende ‘salían del molde’, de lo ‘¿¿¿Es normaaal??’ (jaja). Muchas de estas conductas eran practicadas por muchos pero apenas comenzamos a conocer cómo y quienes la viven.

Como bien dice el Dr. Álvarez Gayou “Todos formamos entonces de una parte de la diversidad humana, todos tenemos la tarea de respetar la vida de los demás, tanto al vivir nuestra sexualidad a nuestro gusto como permitir que otros la vivan en libertad”.

Todos vivimos expresiones comportamentales, todos poseemos un EXPRESIOGRAMA, una serie de expresiones comportamentales propias a niveles y continuos personales, eso nos convierte en seres sexuales únicos. Encontrar a una persona con un expresiograma compatible al nuestro es parte de la búsqueda de la pareja sexual ideal (al menos de una etapa de vida). El debate que al menos yo me quedo es, ¿cuando la expresión comportamental erótica es exclusiva, se busca imperiosamente, obsesiona y se depende de ella afectando otras áreas de vida  y -punto álgido- pasa por encima de la integridad personal, se pierde la libertad de vivir la sexualidad libre y plenamente? Es un cuadro de adicción. Porque claro, punto aparte, cuando se rompe la libertad de otros o se allanan sus derechos ya estamos claros que hay que actuar al respecto, se rompe la regla de oro de la sexualidad y no hay libertad pero ¿en el anterior? Cuando por ejemplo alguien ya tiene problemas de salud, el cuerpo lastimado o lascerado por, digamos un gusto por la asfixia erótica o los latigazos, cortes en la piel, etc. que le causan desde excitación hasta la capacidad para orgasmar ¿? ¿Qué opinan?

‘Tiene derecho a guardar silencio…o todo lo que diga será usado en su contra’. Si hiciéramos un manual sobre cómo muchas parejas evitan conflictos de cama, esa frase sería una de sus máximas. Considerada de mal gusto, pecaminosa o demostrativa de liviandad, la expresión sexual emocional (vamos, decir lo que uno desea sentir eróticamente; entre otros conceptos) por años exigió ser emancipada. No lo ha logrado por completo.

Quizás ahora nos tranquilice que el hacerlo no nos llevará ante un tribunal de la Santa Inquisición pero sí a la silla del inconforme, del verdugo ante su pareja. ¿Cuántos no han terminado arrojándose la loza porque una de las partes atreviose a decir ‘No me gusta cuando me haces tal’ o ‘Quisiera que probáramos algo nuevo’? Son simples expresiones pero se transforman en veneno para el autoestima del otro, en un motor para hacerlo elucubrar terribles fantasías que lo hieren. Entonces la siguiente vez apretamos los labios, no sea que se escape otra petición/ruego.

De acuerdo a La Asociación Mundial de Sexología, en su Declaración de Derechos Sexuales inherentes a todo ser humano, el derecho a la expresión sexual emocional enuncia ‘Todo individuo tiene derecho a expresar su sexualidad a través de la comunicación, el contacto y el amor’. Salvo excepciones, casi siempre nos quedan claros los dos últimos. Sin embargo, ¿la comunicación? ¿La ejercemos como derecho?

En pareja la honestidad completa no siempre es fácil, mucho menos cuando hablamos de sexo; área que se ha vuelto delicada porque nos lo hemos permitido. Tal vez necesitemos comenzar a desarrollar nuestra capacidad de expresarnos sin alterar nuestras vulnerabilidades.

El placer por la boca vive

La sexualidad es una dimensión fundamental del ser humano basada en el sexo. Es el resultado de la interacción de factores biológicos, psicológicos, socioeconómicos, culturales, éticos y espirituales o religiosos. Es necesario solicitar el respeto a cada uno de ellos pero sobre todo promover que cada práctica sea coadyuvante a nuestra satisfacción y disfrute, a la creación del placer. De acuerdo a documentos de la Sociedad de Estudios Científicos sobre Sexualidad, el placer sexual, incluyendo el autoerotismo, es una fuente de bienestar físico, psicológico, intelectual y espiritual. Gin Ogden, terapeuta sexual de la Universidad de Cambridge, afirma que la expresión sexual es la base del placer y la plenitud. No ejercerla, puede provocar falta de compatibilidad sexual en una pareja, disfunciones como la dificultad para alcanzar el orgasmo, la excitación o la respuesta sexual (como la lubricación vaginal o la erección masculina); así como coitos dolorosos, frustración, insatisfacción, enojo, miedo, bloqueos emocionales, indiferencia hacia el contacto sexual y hasta la incapacidad para reproducirse. Todo debido a que no nos sentimos libres de hablar con quien compartimos el colchón.

Desde comentar que el aliento de la pareja nos está triturando las fosas nasales, que ciertas acciones nos extirpan toda líbido; exponer los propios planes reproductivos hasta proponer incluir a un tercero en un encuentro sexual requiere del sutil arte de la diplomacia. Aquí las reglas del amante diplomático.

En el pedir está el dar

>Al inicio de una relación nueva, plantea si no estás dispuesto a tener sexo en un tiempo considerable ya sea por mantenerte virgen o por dar tiempo a que la relación madure. Pero nunca te victimices, bases en viejas experiencias o muestres desconfianza.

>Antes de pasar al ámbito sexual, exige usar un método de protección y anticoncepción. Tienes que sentirte seguro y cómodo con el método que hayan negociado. (Fuera del condón, todo contraceptivo requiere de la recomendación del ginecólogo)

>Reconoce cuando una práctica sexual o el modo en que tu pareja la aplica está comenzando a crearte insatisfacción física y/o emocional.

>Habla con naturalidad y amor, no te muestres miedoso o dudes. Pero recuerda, las solicitudes de cama nunca se hacen en la cama; jamás antes, durante o después del acto sexual.

>Aunque hayas llegado al límite del hartazgo sobre un asunto sexual nunca lo expreses con gritos, majaderías o haciendo referencia a los defectos de la otra parte. Tampoco hagas un tango, llores o pongas ultimátums.

>Ve a tu ritmo. Antes de llegar a cualquier práctica determina si es tu momento y comunícalo con tacto.

>Ábrete. Si recibes solicitudes de integrar nuevos ingredientes a su vida sexual, considéralo; siempre respetando tus valores personales e ideologías. Nunca critiques los del otro, respeta su autonomía.

>Si algo te desagrada como ser estimulado en ciertas zonas usa el lenguaje no verbal, desplaza sus manos o propón otro movimiento. Si el mensaje no es claro, utiliza las palabras.

>Si ya quieres procrear, hazlo saber a la otra parte y planéenlo juntos. Si no comparten la decisión, nunca traigas a la cigüeña sin su consentimiento.

>Ponle su nombre a cada cosa, desde a los genitales hasta a la experiencia. Sé contundente.

>Usa la confianza y el humor. Si comparten la cama, deben tener la capacidad mutua de expresarse hasta con algo de comicidad sin ofender. Es su vida sexual, algo que deben tratar coloquialmente, como cualquier otra área.

Por muchos años, toda actividad o comportamiento sexual que desviara el propósito del coito eran considerados una perversión. Del mismo modo si los fines de estos no contribuían a la procreación, reconocida hoy como un simple porcentaje optativo de la sexualidad. Entonces diversas prácticas que incluso se llevaban a cabo desde tiempos ancestrales fueron exiliadas –en ocasiones sin total convencimiento- del ideal erótico de muchas personas ante el pánico de ser tildadas de pervertidas o enfermas. Sin mencionar que podían hasta ser acusadas religiosa o legalmente.

Algo es seguro, no todas las prácticas eróticas son para todos. Y aunque gran parte de la sexualidad deriva de todo aquello que produzca objeto de deseo, cada uno tenemos nuestras limitantes y debemos adecuarnos a ellas (luego vienen las culpas y las incongruencias). Sin embargo, quizás sea momento de que explores nuevas perspectivas, a tu modo, y respetando la regla de oro: ‘No causo daño físico ni emocional a mi persona, a mi pareja ni a terceros (lo cual incluye menores de edad, discapacitados o animales, claro)’. Y obvio,  con el consentimiento explícito y apertura de tu mujer. Por otro lado, no olvides los cuidados y técnicas específicas. El propósito es proveer a tu cuerpo y al de ella de sensaciones insólitas pero deliciosas. Desacostúmbrate a la preconcepción sensorial, es decir, a esa percepción de que lo que sentirás ya es de lo más conocido. Te aseguro que hay partes de tu cuerpo que ni siquiera están despiertas, tampoco en ella. Además, muchas de estas dinámicas tienen una enorme carga mental y emocional que no sólo resulta lúdica sino que por su naturaleza poco ordinaria origina mayor excitación.

Sensaciones inusitadas y puntos inusitados

Russian Arts
Conocido por los antiguos romanos como coitus inter mammas, es decir estimulación del pene entre dos pechos femeninos. Aunque muchos han observado esta práctica –seguramente en videos porno- pocos saben la técnica adecuada. El pene requiere de lubricación, en ese caso y dado que no habrá penetración -y por ende no usarás condón que pudiera degradarse-  lo óptimo es utilizar aceite (no precisamente de auto). La piel del pecho, que suele sudar, y la fricción que se dará puede generar que un lubricante con base de agua se separe y se formen bolitas, además secará muy pronto. Utiliza aceite de bebé o de masajes y coloca una cantidad no muy grande entre los pechos de ella. De paso, masajea la zona y acaricia sus pezones y areolas con la sustancia. Da ligeros (li-ge-ros) tironcitos a sus pezones y puedes extender el masaje hasta su cuello.
Entonces, pídele que con el aceite vaya estimulando manualmente, tanto pene como testículos; esto con el fin de exacerbar todas las terminales, insistiendo en el glande. La postura más cómoda consiste en pedirle que se recueste con la cabeza ligeramente sostenida en una almohada, móntate en su abdomen (no recargues todo tu peso, no pesas 100 gramos) y coloca tu pene entre sus bubis. Cualquiera de los dos, o incluso ambos, pueden manipular los pechos de ella y presionar con estos el tronco del pene, al tiempo que mueves tus pelvis y permites el roce constante. El movimiento de sus pechos debe ser circular, es decir presionarlos hacia el centro y luego girar las manos hacia fuera para que además el masaje sea intermitente. Este movimiento además le dará sensaciones placenteras a ella, siempre y cuando sea suave y cuidadoso. Presiona tu glande además en la zona de unión de sus costillas (donde duele la gastritis). Y ¡ojo!, la eyaculación debe estar previamente negociada, a pocas les agrada que exploten tus fluidos en su cara. Retírate poco antes de sentir la llegada triunfal.

Fisting
Una de las prácticas que requieren más cuidado y estrategia. No es algo que deba surgir sin previa introducción. Consiste en penetrar la vagina de tu mujer con el puño. Los amantes de esta práctica confiesan que provee verdaderos multiorgasmos. Suena algo peligrosa y claro, puede serlo si no se realiza de un modo adecuado pero sobre todo si no se respetan poco a poco los límites tanto naturales como emocionales de ella. El origen del fisting tiene como fin hacer sentir a la mujer que está completamente ‘llena’ y crear presión en las paredes vaginales lo que profundizará el orgasmo sobre todo si hay estimulación clitorial adjunta. Debes ir paso a paso y es imprescindible que ella se encuentre perfectamente excitada y dispuesta. Debes ir dilatando su vestíbulo vaginal. Esto, además de comenzar con la excitación, consiste en masajear con mucho lubricante con base de agua e hipoalergénico el clítoris, los labios menores,  e ir introduciendo primero un dedo, luego un par (índice y cordial) y con éstos de manera literal acariciar las paredes de su vagina. Irás sintiendo cómo se extiende. Retíralos y si ella no reporta dolor o incomodidad intenta con un tercer dedo. Repite el masaje hasta que puedas -con mucho tiento- meter la mano completa. Quizás las primeras veces le resulte incómodo que ésta esté empuñada. Su vagina tiene la capacidad de extenderse el perímetro craneal de un bebé pero en un parto surge un juego hormonas que lo permiten y en este caso no lo hay, por lo que debes promoverlo con deseo puro y distensión local por masaje. Si ella en cualquier punto se apaga o comienza a sentir miedo, detente. Si se tensa puedes lastimar y lacerar la mucosa vaginal. Si por el contrario se siente de lo más excitada, prueba estimular su clítoris con la otra mano y el orgasmo será extensivo. En todo momento debes ser delicado, aquí el mito del actor porno que parece estar golpeando masa sobre la vagina, no aplica. Tu mujer no está anestesiada como las actrices ni tiene la práctica.

Humming
La reverberación es la clave. Tu boca y la de ella pueden crear vibraciones sobre los genitales y extenderla más allá, incluso hasta la pelvis. El Hum, consiste en emitir continuos sonidos de baja vibración o zumbidos de manera prolongada cuando se da sexo oral, algo así como el mantra Om que recitan los yoghis y tibetanos, pero claro sobre la vulva o con el pene dentro de la boca. Esta práctica es el principio de los juguetes sexuales vibratorios. Las ondas o palpitaciones sonoras exacerban el orgasmo y hacen el proceso mucho más placentero y hasta divertido.
Tú a ella: Más allá del masaje lingual, coloca suavemente tus labios alrededor de su clítoris, vestíbulo vaginal o labios menores, como si les dieras un beso apenas tocándolos y genera el sonido tan bajo –en cuanto a escala de sonido- como puedas. Tú mismo sentirás la vibración en los labios.
Ella a ti: Con la mitad de tu pene en su boca, ella deberá emitir las vibraciones con la boca al tiempo que con una mano sostiene tus testículos y los eleva ligeramente para que la sensación llegue hasta ellos.

Ahora sí mis estimadísimos, estamos justo a 8 días para Navidad ¡Qué emoción! La verdad es que esta época me gusta mucho, a pesar del tráfico, la histeria colectiva, el caos y el estrés, las tiendas atascadas, las prisas y todo lo que incluye el paquete navideño, la disfruto mucho, me hace muy feliz estar rodeada de toda la gente que amo y demostrárselos, me llena de alegría  tener la valiosa oportunidad de empezar de cero en el nuevo año, agradecer por el que se acaba, por todo lo bueno y malo que me dio, aprender de lo sucedido e intentar ser mejor en todos los aspectos en este nuevo inicio que se nos ofrece.

Por supuesto también amo pasar horas en la cocina preparando todos los platillos para la cena, disfrutando de la mezcla de olores que inundan la casa, probando cada uno y pasar un momento lleno de paz y amor al momento de la cena…Soy fan de estas fechas, lo acepto.

Bueno, pues ya que estamos con el tiempo encima, sigamos preparando el menú para la cena. En esta ocasión les comparto la receta de una pasta, muy sencilla pero con ingredientes que causan un sabor extraordinario cuando se mezclan entre si. Es un acompañante ideal para las aves y carnes que tradicionalmente preparamos en esta fecha, es ligera, suave y de sofisticado sabor. Además, para el recalentado puedes darle un giro, mezclándole pequeños pedazos del pavo que quede de la noche anterior. Simplemente cortas los trozos de pavo, los salteas en un poco de mantequilla, agregas un poco más de crema o de salsa de jitomate y tienes un nuevo platillo y una manera diferente de comer lo que sobró y así no te aburres tanto de comer lo mismo durante varios días, que es lo que todos hacemos y que acabamos hasta el copete de los platos navideños. Hay que procurar darle un toque distinto a los alimentos navideños para el día del recalentado.

Así que no se diga más, vámonos a la cocina.

SPAGHETTI CON CAMARONES EN SALSA DE ALMENDRAS

500 gr. de spaghetti (o la pasta de tu preferencia)
500 gr. de camarones grandes bien limpios
350 gr. de champiñones cortados en cuartos
1 pimiento morrón rojo cortado en cuadros pequeños
1 manojo de espinacas frescas cortadas en pedazos pequeños
250 gr. de queso crema
¼ taza de cebolla finamente picada
1 ajo finamente picado
4 cucharadas de almendras fileteadas y sin piel
4 cucharadas de almendras molidas (polvo de almendra)
400 ml. de crema de leche
5 cucharadas de mantequilla
Sal y Pimienta negra molida
Queso parmesano rallado para acompañar

Elaboración:
Cuece la pasta según las instrucciones del paquete, debe quedar al dente, recuérdalo. Cuando esté lista, escurre y deja a un lado mientras haces la salsa.
Calienta 3 cucharadas de mantequilla,  agrega la cebolla y el ajo, saltea unos minutos y agrega el pimiento morón y los champiñones, cocina un poco y agrega los camarones hasta que estén suaves y cocidos, agrega las espinacas y las almendras fileteadas y sazona con sal y pimienta. Cocina por 5 minutos más mezclando todo ligeramente y pasa la mezcla a un bowl y reserva.

Aparte licua la crema con el queso crema y un poco de sal.

Ahora en el mismo sartén donde cocinaste los camarones y verduras, así como está, calienta la mantequilla restante y agrega la mezcla de crema y queso y saltea hasta que hierva ligeramente, añade las almendras molidas y mezcla batiendo suavemente. Agrega a esta salsa la mezcla de camarones y verduras y revuelve para que todo se  incorpore.

Coloca el spaghetti en un refractario o platón donde vayas a servir, baña con la salsa y mezcla suavemente de manera envolvente para no romper o batir la pasta. Espolvorea con queso parmesano y sirve. Si no vas a servir en ese momento, simplemente en el momento de la cena, recalienta unos 10 o 15 minutos en el horno a 180° C.

Puedes perfumar con unas hojitas de albahaca y acompañar con pan horneado con mantequilla de ajo.

Rinde para 6 u 8 personas.

Espero les guste y disfruten mucho hacer esta deliciosa pasta para su cena navideña, créanme que a todos les va a encantar.

Diviértanse en las ultimas semanas del año, no se estresen por el relajo e histeria navideña, relájense y prepárense para pasar una hermosa navidad.

¡Nos vemos pronto! Les mando besos
@MaryferrrReyes

Sigamos con esta cátedra de estímulos eróticos. Acá las siguientes zonas.

La espalda
Una de las áreas más extensas y por lo tanto con grandes posibilidades. Muy sensible y conectada a centros nerviosos. Necesita mucho apapacho para relajarse, suele estar tensa. Es un conjunto de nervios, músculos, huesos, ligamentos y tendones interconectados, los cuales suelen estar adoloridos sin que lo percibamos. Hasta que sentimos otras manos masajearnos.

Sugerencia de Eros
11.    Relaja para excitar. Ya sea sentado o acostado pídele a tu pareja que respire profundo, coloca las manos en su costillar posterior y siente el movimiento de sus inhalaciones, acaricia, cosquillea toda la espalda y observa cómo su piel se va ‘poniendo chinita’, viaja hasta las brazos y los codos. Continúa hasta las axilas. Con algún aceite recorre desde su cóccix hasta la primera vértebra con ambos pulgares a cada lado de la columna. Regresa. Al llegar al cóccix, frota en su terminación e inicio de la línea de las nalgas. Enviarás más sangre a la zona pélvica, la cual necesitará para erectar su pene o clítoris.

Las nalgas
Otras favoritas del erotismo, según algunos especialistas nos fijamos en ellas porque nos recuerdan nuestro pasado primitivo cuando nos apareábamos únicamente en montura de macho sobre hembra, como otros mamíferos. Su piel es más rugosa. A cada lado de la línea divisoria, en ellas están un par de centros que ayudan a relajar el útero. En ellos, los puntos de estimulación que excitan la próstata y la producción de testosterona se sitúan alrededor del cóccix, cerca del ano.

Sugerencia de Eros
12.    Descubre su textura con tu lengua y permítele sentir la rugosidad de ésta y las temperaturas con tu saliva. Haz un masaje lingual circular en el cóccix y sube (no se recomienda lamer el ano, es una zona séptica). Da pequeños mordiscos y succiones con los labios, como si fueran ventosas e irruma; es decir, haz sonidos vibratorios con la boca. No olvides el pliegue que las une con las piernas.

Los dedos y las manos
Las yemas, en especial las del pulgar y el cordial, al ser succionadas con la boca, emulan el fellatio. Hay una conexión sensorial. Las manos siempre están ávidas, por eso las entrelazamos, las tomamos al saludarnos o mostrar cariño, protección unión, o simpatía. Hay que acariciarlas para recordarles su máximo fin: conectarnos.

Sugerencia de eros
13.    Dedos que se besan. Cuando estén haciendo el amor o besándose, en cualquier juego erótico, coloquen sus palmas una frente a otra y que sólo las yemas se toquen muévanlas y entrelacen los dedos, recorre cada una de sus falanges. Puede sonar a un ejercicio ñoño pero surgen grandes sensaciones y crean necesidad de unión.

Abdomen, pelvis y pubis
La zona que nos aproxima a donde hacemos la magia suprema. Desde las costillas, el ombligo hasta la pelvis está cundido de sensibilidad. Por eso sentimos cosquillas que nos pueden reventar de la risa desde niños. La cintura femenina es un punto de atracción, justo al finalizar el costillar, a los lados, hay un punto sensible, prueba presionándolo. Dibuja el ombligo con la boca e hinca tu barbilla presionando el vientre. Verás. Todo conspira para preparar a los genitales. El pubis cubierto de vello guarda un secreto: feromonas. De acuerdo a Ana Cerón “no hay razón para depilarse por completo, es una zona impregnada de nuestro aroma, de poder de atracción”.

Sugerencia de Eros
14.     Masaje pélvico. Coloca ambos pulgares en sus huesos de la pelvis y muévelos hacia abajo con un poco de presión, como si dibujaras con ellos un calzón. Llega hasta el pubis y con el resto de los dedos toca su entrepierna. Blofea con los genitales, no los toques. Aún.

El pene y los testículos
El pene está subdividido en zonas de poder, podríamos seccionarlo en anillas de dos a tres centímetros. La parte medular está en el glande, el más sensible por eso hay que dejarlo para el final. Hay que estimularlo en espiral, rodeándolo. Presionando levemente para promover su erección. Hay que reeducarlo, enseñarle a sentir porque ya se acostumbró a los tirones y jalones que lo hacen desperdiciar su potencial sensitivo. Así como promover una eyaculación no controlada. Mostrarle que entrar y salir frenéticamente es un desperdicio, debe aprender a recorrer la vagina y dejarse masajear por ella. Los testículos, en su unión con el pene ofrecen un área fascinante así como el perineo que es la vía para estimular a la próstata, para hacerla vibrar y generar un orgasmo no eyaculatorio. Su textura es especial, su piel delgada y rugosa. Explóralos. Solo o en pareja.
Sugerencia de Eros
15.    Juego de contracciones. La mejor manera de mostrarle a un pene nuevas dinámicas es a través del estímulo vaginal. Para ello, debes contar con suficiente fuerza del suelo pélvico ejercitándolo con Kegels. Pídele que te penetre y se quede inmóvil, y presiónalo con tu vagina. Masajea. Cuanta más fuerza tengas más control tendrás e incluso podrás dar estímulo con diferentes ‘anillos vaginales’. Los irás desarrollando. Pídele que salga un poco, a la mitad y gire su pelvis para estimular el glande con las paredes vaginales. Un poco más y de pequeñas embates en el vestíbulo después que entre hasta lo más profundo y combinen en ritmos y profundidades. Intermitentemente presiónalo con la vagina, igualmente, a diferentes ritmos, sostiene y después hazlo rápido; especialmente cuando eyacule. Eso es hacer el amor, entrar y salir como perrito en brama es masturbarse con una vagina.

La vulva y la vagina
Un mundo por descubrir. La vulva con su labios mayores y menores, estos segundos más sensibles e ingurgitables (se hinchan, enrojecen y llenan de sangre), así como el clítoris, órgano eréctil, que al excitarnos, duplica su tamaño. Lo que ves sólo es la quinta parte: el capuchón y el glande. Adentro se extiende por encima de los conductos uretrales y termina en el punto G; el cual puedes tocar desde nuestra vagina. Ahí donde el pene encuentra su lugar, es flexible y suave. Requiere de tiempo y estímulos para humedecerse lo suficiente, para que las glándulas le den acuosidad y pueda recibirte. Según una encuesta realizada en 2010 por el Instituto Mexicano de Sexología, el 80% de las mujeres no están excitadas o listas al momento de ser penetradas. No sólo causa dolor sino dificultad para llegar al orgasmo. Los estímulos fuertes y repetitivos tanto al clítoris como a la vagina ‘queman’ la sensibilidad, adormecen las terminales en vez de despertarlas.  Tiene un potencial multiorgásmico, es capaz de eyacular, tiene muchas sorpresas escondidas si sabes buscarlas.

Sugerencia de Eros
16.    Regalo de venus. Comienza por observarla, deslizar tus dedos por los labios mayores hasta el perineo, sube ahora por los labios menores y detente en el orificio uretral. Repite el recorrido con la lengua, sopla un poco para que perciba temperaturas. Coloca los labios sobre el clítoris, ábrelos poco a poco y deja salir apenas la punta de tu lengua. Muévela en círculos, succiona. Todo es sutil. Tómate tu tiempo. Presiónalo ligeramente con los labios y vuelve a masajear, lingualmente. Conforme sientas que va lubricándose, toma un poco de fluido del vestíbulo vaginal y expándelo por los labios. Asegúrate que esté muy húmeda e introduce el dedo pulgar y el cordial (o el anular y el cordial) con las yemas de los dedos viendo hacia ti, de frente. Apenas un par de falanges, no más. Presiona hacia su ombligo. Da ligeras presiones circulares, encontraste su punto G. Siente cómo va creciendo. Combina con besos y recorridos linguales al clítoris. Y obsérvala disfrutar. Al llegar al orgasmo, repite, con mayor sutileza (ya está estimulada) permítele llegar al clímax tanto como desee.

Un indicativo de la humedad de su vagina está en la boca. Si su boca está seca, la vagina también lo estará. Los besos fomentan la lubricación, debes besarla hasta percibir que su boca es acuosa, hay una conexión. La lengua está activada con nuestro clítoris.
La capacidad para orgasmar tiene que ver con la libertad que sientas para recibir los embates del pene.

La entrepierna y las rodillas
Comprenden circuitos completos de terminales nerviosas interconectadas con el resto del cuerpo. En la entrepierna hay terminales correspondientes al clítoris, acariciarla es activarlo. Las corvas de las rodillas o hueco poplíteo, llenos de venas, pueden generar una mejor circulación a la zona genital. En las rodillas suele haber presión y tensión, hay que relajarlas, quitarles peso con caricias.

Sugerencia de eros
17.    Arañas con las manos. A lo largo de las piernas y sobre las rodillas, coloca los dedos juntos creando una pinza. Súmelos un poco en la piel (cuidado con las uñas), y abre lentamente los dedos hasta que queden tus dedos completamente abiertos y regresa. Cadencioso simulando una araña que camina desde los tobillos hasta la pelvis. De abajo hacia arriba.

Los pies
Dotados de puntos reflexológicos que se conectan con todo el cuerpo, con todos los órganos. Por supuesto con los genitales. Masajearlos puede incluso inducir el orgasmo.

Sugerencia de Eros.
18.     Orgasmo plantar. Unta tus manos con un aceite aromático, a maderas de preferencia y masajea presionando en pinza con los dedos pulgares y el índice/cordial entre el talón y el tobillo, deslízate y haz presión en el centro del talón. Sube poco a poco en elipses hasta el inicio del arco, al final del metatarso donde encontrarás el primer punto sexual en el centro de la planta. Insiste, creando relajación y excitación. Combínalo al succionar con la boca el dedo pulgar (del pie, obvio). Sigue el recorrido hasta  el inicio del arco lateral debajo del dedo pulgar, repite. Termina deslizando tus manos hasta las rodillas, detente, regresa y repite esta vez hasta la entrepierna. Estará listo para una larga y perfecta acción.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Comencemos con las prácticas para erotizar, como estuvo prometido en el post anterior. Debes iniciar por explorar tu cuerpo (no sólo tu genitalia), tus zonas de goce y después conocer el del género opuesto (si eres heterosexual. Si no, tu pareja tendrá un mapa muy similar al tuyo). Asume “si yo logro distinguir cada sensación, yo comparto con mi pareja; no espero que venga y me descubra. Él/ella puede complementarme y enriquecerme con su técnica pero no me puede enseñar dónde voy a sentir”. O claro, qué es lo que debe y tiene que gustarte. En el caso de las mujeres, nuestro bagaje nos ha llevado a ‘comprarnos’ estímulos que culturalmente nos enseñaron que debíamos disfrutar. Al considerarse inadecuado el que una mujer explore sus genitales, se le insta a esperar a que su compañero sexual llegue a enseñarle. Y si él aprendió –por lo regular viendo porno- que su mujer debía gemir como loca, poner el ojo de huevo cocido y llegar al éxtasis si él la penetraba con fuerza a un mismo ritmo frenético, mientras ella lo que siente es dolor y todo menos un orgasmo, se asumirá que algo funciona mal en ella. Por eso muchas mujeres se creen anorgásmicas. Si se hubiera ‘mapeado’ antes tendría la capacidad de saber cómo debe ser estimulada.

Pero en este nuevo orden donde la erótica es personal y se comparte, donde cada uno es responsable de su placer y enriquece al de su amante ¿te imaginas lo que se puede lograr? Prepara tus sentidos y viajemos de cabeza a pies.

La piel
El más grande órgano sexual  con posibilidades infinitas. Cubre todo lo que somos y al mismo tiempo se subdivide y se adapta a cada parte. Recubierta de vello, cundida de terminales nerviosas, de ramificaciones dispersas en distintas zonas. La piel tiene que erotizarse, descubrir su textura tan diversa, morderla, lamerla, saborearla: no sabe igual la de una rodilla que la del abdomen; sus olores distintos, su sudor, sus durezas, sus adornos como los lunares. La piel quiere que las desnudes, la acaricies en toda su extensión.

Sugerencia de Eros
1.    Patinaje sobre piel. Masajea el cuerpo de tu pareja untándolo de un aceite ligero de olor suave. Cubran ambos sus cuerpos por completo, desde la cara hasta entre los dedos de manos y pies y recuéstense uno sobre el otro intermitentemente. Permitan que sus cuerpos se acaricien, resbalen, tóquense piel con piel, entrelacen las manos. Recorre las piernas de tu amante con los pies. Toca su espalda o su abdomen con los pechos, sus nalgas con la entrepierna. Y siente conscientemente cada caricia, no el todo. Desliza el antebrazo por todos sus bordes. Colóquense espalda con espalda y arquéense sobre el otro, creen un vaivén, que las espaldas se acaricien de un lado a otro. Siente su columna frotar la tuya. No uses las manos, la piel puede acariciar por sí misma.

Buen tip: colóquense sobre una sábana de algodón que después puedan lavar o que no importe si queda manchada con el aceite.
El cuero cabelludo
Todo él está cubierto de varias vainas o de folículos pilosos. Cuando el pelo se mueve se debe al músculo horripilador que lo enerva. Bordeando el pelo se encuentran las glándulas sebáceas. Cada parte siente. No por nada casi todos amamos que nos hagan ‘piojito’.
Sugerencia de Eros
2.    Despeina. Ya sea como estímulo único o durante otras labores amatorias (muy bueno durante un fellatio), coloca ambas manos en su nuca y recorre ascendentemente con las yemas de los dedos. Al llegar a la coronilla, presiona un poco y circularmente, con suavidad e intercambia presiones con los huesos de la palma. Da ligeros tirones y acaricia. Reinicia desde la nuca. Crearás un circuito de sensaciones que avivarán la circulación en su cabeza y cara. Los besos se sentirán más, los ojos se obligan a cerrarse y ayudan a la conexión.  Debe ser hacia arriba, ya que el deslizamiento de la coronilla hacia la nuca tiende a relajar, no se te vaya a quedar dormido(a).

Los ojos
Recopilan casi toda la información. Ver es un deleite, en especial cuando la imagen está cargada de sensualidad. Aliméntalos creando un ambiente que te resulte excitante: la iluminación suave o la penumbra, íntimo o a la vista de otros. Observa, date tiempo para descubrir lo que nunca has visto en el cuerpo de tu amante, asómate a lo recóndito. Déjate observar, no juzgues lo que no te gusta de cuerpo, muéstralo y descubre su sensualidad. Sí, en tu barriga también hay sensualidad.

Sugerencia de Eros
3.    Delineador de lengua. Estímulo tierno pero efectivo. Después de una buena sesión de besos y de preferencia recostados besa sus ojos y prosigue pasando la punta de tu lengua por todo el nacimiento de sus pestañas del lagrimal hacia afuera, pocas veces erotizamos los párpados.

La nariz
El sentido del olfato es vital en la erótica, el olor del amante es un ingrediente importantísimo; el propio olor, sabernos con un olor irrepetible: es nuestra marca registrada. Dejar impregnada a la pareja con nuestro olor personal (no a la loción, a ti) es una huella de que nos conectamos. Ana Cerón recomienda, “mientras inhalas sobre una parte del cuerpo de tu amante, te darás cuenta que la lengua está pegada a tu paladar, separa la lengua y verás que no huele igual. La lengua le hace el amor al paladar mientras tú percibes un aroma”. Reconoce cada olor distinto en cada zona. Por otro lado están las feromonas, las cuales percibimos inconscientemente a través del órgano vomeronasal, ellas nos dictan la química de la atracción.

Sugerencia de Eros
4.    El secreto de Cyrano. Acaricia tu nariz con sus genitales. Y claro, sus genitales con tu nariz (tacto-contacto). Un verdadero ejercicio de confianza y que te exige hacer a un lado el pensamiento, siente, quítate esa idea absurda de que ‘ahí’ nos huele mal. Lleva tu nariz a su zona genital y recorre hasta la entrepierna, con ésta roza su clítoris o glande, cierra los ojos y combínalo con algunos juegos de lengua (el olfato y el gusto trabajan juntos). Sobre la vulva o el cuerpo del pene. Respira, percibe, luego coloca la lengua y muévela verticalmente al tiempo que exhalas. Crearás un juego de temperatura: tu saliva fresca y la tibieza de tu exhalación.
Las orejas
Para conectarte, escucha, susurra. Recuéstate sobre su pecho y escucha su corazón mientras se acarician. Las mujeres solemos ser más auditivas, aliméntanos el tímpano, di lo que sientes o lo que te hacemos sentir. Los jadeos, los gemidos, las palabras ‘sucionas’ o picosonas, todo contribuye.Escucha, déjate guiar. Es penoso estar con una piedra, con quien no hace el menor ruido, no sabes si ‘vas bien o mejor te regresas’. Necesitamos oír que estamos teniendo sexo.

Sugerencia de Eros
5.    Un clásico evolucionado. Además de deslizar la lengua por sus orejas (buena idea lanzar la caricia desde el cuello), vas a estimular sus genitales desde ahí. Sí, con reflexología auricular erótica. Ya sea presionando con la punta de la lengua o con los dedos combina el viaje de tus besos con estímulos a los puntos reflexológicos correspondientes al útero, los testículos y  los genitales externos. Sigue el mapa y provócale tanto bienestar como cosquilleo desde aquí hasta allá abajo. ((TE ENVÍO LA IMAGEN CON EL MAPA REFLEXOLÓGICO PARA QUE LO ILUSTREN PORQUE ESTÁ EN CHINO EXPLICAR LOS PUNTOS EXACTOS))
*Buen tip: no abuses de la cantidad de saliva, escuchar que hay una ‘alberca’ ahí suele distraer.

El cuello y los hombros
Zonas reconocidas desde siempre como erógenas, de las favoritas en todas las culturas: los kimonos de la geishas se colocan ligeramente echados hacia atrás para descubrir el cuello y el inicio de la espalda, para alborotar a los caballeros. Su movimiento es sensual, en los hombros están un par de chacras sexuales (centros energéticos) por eso los movemos al bailar o al coquetear. El cuello en su unión con las mandíbulas y la clavícula suele percibir más el roce de unos dedos. Colocar la mano completa en la nuca brinda seguridad psicológicamente. Sí, acertaste, porque recuerda cuando nos cargaba nuestra madre.

Sugerencia de Eros
6.    Para él: toma una postura de espaldas a él mientras te penetra, como montada de frente a sus pies. Arquea tu espalda y pídele que lleve el ritmo de la penetración sujetándose de tus hombros. Toma sus manos y recórrelas hasta la clavícula. No se trata de lo que sienten tus hombros sino tu cuerpo cuando él toca tus hombros.
7.    Para ella: hazle el amor de frente, sentado en flor de loto (de chinito) y ella montada ‘abrazándote’ con las piernas. Pídele que te muerda (suavemente) en un hombro sobre todo cuando sienta que estás cerca de eyacular.
8.    Genitales desde la barba. De acuerdo a los mapas reflexológicos del rostro, la barbilla es el punto correspondiente a los genitales. Roza su cuello con tus labios mientras –sutilmente- presionas el centro de su barbilla con el pulgar.

Los pechos
Favoritos de la vista y el tacto. El primer objeto de deseo oral. Voluptuosos, suaves, provocadores de basculcopia, la atracción por su bamboleo cuando nos movemos. Son en gran parte tejido adiposo (grasa) y glándulas por lo que pueden doler si las manipulas con demasiado ímpetu. Cuando los pezones se jalan se merma la lubricación, deben acariciarse o succionarse. Son muy sensibles y están conectadas con el útero: el efecto de succión crea contracciones uterinas. De acuerdo a Ana Cerón, “tenemos hasta más de 26 zonas o puntos en cada seno que pueden activar sensaciones que nos lleven al orgasmo”.
Sugerencia de Eros
9.    Para él: cúmplele una fantasía. Recuéstate boca arriba y pídele que se monte sobre tu abdomen. Acaricia su pene con una buena cantidad de lubricante artificial o aceite hipoalergénico, desde la base y lentamente. Coloca su pene entre tus lolas, no importa si no son ‘grandes’. Sigue acariciando con el pene descansado entre ellas y empuja su cadera hacia atrás para indicarle que debe mover la pelvis para que su pene acaricie tus senos. Retira las manos y deja que ‘se entiendan’. Si te apetece, permítele eyacular (reconciliémonos con los fluidos, no son desechos)

¿Listos para probarlos? En el siguiente post, más ideas. Ya veo la sonrisa en sus caras!

Post presentado por

Nuestros sentidos están delicadamente afinados al estímulo pero requieren de nuestra colaboración consciente para conectarnos con ellos, porque hemos olvidado sentir lo que se siente sentir. Todos nacimos con capacidad sensorial ‘pura’ pero nos hemos llenado de miedos, juicios, bloqueos y sobre todo herencias culturales que nos enseñaron que nuestro cuerpo no nos pertenecía. En especial los genitales. ¿Cómo sentir algo que no es tuyo?

La erotóloga y escritora Ana Cerón, puntualiza que “el erotismo y la erótica, son la capacidad para contactar. La erotología es una ciencia que estudia las sensaciones. Más del 90% de lo que pensamos nos es nuestro, así nos dijeron que era, pero las sensaciones son nuestras. Los principios de la erotología están basados en los cinco sentidos pero nos hemos acostumbrado a usarlos desde la parte biológica, nos falta la parte sensorial”. Erotismo no es sexo, el sexo es parte de la erótica. Bien, prepárate porque hoy vas a despertar; a recordar cómo sentir y harás sentir como nunca.

Conciencia no es igual a pensamiento
Suena filosófico pero es práctico, para poder contactar con las sensaciones tienes que dejar de pensar y de juzgarte. La mayoría de la gente tiene sexo pensando: cómo se ve, qué tan grande es su pene, si está cerca o no del orgasmo, qué está pensando el otro, cómo debe colocarse. Por eso se vuelve aburrido y se cree que se ha hecho todo, buscando respuestas externas. Incluso, eso crea la angustia de desempeño, la dificultad para orgasmar, la falta de creatividad. Porque el ruido mental no da paso a la conexión sensorial. La colaboración consciente no consiste en pensar qué estás sintiendo sino en sentir lo que sientes. Con seguridad comenzaste a leer porque quieres convertirte en el o la mega rifa en la cama. Y sí, ese es el objetivo pero no puedes crear erotismo, goce en otro si no logras distinguir tus sensaciones –como bien dice Ana Cerón- “No puede existir una erótica entre amantes si no tienes una erótica de vida, si no sabes disfrutar”. Hay que comenzar ‘para adentro’. Conectar.

Por ejemplo, toca el dorso de tu mano, con las yemas de los dedos. Lo primero que sientes es el roce en la piel del dorso de la mano, ahora siente las yemas de los dedos de la otra. Es otra sensación ¿no es así? Ahora roza con las falanges. Lo que sientes en éstas es otra también. “Es tacto y contacto, dos experiencias sensoriales independientes. Esa es conciencia sensorial. No tuviste que pensar. Eso es lo que vas a aprender a aplicar en el sexo: la erótica.

De acuerdo a publicaciones del Howard Hughes Medical Institute, tradicionalmente pensamos que tenemos sólo cinco sentidos pero hoy, los científicos reconocen que tenemos muchas otras clases de sensaciones adicionales, tales como presión, textura, temperatura, propiocepción, o sea, el sentido que informa al organismo la posición de los músculos. Es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas; la sensación muscular y movimiento; pero todas estas son incluidas erróneamente en el sentido del tacto. Las áreas cerebrales involucradas son llamadas somatosensoriales. El punto es aprender a percibirlas por separado. ¿Para qué? Para descubrir lo que es una oleada de placer y provocarla. La sensualidad no está en lo genitalizado, sino en todo el cuerpo.

¿Están listos?

En los siguientes posts les daremos toda una guía para cerrar este año y comenzar el siguiente con grandes, pero grannnndes estímulos esróticos. Enjoy!

Hola, qué gusto estar de nuevo aquí con ustedes. Espero ya estén disfrutando y pasándola a todas margaritas en las primeras fiestas decembrinas y gozando del ultimo mes del año a todo lo que da.

Aquí seguiremos con recetas para que se vayan preparando ya sea para sus fiestas próximas o para el mero día de navidad o año nuevo y que se luzcan con su familia, sus amigos o su amorcito y que todos queden sorprendidos con sus artes culinarias y también para probar nuevos platillos y salir un poco de lo clásico que se prepara en estas fechas.

Así que, esta semana les comparto una receta muy sencilla, práctica y que puede funcionar como una entrada o bien como plato fuerte. Es un Strudel de Champiñones. Es ligero, sutilmente cremoso, crujiente, elegante y de sabor extraordinario. Se hace rápido y es perfecto para todos los que no comen carne.

Si lo haces como entrada, es liviano lo que permitirá a los comensales probar todos los platillos que se ofrezcan sin sentirse pesados o terminar como globos de cantoya. Por otra parte, si lo haces como plato fuerte, igualmente es ligero y lo podrás acompañar con pavo o alguna carne y también lo puedes acompañar con papas al horno, ensalada verde o ensalada de manzana clásica navideña. En cualquier tiempo queda perfecto, es un plato muy versátil y sofisticado.

Vámonos con la receta:

STRUDEL DE CHAMPIÑONES

Relleno:
500 gr. de champiñones
500 gr. de setas
¼ taza de cebolla finamente picada
6 cucharadas grandes de mantequilla sin sal
2 cucharadas de aceite de oliva
½ taza de cebollín picado
1 cucharadita de tomillo fresco o ½ cucharadita de tomillo deshidratado
450 gr. de queso crema o queso de cabra (el que más te guste)
Sal y pimienta blanca recién molida

Para formar el strudel:
680 gr. de pasta hojaldre
150 gr. de mantequilla sin sal derretida
Pan rallado o pan molido para espolvorear
Ramitas de tomillo, para adornar

Elaboración:

Precalienta el horno a 180° C.

Relleno: Limpia los champiñones con un trapo seco eliminando tierra o basurita pegada. Corta los champiñones y las setas en cuartos y con otro trapo limpio y seco apriétalos ligeramente para eliminar el exceso de líquido.
Calienta el aceite de oliva con la mantequilla a fuego medio, agrega la cebolla picada y saltea por 5 minutos aprox. Añade los champiñones y setas picados y saltea revolviendo constantemente hasta que todo el líquido que sueltan se evapore. Agrega el cebollín picado y mezcla una vez más. Sazona con sal, pimienta y el tomillo. Agrega el queso y cocina por unos minutos más. Retíralo del fuego, deja enfriar completamente y reserva.

Para formar el strudel: Espolvorea un poco de harina en tu mesa de trabajo y pon un poco también en un rodillo. Coloca la pasta hojaldre y comienza a extender formando un rectángulo grande hasta que alcance un grosor de 1 cm aprox., voltéala constantemente para que no se pegue a la mesa.

Cuando esté lista la pasta barnízala con la mitad de la mantequilla derretida, espolvorea la mitad del pan rallado y coloca el relleno en el centro, cubriendo todo el largo del rectángulo pero deja en cada esquina unos 3 cm de cada lado para poder cerrarlo. Espolvorea con el resto del pan y ciérralo (tomas un lado de la pasta y cubres el relleno, pones encima de ésta el otro lado de la pasta y doblas las esquinas (debe quedar un rollo muy bien sellado).

Voltea con cuidado y coloca en una charola o refractario con papel encerado. Barniza con el resto de la mantequilla y espolvorea un poco de tomillo seco si lo deseas, y lleva al horno por 20 minutos o hasta que quede dorado y crujiente.

Sirve tibio o frío, corta rebanadas de 4 cm más o menos y sirve a tus invitados. Acompaña con ensalada de espinacas con manzana y nueces y vino rosado o blanco bien fríos.

Si se te complica hacer un rollo muy grande, puedes hacer 2 pequeños del mismo tamaño y hornear por 20 minutos también.

Rinde de 10 a 12 rebanadas.

Listo, ¡A comer y a chupar que el año se va a acabar! Jajaja,  no, ya saben que todo con moderación ehhh.

Espero les guste este rico y ligero strudel y que pasen un buen momento con sus amigos y familiares. Disfruten mucho de esta linda época.

Nos vemos la próxima con más recetas perfectas para la época. Les mando beso.
@MaryferrrReyes

Estudios recientes que nos comparte la UNAM, la Facultad de Psicología, analizan el hecho de que las mujeres nos sintamos apegadas a un hombre que ha eyaculado dentro de nosotras. Así es. Como ya es sabido desde mucho tiempo atrás, durante las relaciones sexuales se liberan endorfinas -hormonas que producen sensación de euforia y de bienestar-, que desencadenan la sensación de gusto por estar con el otro individuo. Ahora dichos estudios  han demostrado que los espermatozoides humanos tienen gran cantidad de testosterona, la cual al entrar en contacto con la vagina producen una sensación de apego. A-pe-go. Así como lo escuchan. Evidentemente esto en términos antropológicos le garantiza al varón fidelidad y lo provee de posibilidades de continuar su especie.

Quizás ya encontramos la causa científica/química que nos explique el por qué de todas esas mujeres que quedaron supuestamente enamoradas tras un coito. Además del lazo emocional que creamos muy motivadas por la oxitocina que se produce, parece que hay un elemento extra que contribuye. Engendrando mayor necesidad de pertenencia. Um, bueno no podemos dejar a un lado por completo los elementos emocionales y la experiencia consciente, ya que si el encuentro estuvo tintado de factores negativos, quizás no se dé el mismo efecto. Aunque tambien podría explicar un poco la causa por la cual, pese a que -tras tener un encuentro sexual desafortunado por cualquier causa con un tipo, al cual saliendo del lugar de encuentro, juras que no volverás a contestarle ni un mísero mensaje- a las pocas horas comienzas a reconsiderar la situación y sin aparente explicación decides volver a verlo. Digo, el contacto de su semen en tu vagina pudo tener la explicación. Y no nos vayamos a otras consecuencias de las cuales ya hemos hablado hasta el término de la saliva, poner el contacto tu mucosa vaginal con su semen te puede traer otros  ‘regalotes’ como ITS. Ahi cada quién. Pero interesante dato, ¿les ha pasado?

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Muchas pero muchas mujeres sexonautas han comentado lo mismo en diversas ocasiones: Desde que tomo las pastillas o uso el parche, o cualquier método hormonal anticonceptivo, no tengo deseo sexual. Esto se ha reportado a muchos especialistas y ha generado demasiadas investigaciones. El punto es obvio, ¿para qué tomar entonces los antinconceptivos si provocarán falta de deseo? Si una ya no quiere sexo, ¿para qué cuidarse? Y bueno ahi tienen a miles de estudiosos desde las áreas médicas hasta las humanísticas tratando de encontrar la causa.

Lo cierto es que ningún estudio confirma que el uso de hormonas como progestinas (levonorgestrel y otros) y estrógenos sintéticos bajen el deseo sexual. Incluso, estudios como los publicados en los Archivos Hispanoamericanos de Sexología, los de The Society for the Scientific Study of Sexuality y muchos otros, han encontrado que sucede justo lo contrario, y no sólo en las mujeres. De acuerdo a dichas investigaciones, el 65% de las mujeres y el 68% de los hombres reportan mayor deseo sexual y de encuentro cuando ellas o claro, sus parejas toman dicha dosis que evita que se embarace. Suena psicológicamente muy obvio, la respuesta sexual en ambos es el resultado de un balance hormonal idóneo entre ellos los andrógenos (recuerden que la testosterona es la hormona del deseo) y por otro lado, hay factores emocionales. Entonces dichas personas al saberse libres de traer chamacos al mundo cuando no lo desean, experimentan un incremento en la libido.

Pero sigue el debate porque muchas mujeres dicen, ‘de verdad no me lo estoy inventando, y no ha coincidido con estrés o angustia o problemas en mi vida. Simplemente ya no me dan ganas y sucede desde que tomo el antinconceptivo’. Ahora,  la incógnita hormonal ahí está. Pudiera ser, dicen algunos, que las hormonas sintéticas no son muy amigables con ciertas mujeres y que al incremento de estas viene un desequilibrio y por lo tanto se les escapa el deseo sexual. Pero siguen sin encontrar la causa. Otro que ya dicen tener ‘los pelos de la burra en la mano’, aseveran que sí hay efectos sobre el deseo sexual pero no explican la situación endocrinológica, entonces nos dejan en las mismas.

Lo más factible en estos casos es -así como cuando un método hormonal no le sienta bien a una usuaria- cambiar la fórmula, o sea si ha estado usando estrógenos, cambiarlos por progestinas o la combinación de ambas. Hay muchas variedades por así llamarlas de ambas hormonas sintéticas y en ocasiones la combinación o la no combinación es la respuesta. Hay que platicar con el gine, as usual. ¿Vale?

La procreación es apenas un porcentaje OPTATIVO de la sexualidad entonces resulta un derecho el poder suprimirla con el fin de vivir una sexualidad plena. Procrear no es obligación de nadie, ¿qué otros factores pueden provocar en las mujeres su falta de ganas al saberse libres de procrear? Los más chichos en el asunto endocrinológico dicen: imposible no hay causa orgánica, por el contrario. Pero pasa.

Quéjense, digan, ¿les ha sucedido? ¿Qué tan pronto se presentó esta falta de deseo cuando comenzaron a tomar las pastillas o ponerse el parche, varilla, etc.? ¿Creen que se uno más de los mitos de los antinconceptivos?

No nos hagamos, a una inmensa cantidad de hombres les retuerce ponerse el condón. Lo tildan como un instrumento ‘pus ya qué’, y si no tuvieran la conciencia (afortunada) de que es su única arma contra el contagio de infecciones de transmisión sexual, fácilmente lo suprimirían de sus vidas. Porque en cuanto a protección anticonceptiva, su uso es muy poco frecuente. Son realmente pocas las parejas estables que utilizan el preservativo como método para evitarse un embarazo no planificado. Por el contrario; pocas personas conciben el uso de condón si están dentro de una relación estable (significando ‘estable’ desde perspectivas subjetivamente personales). Es lo primero que botan cuando se agarran ‘confiancita’. El caso es que para muchos hombres es el castigo sexual por antonomasia. Y no deja de ser unamás de las creencias limitantes que se transportan de boca en boca. El uso de condón, me perdonan, pero puede convertirse en una práctica no sólo erótica y sensitiva sino proveedora de beneficios extra como control eyaculatorio y hasta generación de una firmeza más adecuada, juegos previos más eficientes, etc.

A ver, antes que nada señores, se requiere de su colaboración conciente. Porque si comenzamos -como todo en esta vida, abrigados por miedos, ideas, herencias culturales o ideológicas que nos han vendido más allá de la comprobación personal pero que ya las arraigamos a nuestra cabeza, será complejo. En este caso ir de entrada con la mente fija en ‘ponerme el condón me va a restar sensibilidad’, les va a mermar toda la práctica. Yo les aseguro que si nunca nadie (claro, si hubieran vivido aislados en una cueva) les hubiera dicho que ‘con condón no se siente igual’, y hubieran llegado sin esa  idea infiltrada en su mente a una primera ocasión de uso de condón, prácticamente no hubieran sentido diferencia sensitiva. Pero ya con la idea comprada, juraron que lo comprobaron. Nadie dice que no haya diferencia, pero esta se acrecenta por la idea regalada.

Ok, digamos que el glande al ser la zona más sensible, con una mayor concentración de terminales nerviosas, sufre una presión dentro del látex que lo puede, digamos, comprimir, y por lo tanto comprometer sus terminales nerviosas. Más no suprimirlas. Entonces el secreto va a estar en ‘revivir’ eso que se pudo disminuir. Ok? Vamos paso a paso.

La colocación del condón se convertirá en el juego, en la dinámica lúdica pero con un propósito de reencerder las terminales nerviosas. Necesitan comenzar por masajear la zona pélvica masculina. Supongo que no tengo que recordarles la importancia de erotizar, estimular todo el cuerpo como un órgano sexual integral sin sostenerse en la genitalización. Bueno, una vez que ya direccionen los estímulos a los genitales, comiencen por rozar con las yemas de los dedos desde la entrepierna hasta la unión de la misma con los pliegues naturales que surgen entre ésta y los testículos. Suben acariciando poco a poco hasta el monte pubiano donde masajearán con ligeras presiones. Formen una especie de triángulo con ambas manos, donde sus pulgarares se encuentran acariciando de arriba a abajo las ingles y bordes de los testículos y sus dedos índices se unen junto con el resto de los dedos en el monte pubiano. O sea el pene queda en medio de ese triángulo y aún no es tocado. No lo toquen, aún.

Esta erotización de la circunvalación del pene permite que se genere ansiedad, deseo por recibir caricias directas en el pene y eleva el potencial sensitivo por ende. Ahora sí, procedan a dar caricias ya sean manuales u orales desde  el nacimiento del tronco del pene y hasta la mitad del mismo (claro, se agradece que la zona esté algo recortada del vello, señores). Si lo hacen de manera manual, utilicen unas gotas de Soft Lube de su preferencia. Esto, porque si no aplican humedad y lubricación, el estímulo será menos efectivo. Y además, la frescura que se percibe al contacto con el lubricante también estimula. Las caricias deben ser ascendentes y, repito, no más allá de la mitad del tronco del pene. Háganlo tan duradero, como sea posible. Nuevamente crearán ansiedad y deseo por recibir caricias pero esta vez en la zona más sensible, o sea el glande. En este caso deben utilizar una cantidad muy pequeña de lubricante con el fin de no dejar muchos restos en la piel que pudieran hacer que el condón se deslice hacia afuera posteriormente.

Ahora sí, estimulen manual u oralmente el glande pero no se instalen, que sea prácticamente ‘de paso’, ‘de pasadita’. Y ahora sí, procedan a colocar el condón. Supongo que saben, y si no les recuerdo, que deben colocarlo sobre el glande, presionando el reservorio del condón (la punta del mismo) con los dedos índice y pulgar para impedir que quede aire y pueda generarse una burbuja que provoque que se rompa por presión. Entonces una vez que hayan desenrollado la mitad del mismo y por lo tanto ya se encuentre fijo, coloquen en sus dedos otra pequeña cantidad de Soft Lube y comiencen a estimular el glande. O sea, el mismo que ya está dentro del condón obviamente, debe recibir caricias y presiones sobre el camino que naturalmente marca la corona del glande. Circularmente y con bastante lubricante ya que el que contienen los condones no será suficiente y pueden lastimar o romper el látex si no lo extra lubrican. Usen el condón que deseen, Sico tienen una amplia gama para todos los gustos y necesidades. El punto es extra lubricarlo, cuidando que en la piel, en la parte que aín no cubren con el condón, no queden restos ya que pueden provocar que, repito,  el condón se resbale y salga quedando dentro de la vagina durante la posterior penetración.

Presionando y acariciando el glande con lubricación extra, ‘revivirán’ la posible sensibilidad que pudiera perderse por la presión dentro del condón y crearán sensaciones muy placenteras, que precisamente se permiten por la textura del látex y la humedad adicionada. Entonces, y aprovechando que sus dedos siguen algo lubricados terminen de deslizar el condón hasta la base, hasta topar con pelvis. Y sigan estimulando a lo largo de todo el pene ta cubierto por el condón. Sigan insistiendo en la corona del glande. Todo con mucho cuidado y sin utilizar las uñas o romperán el preservativo. Y cuando gusten, pueden dar paso a la penetración.

Después de esto, bien aplicado, que a mí no me vengan con que no se puede disfrutar de una buena puesta de condón y que no se recobra prácticamente en su totalidad la supuesta sensibilidad perdida. Pruébenlo. Lo van a amar.

Mexicanidad sexual como un mapa de quienes somos. ¿Con qué o con quiénes nos identificamos los mexicanos? Podríamos  llenar anales con esa respuesta de acuerdo a las diversas perspectivas. Bien dijo Álvaro Vargas Llosa en El Manual Del Perfecto Idiota Latinoamericano, ‘[…] no nos hemos puesto de acuerdo en quienes somos pero tampoco en quienes queremos ser’. Otros más alentadores rescatan nuestras riquezas: el folclor, los colores y la alegría, una creatividad e inventivas peculiares cuyo génesis obvio ha sido la necesidad. Puntualmente la necesidad de crear bajo el concepto de mexicanidad- una identidad distinta a la hispanidad. Complejo decidir qué es ser mexicano.
Mucho hay en la construcción de la sexualidad de un pueblo para descifrarlo. Justamente el mexicano sexual, su mapa erótico e identidad nos revelan nuestros aciertos y tumbos como nación. Sobre todo, porque hay muchos Méxicos.
La identidad nacional se edifica sobre los hechos, se crean identidades colectivas sobre la historia sexual. No es ningún secreto que la nuestra surgió de un mestizaje doloroso. Bajo la  visión del vencido que tanto exploró León Portilla; donde no sólo la virilidad del conquistado fue aplastada porque fracasó como guerrero, vio en muchas de sus mujeres sembrarse el esperma de los conquistadores a través de la violación.
La ira provocada por ese traumatismo en que el sometimiento surge como un recurso ante el exterminio quedó tan plasmada -tanto en nuestras células y códigos como en herencias culturales- que la identidad sexual (no la identidad de género) del mexicano nació lastimada.
La sexualidad sagrada prehispánica desapareció, la magia creadora de la diosa y su fertilidad. Y el placer como parte del viaje de la unión cosmogónica de ambas semillas. El mismo escudo nacional es una escenificación sexual prehispánica. El fenómeno quetzalcóatl –un ser de ambos géneros: la serpiente (el hombre), es elevado a través del águila (el útero o la nave) y es llevado al lugar donde la materia se une con el espíritu a través del éxtasis o la alquimia sexual; la unión del cielo y la tierra. Todo muere con la evangelización y sus conceptos sexofóbicos. La identidad sexual mexicana surgió sexofóbica.

Es así que nace el ‘macho’: el hombre herido y urgido por demostrar que es capaz también de someter. Incluso de castigar a quienes fueron vejadas y a sus hijos, los escuincles,  por el significado que ambos tenían. Porque en el fondo, él, el mexicano también fue violado. Fue vencido, fue a quien ‘se la metieron’, a quien ‘se cogieron’ en sentido metafórico. E inconcientemente se crea el concepto de que aquel que es penetrado vale menos, todo lo femenino, todo receptáculo es digno de rechazo y surgen la misoginia y la homofobia. Pero aún más valioso, aprendimos, que los extranjeros suelen ser más viriles y capaces de penetrarnos y eso se ve hasta en el futbol. Esto, aunado a la minimización de la mujer heredada de los conquistadores, dio como resultado décadas de una feminidad aislada del poder pero sobre todo, de su poder sexual.

Los mexicanos hoy nos debatimos entre siglos de aprendizajes donde la mujer y su vagina sólo eran un hueco donde un pene se masturbaba con el fin de continuar el linaje de una macho a quien se le exigía esta calidad (pero a quien nadie la había enseñado cómo sostenerla), y una tendencia por ambos recuperar el derecho al placer, la libertad sexual y la plenitud (como cada quien la concibe). Nos siguen atacando las reminiscencias del macho herido y la ‘malinche’ objeto sexual, al tiempo que escuchamos diversas instancias a revelarnos contra toda ideología y/o religión que nos exhorte a nulificar nuestros genitales.

Es así que en muchas sociedades (aunque no las más), el hombre –ya no macho- mexicano descubre que ser vulnerable y desposeído de la obligación de mostrarse impenetrable lo hace más seguro. La mexicana se manifiesta restituida en su calidad de ser sexual, no sólo de madre. Y si bien aún no logramos divorciarnos del heterocentrismo, tenemos las primeras piedras de una construcción cultural más incluyente y diversa. Y comenzamos a celebrar las libertades bajo una urgencia de responsabilizarnos de nuestras fantasías, deseos, orgasmos, procreación: la eyaculación de la culpa y la mochería, para dar vida, para parir, el disfrute de todo objeto de deseo. Y nos estamos reconstruyendo, siglos  después.

Texto Bullet Sexo por Elsy Reyes, Conozca Más sept 2010

Hola queridos lectores y amantes de la gastronomía, ¿qué tal están recibiendo el último mes del año? Ya están listos para este mes que tantas festividades nos trae, espero que si, hay que recargar pilas para todo el mes y empezar el año con el pie derecho OK, así que a activarnos se ha dicho.

Pues como bien sabemos que este mes está lleno de fiestas, que si la cena con los amigos, con la familia, con los de trabajo etc. etc. esta semana les comparto una receta perfecta para esas veces que no sabemos ni que hacer o que llevar a la tertulia que esta en puerta. Es una botana muy fácil y rápida de hacer pero queda simplemente espectacular. Quedarás muy bien con tus invitados si es en tu casa o si te toco llevar la botana quedará perfecto para que no llegues con la típica bolsa de papas y chicharrones a la fiesta, lo puedes hacer varios días antes y guardar en el refrigerador y te quitas de prisas y apuros el mero día de la party.

Es un rollo de queso crema con ostiones ahumados, queda para chuparse los dedos, lo juro, yo cuando lo hago, tengo que hacer 3 rollos porque se acaba en un dos por tres, y si lo hago para llevar porque me toco la botana para la fiesta, todos me piden la receta y siempre me pidan que lo vuelva a hacer para otras ocasiones, así que ya saben, no hay falla de que será muy bien recibido. Vámonos con la receta.

ROLLO DE QUESO CON OSTIONES AHUMADOS

190 grs. de queso crema
2 latas de ostiones ahumados
3 cucharadas de furitake (especias orientales)
Aceite de oliva o vegetal, el necesario
¼ taza de hojas de perejil frescas picadas finamente
3 pizcas de pimienta molida con limón e polvo
1 paquete de galletas saladas tipo Cracket
Salsa agridulce de anguila (opcional)

Elaboración:

Corta un rectángulo grande de plástico antiadherente  para cocina. Lubrica todo el espacio con el aceite vegetal.

Mójate las yemas de los dedos con un poco de agua para extender muy bien el queso crema sobre el plástico antiadherente hasta formar una base del mismo grosor por todos lados. Una vez que termines de cubrir toda el área, mételo al refri por 15 minutos. Si quieres mayor velocidad, llévalo al congelador por 5 minutos.

Aparte, escurre el aceite de los ostiones ahumados y pícalos ligeramente. Saca el queso del refri y extiende los ostiones sobre éste, agrega el perejil picado y espolvorea la pimienta con limón por toda la superficie. Comienza a enrollar poco a poco teniendo cuidado de ir levantando y quitando el plástico para que no quede adentro, das una vuelta y levantas el plástico, otro vuelta y lo levantas y así hasta formar un rollito firme y uniforme.

Cuando quede completamente formado coloca en un platón, espolvorea con el furitake (lo encuentras en cualquier súper, si no lo encuentras sustituye por ajonjolí),  por todos los lados y guarda en el refrigerador por 15 minutos.

Saca del refrigerador y lleva a la mesa acompañado de las galletas, o bien, corta rodajas de 2 cm aprox. y coloca cada una sobre una galleta hasta terminar con todo el rollo y sirve como pequeños canapés (como en la foto), decora con rebanadas delgadas de salmón ahumado formando una flor y hojas de perejil fresco. Si lo deseas acompaña con la salsa agridulce de anguila.

Si quieres darle un toque extra de sabor, pica finamente un poco de chiles jalapeños en vinagre o chiles chipotles adobados y ponlos sobre los ostiones antes de formar el rollo.

Espero les guste mucho esta sencilla botana y que sus invitados y amigos queden fascinados con ella.

Disfruten mucho de los primeros días del mes, diviértanse mucho en sus fiestas y cenas navideñas y sean muy felices.

¡Y bienvenidas sean todas las posadas, fiestas, cenas, comidas y demás que nos regala este hermoso mes!

Nos vemos la próxima semana, besos
@MaryferrrReyes

La transmisión fatal, la enfermedad punitiva que cambió la sexualidad, el castigo de Sodoma. Estas y muchas otras aseveraciones sin olvidar sus tintes religiosos y discriminatorios han impedido que socialmente nos involucremos de manera consciente con las verdades del virus de la inmunodeficiencia humana. Una epidemia plagada de ficciones alimentadas por el estigma de su diagnóstico y su ignorante carga homofóbica.
Hoy tras 25 años del registro del primer caso, cuenta con un avance sin precedentes en términos de investigación, evolución en su profilaxis, tratamientos y sobrevivencia de los seropositivos. Más que cualquier otra infección. Gracias a ello, un VIH positivo cuenta con la misma calidad y cantidad de vida que un negativo. ¿Sabes realmente lo que es? Aquí los mayores mitos (muchos de ellos contrapuestos) y sus realidades.

Mito 1 Es una nfermedad de gays y el supuesto ‘seguro’ heterosexual
De acuerdo a la doctora Andrea González, coordinadora del Programa VIH SIDA en la Ciudad de México de la Clínica Especializada Condesa, “actualmente se tienen registrados 50 mil casos de infectados por VIH en el país. Se cree que es menos de la mitad de los reales. Conforme a los métodos de estimación de ONUSIDA, se presumen entre 220 mil y 480 mil vih positivos”.

La epidemia en México y América Latina está concentrada en hombres que tienen sexo con hombres, la prevalencia en esa población es del 13%. Aquí el primer mito develado: en ese grupo, muchos de ellos no son ni viven como homosexuales. “Son literalmente hombres que tienen sexo con hombres”, apunta la Dra. González. Es decir, tienen prácticas sexuales con otros hombres o con trabajadoras sexuales transexuales, más no tienen una orientación homosexual asumida o real. No olvidemos que no es lo mismo una orientación erótico-afectiva que una práctica o conducta sexual. “Esto explica el por qué hoy por cada cuatro hombres hay una mujer infectada en tanto al inicio de la epidemia, en los años 80, había una mujer por cada 23 hombres positivos. Es un virus portado por hombres. Por cuestiones biológicas es mucho más probable que un hombre infecte a una mujer que viceversa”, agrega.
La prevalencia más alta en mujeres VIH positivas, no está en trabajadoras sexuales salvo cuando esto se combina con drogas inyectables. La mayoría de ellas han tenido en promedio tres compañeros sexuales y son parejas de hombres VIH positivos. Ellos llevaron el virus a casa. Como ves, independientemente de orientaciones sexuales, asumidas o presumidas, no es un virus exclusivo de la comunidad LGBT. Estamos hablando de más prácticas sexuales entre hombres (que implican una decisión a diferencia de una orientación) de las que quisiéramos aceptar. O bien de un continuo social por mantener enclosetada la verdadera orientación en tanto se muestra una vida hetero con sus respectivas ‘escapadas’. Por desgracia, muchas parejas heterosexuales se creen eximidas porque dan por hecho que ninguno ha tenido experiencias de riesgo. El uso de condón en éstas es muy bajo. Sólo se utiliza entre el 2.5% y el 3% de los condones que se requerirían para prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el VIH (CONASIDA).

Por otro lado, de acuerdo con una encuesta muy puntual realizada este año por el Instituto Kinsey, una de las fantasías sexuales masculinas bastante frecuentes pero muy pocas veces revelada por los mismos se relaciona con la idea de ser penetrados. O sea, por el enorme carácter prohibitivo, relacionado con una homofobia generalizada, diversos hombres heterosexuales consideran el tener sexo con un hombre insertivo, que obviamente los penetra  como el top de las fantasías prohibidas, el mayor límite por romper en la experimentación de nuevas conductas. Entonces, en ese continuo, es probable que hayan experimentado una práctica anal que los expuso al virus, mismo que se llevaron a casa; a su mujer.

Mito 2: Si eres promiscuo, te dará
Según resultados del programa, la vía más eficiente o, la forma más fácil de infectarte es a través de una transfusión de sangre no segura o de un trasplante de tejidos sin las medidas de seguridad de laboratorio correspondientes. La segunda es el intercambio de jeringas en drogas inyectables; ésta es mucho más eficiente que la vía sexual. Le sigue, de manera cercana, el contacto sexual anal receptivo: el riesgo se mide en función de la cantidad de mucosa que se expone en una relación sexual. Andrea González advierte que “una persona que tiene sexo anal sin protección corre un riesgo altísimo, comparado con quien no tiene sexo anal o lo tiene correctamente; lo que implica uso de condón, y suficiente lubricante con base de agua”.  Además, en las relaciones anales, por el rompimiento común de vasos en la zona por no lubricarse naturalmente y ser más frágil que la vagina, la vulnerabilidad aumenta.
Posteriormente la vía vaginal como forma de contagio, junto con la infección intradérmica y al final está el hombre insertivo: el que penetra ya sea una cavidad anal o una vagina. Independiente de la cantidad de parejas sexuales, la clave está en el condón. Su uso correcto, frecuente y constante impide la transmisión en un 99%.

Mito 3 Es muy difícil adquirir VIH por vía sexual
Al contrario de los alarmistas extremos, están quienes afirman que contagiarse es casi irreal. La Dra. González asevera “En términos estrictos, técnicos, es cierto, concretamente el VIH es la ITS más difícil de adquirir. La prevalencia se incrementa enormemente en virus de papiloma humano, en segundo lugar la sífilis y en tercero la hepatitis B. Pero la probabilidad es la probabilidad y sí hay casos de quienes a la primera se infectaron”. Simple, ¿quieres hacer el contagio realmente difícil?, no te quites el condón. ¿Quién te dice que ella no tuvo sexo con un hombre anal receptivo?

Mito 4. Si ya te contagiaron, no hay nada qué hacer
La profilaxis tras una posible infección, consiste en aplicar un tratamiento post exposición antirretroviral que básicamente inhibe la replicación del virus antes de que este entre al sistema linfático con lo cual se evita la infección. Es un tratamiento de 28 días y debe tomarse lo antes posible.
González comenta, “Se usa actualmente en accidentes laborales y en víctimas de violencia sexual. Está documentado y recomendado por las instancias internacionales como la OMS. Hace más de 15 años que en México no se reporta un caso de transmisión por accidentes laborales con posible infección de VIH en trabajadores de la salud u otros”.
En caso de otras situaciones como las relaciones de riesgo, también se puede utilizar. En la Clínica Condesa se está realizando un protocolo para evitar resistencias. Esto, porque no es un tratamiento que se pueda usar cada mes. No puedes utilizarlo cada que crees haber tenido un posible contacto con el virus ya que se puede generar resistencia al tratamiento y de nada serviría. El protocolo implica también una profilaxis distinta si conoces o no a la persona que pudo haberte infectado. Se busca aplicar sobre todo en relaciones de alto riesgo entre hombres o entre hombres con mujeres transgénero. Estas últimas,
por la característica biológica se engloban en el grupo de hombres de manera estadística y es la población más afectada -la cual en México no se tiene estimada y por lo tanto no se tiene la prevalencia- pero de acuerdo al centro de atención a transgéneros en la Clínica Condesa,  el 60% es VIH positivo.

Mito 6 No debo hacerme una prueba hasta que pasen seis meses de la exposición
Actualmente en México se cuenta con tres pruebas con diferentes periodos de ventana, lo que significa el tiempo en que el virus es detectable tras la posible infección.
1.    ELISA (Enzyme Linked Immunoabsorbent Assay) de Cuarta Generación. Es una prueba rápida que mide en sangre tanto anticuerpos como antígenos, o sea, sustancias que desencadenan la formación de anticuerpos y causan respuestas inmunitarias. Y su periodo de ventana es de 15 a 25 días.

2.    ELISA de Segunda Generación, prueba rápida con un periodo de ventana de dos a tres meses. El resultado se obtiene en 10 minutos a media hora.

3.    La prueba confirmatoria por Western Blot, que es obligatoria en términos normativos.

Mito 7 Si tengo un conteo viral bajo, no contagio
A través de internet y redes sociales se ha diseminado esta información, cuando ni siquiera comprenden cómo actúa el virus. Para empezar, una vez diagnosticada la infección por VIH, se realiza otro examen carga viral y el conteo de linfocitos CD4, estas son las células de las defensas que son afectadas por el virus. Andrea González afirma que “una persona que tiene un conteo mayor a 350 linfocitos CD4 por mililitro de sangre difícilmente presenta daños a la salud; concretamente infecciones oportunistas y cánceres asociados. Lo ideal es detectar a una persona antes de que disminuyan los CD4. Si un VIH positivo toma correctamente su tratamiento antirretroviral -el cual promueve un aumento de los CD4- y está monitoreado dos o tres veces al año, no tienen por qué disminuir”.
Pero por otro lado está la carga viral, en otras palabras, la cantidad de virus que hay por mililitro de sangre. Si bien, el tratamiento reduce la carga viral, o sea el potencial de infección, esto no lo exonera de ser contagiante aunque su conteo sea bajo. “Los riesgos continúan; disminuyen, pero no desaparecen”, añade González. Muchos, al saberse con una carga viral baja abandonan el condón, pero la moneda está en el aire.

Mito 8. Si tienes VIH nunca podrás tener una vida normal
Los antirretrovirales al disminuir carga viral a través de inhibir la replicación del virus y promover la producción de CD4, permitirá que el VIH positivo tenga una vida tan normal como la de una persona ‘sana’. Los actuales antirretrovirales de última generación, son principalmente orales, a través de tabletas y sus efectos secundarios son cada vez menores –donde por ejemplo la lipodistrofia o el adelgazamiento extremo, ha desaparecido- y poseen una menor toxicidad. Cada vez se sintetiza más el número de tabletas que se toman al día buscando un mejor sistema de adherencia, es decir, que se siga el tratamiento adecuadamente. México tiene un cuadro de antirretrovirales de espectro muy amplio y los mejores mundialmente. Están disponibles y son gratuitos, tengas o no seguridad social. Hoy están vivos muchos de los infectados al inicio de la epidemia, hace 25 años.

Mito 8 Los VIH positivos no pueden tener pareja estable e hijos
Existen diversas parejas serodiscordantes, lo que significa que uno de los dos es VIH positivo. Su relación puede ser tan exitosa como cualquiera en la que ambos son negativos más, hay que seguir ciertos lineamientos. Es recomendable que la pareja no infectada se haga exámenes de detección, tenga monitoreo y disponibilidad absoluta a todos los recursos de prevención como el preservativo o el condón femenino combinados con lubricantes con base de agua.
“En diciembre de 2010 en el New England Journal of Medicine, se publicó sobre el uso eficaz de un tratamiento pre exposición que protege hasta  un 40% y se indica para población de alto riesgo como parejas serodiscordantes. Ahora buscamos ponerlo a la disposición”, afirma la Dra. Andrea González. Obviamente, si la pareja tiene relaciones no seguras, no hay forma de eliminar el riesgo.
En cuanto al embarazo, hay un mecanismo que casi no se tiene acceso en México que se conoce como lavado de esperma, el cual es además muy caro. En mujeres VIH positivas, hay un tratamiento antirretroviral preventivo para evitar que el bebé se infecte.

Mito 9 El virus del SIDA no existe
En la última década se promovió en diversos medios -y se continúa sobre todo a través de Internet- la falacia que afirma que el VIH es un invento, un aparato de control, un pretexto de las farmacéuticas ya que nunca se ha aislado el virus. Y que el tratamiento era realmente lo que enfermaba y mataba a los pacientes. La Dra. Andrea González explica, “Los virus no son bacterias, ni animalitos, tienen una estructura específica y el VIH se ha aislado igual que el resto de los virus.  Sabemos más de él que de muchos otros. Quien diga esto, no sabe lo que es un virus.  Detectamos la carga viral, no sólo lo conocemos, podemos medir la cantidad de VIH en la sangre de una persona. Esta teoría, esta ola de desinformación en la que participó Ricardo Rocha, provocó múltiples muertes, las cuales hemos visto en los últimos años porque generó un enorme abandono de tratamientos. Fue una campaña orquestada por productores de complementos alimenticios y medicamentos que  se sugerían como ‘la cura’. Los promovía una farmacéutica”.

Hoy vamos a trabajar con los hombres. Algunas técnicas y posturas con su respectivo toque caliente. Dejen a sus chavas con el aliento entrecortado.

La cortesana o ‘De pie me sale mejor’
Al estar parado, tu cadera está libre de presión y tienes mayor libertad de movimiento. Busca una superficie donde ella pueda sentarse y su vagina quede a la altura de tu pene, como el tocador o una mesa. Penetra lentamente y una vez que estés ‘a tope’, balancea tu pelvis de lado a lado, eso ‘despertará’ sus paredes vaginales. Posteriormente muévete hacia atrás y adelante. Ella deberá rodearte con las piernas y puede masajear tus nalgas con las plantas de sus pies. Mantén un ritmo de penetración: entra profundamente, espera unos segundos y sal de golpe más allá de la mitad de tu pene.

*Ponle más picante
Pídele que arquee su espalda o se recargue hacia atrás y eleve sus piernas para liberar su clítoris. Al tiempo que penetras, podrás masajear este punto, presiona un poco y acaricia en círculos.

Perrito en la orilla
Pídele que se coloque en cuatro puntos (sobre manos y rodillas) en el borde de la cama. De pie, penetra y no salgas. Sólo mueve la pelvis en círculos, insistiendo hacia arriba, así estimularás su punto G. Combina con movimientos rápidos. Procura que esté bien lubricada natural o artificialmente

*Ponle más picante
En vez de sostenerte tomando su cadera, inclínate un poco y toma sus muslos, con los dedos en su entrepierna. Ese roce la excitará más. Puedes hincarte sobre la cama. De vez en cuando dale unas palmaditas en las nalgas, suaves.

El vaivén
Recuéstate con las piernas estiradas y pídele que se monte en ti. Un vez que hayas penetrado ella deberá acostarse hacia tus pies e igualmente estirar las piernas ligeramente abiertas sobre tu pecho. Tómense de las manos y tiren hacia ambas direcciones.  Al jalar hacia ti penetrarás y ella, al tirar hacia sí, permitirá una ligera salida de tu pene. Se crea una palanca movida por ambos y tú ‘trabajarás’ menos.

*Ponle más picante
Cuando te toque halar sus manos, mantenla inmóvil y levanta tu cadera ligeramente, eso le dará una sensación de mayor tamaño de tu miembro en su interior. Hazlo poco a poco, puede ser doloroso para ella, depende de tus dimensiones. Si tus pies son suaves (no te atrevas si tienes callo de piedra pómez), de vez en cuando puedes acariciar con ellos sus pechos.

La estrella
Recuéstala y abre sus piernas dando ligero masaje, pasa una de tus piernas entre las de ella y penetra de costado. Toma de apoyo tu brazo opuesto. Entra con fuerza, tu muslo tocará su clítoris. Es una postura perfecta para besar su boca y pezones.

*Ponle más picante
Durante el movimiento, ve girando su espalda hasta que queden como cucharas, levanta su pierna de arriba y colócala sobre tu cadera. Toca directamente su clítoris con ligeros y rápidos toques, ya estará previamente estimulado gracias a tu muslo.

La varilla
Híncate sobre una superficie cómoda, ella recostada frente a ti. Levanta su pelvis y sostenla con las manos. Pídele que sostenga ambos pies sobre uno de tus hombros. Todo el trabajo está en tus bíceps pero será profunda y ceñida.

*Ponle más picante
Con tus dedos haz círculos hacia adentro en sus nalgas, sobre todo en los isquiones, los huesitos. Relajará su vagina y le permitirá sentir mejor.

Contra la pared
De pie, móntala en tu pelvis y recárgala en la pared. Una vez que hayas penetrado, pídele que deje caer sus piernas hasta quedar casi parada en el aire. Tú sostendrás todo su peso, así que respira. Al relajar sus piernas hay un perfecto roce de ambos pubis. La sensación será muy intensa. Si llegaras a cansarte, pídele que ayude un poco al pegar sus plantas de los pies hacia la pared, tendrá un ligero soporte.

*Ponle más picante
Para fingir que no has perdido la energía y evitar terminar sudoroso y con la lengua de fuera, cuando estés por sucumbir -sin perder la penetración- llévala hacia la cama y déjate caer sobre ella en una especie de misionero desesperado, pídele que deje las piernas extendidas.

Las Montas
Te toca descansar. Recuéstate y pídele que se monte sobre tu pelvis, una vez que la hayas penetrado, sugiérele variaciones ya sea de manera literal o promueve los movimientos colocándola como desees. Puede acuclillarse, colocar sus pies sobre tu pecho o arquearse sobre sus rodillas. Déjala llevar el movimiento, ínstala con un ‘quiero que hagas que eyacule’ (en tu propio lenguaje). Del mismo modo, puede salir, girar y quedar montada de espaldas a ti. En todas las montas puedes apoyarla un poco moviendo sus nalgas con tus manos.

*Ponle más picante
Encárgate de sus lolas, besa, succiona y masajea. Eso la animará a tener un ritmo más rápido y contínuo.

La unión de la mariposa
Siéntate en la cama con las piernas estiradas y recárgate en la pared o cabecera. Ella deberá sentarse en tu pelvis sostenerse sobre sus pies, arquear las espalda y colocar las manos sobre la cama. Todo el muelleo lo deberá llevar ella y tú tendrás un espectáculo visual perfecto de su vulva y el bamboleo de sus pechos.

*Ponle más picante
Acaricia sus rodillas y entrepiernas, rózalas con las yemas de los dedos. Genera un cosquilleo y elevarás su temperatura.

La balanza
Siéntate en la orilla de la cama, llévala a sentarse sobre ti, de espaldas y con las piernas abiertas. Con los pies en el suelo deberá sostenerse y elevarse para permitir las penetraciones. Acaricia su espalda y apóyala subiendo y bajando su cintura.

*Ponle más picante
Con una mano encárgate de ambos pezones, dando ligeros (li-ge-ros) tironcitos. Haz círculos en la areola con tus yemas y con la otra mano masajea en el mismo sentido su clítoris. Procura que los movimientos en ambas zonas sean idénticos, tanto sus genitales como pezones están conectados y provocan contracciones uterinas.

Ahora, el toque final.

Nada más maravilloso para llegar a los confines del placer que unir un par  de grandes aliados con estas posturas. Un Kinky Maca, del que ya platicamos AQUÍ y un buen lubricante como Soft Lube, ¿cuál les gusta? ¿Qué tal ponerle variedad y unir fuerzas? El Mix, les da una probadita de cada uno, seis sobres para alternar. Les recomiendo comenzar con el Soft Lube Pleaure Plus. Que, como ya les he contado, contiene L-arginina, una enzima de origen natural que fomenta una mayor  microcirculación en las zonas genitales tanto del hombre como de la mujer. Así que entre la maca y el lubricante, nombre, ¡noche de envidia! Pásenla maravilloso, se lo merecen.

La sexualidad tiene un enorme papel en el camino de   desbloquearnos y en pocas palabras hacer una obra de arte de nosotros mismos. Claro, el arte es subjetivo así que se trata de autoconsiderarse una obra de arte, no que los demás decidan si lo eres o no.

Suena complejo pero la cosa trata de desbloquearnos sexualmente para que sanados a través de la sexualidad nos desbloqueemos como personas. Puede suceder de manera opuesta, el camino puede ser al revés pero lleva a lo mismo. Partimos de bloqueos, creencias generalizadas y limitantes, aceptadas por todos más por comodidad o miedo que por comprobación.

En la sexualidad es común vivir bloqueos que se traducen en no poder disfrutar del cuerpo (desde miedo a los propios genitales, fuerte autodrítica al físico o al rendimiento, vergüenza disfrazada de pudor, etc.), hasta imposibiliad para llegar al orgasmo, para expresar los deseos, para decidirse por un método anticonceptivo; incluso sentir, sen-tir, hay quienes están bloqueados sensorialmente y simplemente no sienten (no quieren sentir). Muchos otros inconcientemente creen que no tienen derecho a ser amados o a disfrutar o esperan que el día que bajen de peso o ganen más dinero serán deseados, antes no. O ven el sexo con terror, con angustia, como un medio para contactar un lado humano oscuro y pecaminoso. El placer les genera culpa, porque les enseñaron que la gente debe sentirse mal y tener quejas sobre su vida para encajar en la dinámica social. A nadie le gusta escuchar lo bien que nos sentimos, lo maravillosa que es nuestra vida de pareja. Pero eso sí, no llegues hecho un mar de lágrimas a contar tus infortunios porque te encontrarás con más de cinco pares de orejas dispuestos a escucharte (más que por darte consuelo, por dárselo a sí mismos).

Hacer conciente quienes crearon en nosotros esos bloqueos, quiénes nos convencieron de que el sexo es sucio, de que el cuerpo es feo, de que el amor apesta, de que sentir placer es de putas o de barbajanes, de que no se es lo suficientemente atractivo o que nuestros genitales no son lo suficientemente poderosos, de que la masturbación es un pecado, que respetar la diversidad sexual es de gays, de que darse espacio para encontrarse con el ser sexual es inútil, etc. nos hace encontrar la hebra de esa madreja asquerosa que nos frena y que llega a afectar hasta nuestra salud. Pero sobre todo, que está actuando en detrimento de nuestra plenitud. En serio, piensen hoy que tengan un espacio en esas personas o situaciones que los tienen atados inconcientemente. Se van a encontrar con una de sorpresas ¡! Se los juro. Ahi se los dejo de tarea.

Pues, en realidad y de acuerdo a diversas disciplinas como el Tao tenemos 12 anillos vaginales y quien realmente se ponga a trabajar en ellos, lo puede testificar. La vagina, se subdivide en 12 zonas, desde el vestíbulo hasta poco antes del cérvix. Imaginen un túnel rosa por el que caminan, cada dos o tres pasos sus paredes tienen ‘calidades’ diferentes. Lo mismo pasa con la vagina, se les llaman anillos por su forma cónica. Al ejercitarse diariamente con Kegels, van desarrollando no sólo fortaleza en el suelo pélvico sino que van aprendiendo a movilizar dichos anillos y usarlos a voluntad. Yo puedo decirles que claramente siento cómo muevo tres de éstos (incluso puedes sentirlo si colocas una mano en el vientre, porque ya están tan fuertes que la contracción es  perceptible al tacto), el primero en casi la entrada, en el segundo tercio y en el siguiente. Obvio los más alejados del vestíbulo son los que requieren mucho entrenamiento. Y esto, la pareja puede sentirlo en el pene, justamente que presionas la base del tronco y dos zonas medias del cuerpo del pene. Este, claro es mi caso pero hay quienes logran desarrollar los 12, y pueden masajear un pene como si tocaran una flauta, en 12 puntos del tronco, hasta el glande. Cosa que algún día lograré (hope so).

Por ejemplo, la erotóloga Ana Cerón, no sólo puede contraer los anillos completitos sino que mueve el tracto vaginal, lo mueve en distintas direcciones. Se los juro, pones una mano es su vientre y puedes sentir cómo -sin que su cuerpo se mueva un ápice- su vagina se mueve, como si trajera un alien adentro jaja. En serio. Claro, ella es sacerdotisa taoísta y lleva más de 20 años entrenando pero de que todas podemos, podemos.

Ahora, en sentido ‘ejecutorio’ por así decirlo, el estar dotadas de dichos anillos nos proveen capacidades para percibir placer de manera gloriosa. Y ojo señores,  la cosa no es entrar y salir de la vagina y empujar frotando porque de este modo lo único que se logra es adormecer las pocas terminales nerviosas que hay ahí (si nos pusieran muchas nos morimos en un parto del dolor). Por desgracia es lo que casi todos hacen: entra-sale-entra-sale-más-más rápido-entra-sale-más- todavía mas rápido-se viene (él claro), y punto. Es como frotar con un dedo a velocidades altas la palma de la mano, se duerme, ¿o no? Bueno pues además de penetrar lentamente, leeento y salir leeento acompañados de giros de tornillo, para que el pene vaya estimulando poco a poco cada zona, hay que trabajarlas de manera independiente.

Los anillos se pueden ir descubriento al penetrar a diversas profundidades, manteniéndose en ese masaje hasta esa distancia, primero (como buen mexicano, nomás la puntita) o sea dejando que el glande masajee el primer anillo tras el vestíbulo, luego ir ligeramente más adentro y seguir entrando sólo hasta ahí, etc. También los pueden combinar, tal cual las penetraciones del Tao que ya habíamos puesto acá. O sea movimientos profundos, luego apenas en el primer tercio vaginal (donde está la mayoría de la sensibilidad, 3 a 6 cm ¿ven que el tamaño no importa?), y luego llegando hasta el fondo. Pero no dejando que todo el pene entre hasta ‘topar pared’ y saliendo y ya.

En los últimos años hay algunos investigadores que juran que están descubriendo el hilo negro porque encuentran zonas de la vagina que en estudios parecen más sensibles -y miren que esto ya lo habían descubierto hace milenios los taoístas- entonces dichos investigadores los denominan punto A, o Punto D, etc. cuando en realidad son estas zonas, los anillos, lo que pasa es que en occidente no se explora la genitalia femenina en términos de placer. La vagina incluso tiene puntos reflexológicos conectados con órganos como el hígado, el bazo, riñones, etc. que se pueden trabajar desde la vagina a través de masajes, pero eso lo dejaremos para después.

Por ahora ya tienen tarea, a solas por ejemplo al introducir un par de dedos o un dildo  a distintas profundidades, contrayendo paraque vean tanto la fuerza de su tracto como en qué puntos dan mayor presión (casi todas tenemos uno o dos anillos más fuertes que otros) y en pareja con diversas penetraciones e incluso masaje manual para ir descubriendo los anillos poco a poco. Venga

Cuando el incauto o incauta a quien hemos dedicado nuestras más amorosas fantasías y entregado el corazón como dicen los poetas, nos miente, ya sean desde mentirijillas absurdas hasta cuernos garrafales, experimentamos de manera literal un juego químico donde se interrumpe la producción de muchas sustancias neurotransmisoras que nos mantenían en el dopamiento enamorado o bien en la seguridad y sensación de pertenencia que una relación larga te proveía. De hecho la sensación física proviene del síndrome de abstinencia de dichas sustancias. Y viene el cuas emocional.

En esta parte, hay un amiguito que se pasa el día picoteándote la cresta con un alfiler de doble punta: el EGO. Mr. Ego, coadyuva enormemente. Porque aunque tus amigos te digan que tu pareja es una malagradecida, que no te merece, que no te valoró, claro, por Dios,  “Si tú eres, guap@, inteligente, exitos@ y blá”, ¿porqué lo hizo? .

Pero, aunque tú proclames a los cuatro puntos cardinales que ‘en ti no quedó’, Mr. Ego te dirá que no fuiste suficiente, que algo no pudiste llenar, satisfacer, cumplir. En el caso del cuerno, esa tercera persona (léase el cuerno), recrudece el efecto. Porque algo en ella/él -pese a que de acuerdo a las opiniones externas esté por debajo de ti y tus capacidades- llamó más a tu pareja. Dio novedad, le refrescó la vida o  o vete tú a saber.

Por otro lado, tu ahora ex,  te dice con esas u otras palabras, el clasiquísimo ‘No eres tú, soy yo’. Porque hay personas que afirman no poderse negar a una infidelidad o porque simplemente no hubo en ti fallas sino cambios o evoluciones en sus necesidades. O bien, que hay algo en ellas incapaz de ser leal. Habrá psicoanalistas que los lleven a escudriñar el traslado de sus miles de huecos emocionales a la glotonería por parejas nuevas y aventuras, pero el hecho es que tú desde el otro lado de la barrera ya fuiste zarandeado emocionalmente. Y ahí Mr. Ego, te hace preguntarte qué te hace falta, por qué eres tan poco especial como para no haberle quitado esa ‘manía’ de cuernear a tal incaut@.

En una relación fallida ambos tienen responsabilidad. A veces poco notoria y hay que echarle coco, sin ese auto nombramiento como víctima del asunto para llegar a la tuya.
Porque, ¡claro! También en el calor del ego herido viene una necesidad, un mecanismo de defensa de plantarte como un ser sin tacha ni mácula, casi casi. ‘Tú has sido bueno y perfecto’. Cada caso es un pequeño universo pero lo primero que hay que apaciguar es precisamente al ego para tener una visión objetiva. El toque objetivo que te lleve o al perdón (con todas sus letras) o a seguir tu camino sanando la fractura sin cargarte al lomo esta herida a otras relaciones.

El ego, ay el Sr. Ego. Duele, y darle su ‘estate quieto’ no es simple. Muchas veces es ‘él’ quien te dice ‘No perdones, no se lo merece’, aunque en el fondo te estés cociendo por llamarle. Pero también suele ser una alarma de ayuda cuando no te has dado cuenta que tu pareja o ex se la ha pasado trapeando contigo. Entonces ese ego se traduce en autoestima. Que qué haría uno sin ella. Esa sí hay que fomentárnosla, alimentarla todos los días. La línea es delgada. Lo cierto es que el perdón es un regalo para uno mismo, comenzando por dejar ir a esa persona.

El ego es el Yo. El Yo Soy, ¿quién demonios? Justo una de las preguntas más complejas en la historia de la humanidad.Como bien diría Kant, la unidad asociada a la totalidad de la representaciones. Entonces puede ser un enorme aliado, no conviertan a su ego en el demonio de tortura a domicilio. Hay que sobárnosolo de repente pero nunca permitirle dominio.

Wayne Dyer en su libro “El poder de la intención”, da algunas herramientas, acá se las sintetizo

1. No te sientas ofendido. La conducta de los demás no es razón para quedarte inmovilizado. Lo que te ofende solo contribuye a debilitarte. Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontraras cada dos por tres. Es tu ego en plena acción, convenciéndote de que el mundo no debería ser como es.

2. Libérate de la necesidad de ganar. Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Empeñarte en ganar es un método infalible para evitar el contacto consciente con la intención. ¿Por que? Porque, en ultima instancia, es imposible ganar todo el tiempo.

3. Libérate de la necesidad de tener razón. El ego es fuente de conflictos y disensiones porque te empuja a hacer que los demás se equivoquen.

4. Libérate de la necesidad de ser superior. La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes.

5. Libérate de la necesidad de identificarte con tus logros. Puede resultar un concepto difícil si piensas que tu y tus logros son lo mismo.

6. Liberate de la necesidad de tener más. El mantra del ego es más. Por mucho que logres o adquieras, tu ego insistirá en que no es suficiente.

7. Libérate de tu fama. La fama que tienes no esta localizada en ti, sino en la mente de los demás y, por consiguiente, no ejerces ningún control sobre ella. Si hablas con treinta personas, tendrás treinta famas distintas.

Ahi les encargo

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Hola sexonautas, ¿Cómo pinta su viernes? Espero que todo vaya de maravilla. Para este fin de semana les tengo la receta de unas croquetas con jamón serrano y queso manchego, es práctica, un tanto clásica y es muy buena para hacerla como botana o como platillo principal para la hora de la comida.

El jamón serrano es un alimento delicioso y muy noble, se puede mezclar con infinidad de ingredientes y su sabor siempre resalta, se puede mezclar con alimentos salados o dulces como frutas y sin duda siempre sabe magnífico. En estas croquetas con la mezcla del queso manchego su sabor queda totalmente suave, cremoso y crocante.

Prepárenlo junto a su pareja para estas tardes de fin de semana y pasar un momento inolvidable y muy romántico. También es una buena idea si crees que no eres muy ducho en esto de la cocinada, compra todos los ingredientes, y dile a tu mamá que las hagan juntos, será un rato para fortalecer sus lazos familiares, la pasarán bomba y como bien dicen no hay como la comida hecha por mamá, así que aprovecha esta oportunidad y ten un date con ella, verás que la harás muy feliz. Prepárale unos buenos coctelitos y pasen una tarde fuera de lo común juntos, revivan viejos tiempos y hazle saber lo mucho que la amas. Vámonos con la receta.

Aquí están los ingredientes:

CROQUETAS DE JAMÓN SERRANO CON QUESO MANCHEGO:

2 cucharadas de mantequilla sin sal
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ taza de cebolla finamente picada
7 cucharadas de harina y un poco más para ayudar a formar las croquetas
¾ taza de leche
150 gr. de jamón serrano finamente picado
50 gr. de queso manchego rallado
3 huevos grandes
1 ½ tazas de pan molido
Aceite para freír
Sal y pimienta negra molida
Hojas de perejil fresco para decorar

Elaboración:

Calienta a fuego medio el aceite de oliva y la mantequilla hasta que ésta se derrita. Agrega la cebolla y sazona con un poco de sal y pimienta. Saltea hasta que la cebolla se vea transparente y esté un poco blanda. Agrega las 7 cucharadas de harina y cocina durante 1 minuto revolviendo constantemente. Añade la leche y bate vigorosamente por aproximadamente 3 minutos, agrega el jamón serrano picado y 1/3 de taza de queso manchego rallado y vuelve a batir. Revisa como esta de sal y pimienta, si le hace falta agrega un poco más. Quita del fuego y coloca la mezcla en una charola o bowl y deja enfriar completamente (esta mezcla la puedes hacer 2 días antes y guardarla bien tapada en el refrigerador).

Ahora pon en un bowl grande los huevos y bátelos. En otro bowl mezcla el pan molido con el resto del queso manchego.

Calienta aceite suficiente para freír las croquetas y mientras esperas ve formándolas. Enharínate un poco las manos y toma pequeñas porciones de la mezcla ya fría y forma bolitas grandes u ovaladas. Pasa cada una primero por el huevo batido y después por el pan molido con queso. Ve colocándolas en una charola.

Ve friendo las croquetas hasta que tomen un color dorado y se vean firmes. Fríe pocas a la vez para que no se peguen unas con otras. Las que ya estén fritas velas colocando en un plato con toalla absorbente para quitar el exceso de aceite.

Cuando estén todas fritas, colócalas en una bandeja y sírvelas calientes decorando con las ramitas de perejil fresco, cebollín o tiras delgadas de jamón serrano. Acompaña con ensalada de lechugas con manzana y arándanos deshidratados y un buen vino tinto o rosado.

Si lo prefieres puedes hacerlas con puré de papas en lugar de la mezcla de harina y leche, como unas croquetas de atún tradicionales.

Rinde de 8 a 12 croquetas, depende del tamaño que las hagas.

Espero les guste mucho, a mí me fascinan y les prometo que quedan deliciosas!. Pasen un rico fin de semana en compañía de todos los que aman.

La próxima semana ya empezaremos con recetas navideñas para que nos vayamos preparando para estas festividades.

Les mando muchos besos, hasta la próxima.
@MaryferrrReyes

De acuerdo con un estudio publicado en julio de este año en The Journal Archives of Sexual Behaviour, que fue realizado por el Instituto Kinsey y Robin Milhausen, investigadora y profesora en sexología de la Universidad de Guelph, tanto hombres como mujeres que viven angustia o ansiedad de desempeño, así como dificultades personales en sus encuentros sexuales,  suelen ser más proclives a las infidelidades casuales. Es decir, aquellas personas que no se sienten satisfechos con SU performance en la cama, buscan de manera más frecuente  acostones de una noche o relaciones paralelas (de infidelidad) ‘de hola, cojamos y adiós’; o sea, que no son de fondo, no buscan ser establecidas.

Existe una falsa percepción con respecto a los infieles sexuales – quienes buscan constantemente sexo fortuito con desconocidos o casi desconocidos- que los concibe como seres  que se perciben a sí mismos como grandes amantes y/o que no son satisfechos por su pareja, (recayendo la responsabilidad de su infidelidad en la poca calidad amatoria de sus espos@s o novi@s) lo cual no les deja otra sopa más que buscar en las calles los niveles de satisfacción que en casa no están obteniendo.

Según los autores de este estudio, basados en el análisis de 506 hombres y 412 mujeres que se encuentran en relaciones monógamas pero que tienen ‘escapadas’ ocasionales, la causa mayor de esta conducta no se encuentra en el exterior ni en la correlación o cocreación de plenitud sexual con su pareja sino en la auto desaprobación de sí mismos como amantes.

Afirman que esta conducta se dará en por ejemplo, un hombre que vive dificultades para controlar su impulso eyaculatorio, que ha establecido dinámicas que a todas luces le dicen que no están siendo eficientes eróticamente para promover el orgasmo en su mujer, que siente que sus estímulos no son, digamos muy efectivos (las mujeres cada vez no comunicamos más y estamos dejando ver a la pareja cuando sus ‘clásicos’ que aprendieron desde sus calenturas adolescentes no son precisamente el hit), etc. O, en el caso de las mujeres, buscarán estos encuentros ocasionales, al saberse obtstaculizadas emocionalmente para orgasmar o conectar con ellas, o sienten dolor, o con frecuencia se sienten poco sexis, poco dadoras de placer, en fin.

Entonces, los encuentros sexuales casuales son una especie de paliativo, porque es muy probable que no vuelvan a ver a ese amante de una noche o no llegarán a  establecer momentos que les promuevan una creación intimidad real, donde sus ‘incapacidades’ o desventajas amatorias salgan a relucir. No sólo tratan de encontrar la aprobación en otras personas, que muy probablemente mentirán o no escudriñarán en su rendimiento o desempeño, también una sensación pasajera de dar o recibir placer sin la angustia o la presión de los anteiores y cuantiosos episodios en que han sentido que no han satisfecho, ni a sus parejas ni a sí mismos. Inseguridad y miedo puros. Y, precisamente, quitándose esa carga psicológica, muchos de ellos admiten que no sólo se sienten más relajados y por ende con un mucho mejor performance entre sábanas justo con esos acostones inmediatos, sino que se sienten aliviados porque entonces asumen que la falla no está en ellos sino en su pareja. Y claro, buscan cada vez con mayor frecuencia esos encuentros casuales para disque sanarse. Error de nuevo, ya que si establecieran una relación más larga y profunca con ese palo de a ratito, comenzarían los mismos conflictos, porque no está arreglado de fondo.

Interesante, el peso que podemos colocar sobre nuestros hombros. Y claro, nuestro clásico afán humano, casi síntoma de conservación de culpar a otros de lo que sabemos está dentro de nuestros cables. En este ‘no eres tú, soy yo’, inconciente hay una enorme victimización que nos deja en búsquedas inútiles al menos al mediano y largo plazo. Obvio, porque casi te enfundas en un disfraz y por una noche o un ratito puedes convertirte en el o la amante del millón (o eso es lo que quieres hacerte creer), y huyes antes de que comiencen a relucir tus demonios y fallas internas.

¿Qué opinan?

Cuando se aparece ante nuestros ojos una persona a la que nunca antes habíamos visto pero que de la nada simplemente nos provoca toda clase de emociones y sensaciones físicas que nos promueven al acercamiento, en realidad estamos experimentando todo un juego químico.

Pero por qué nos enamoramos de una persona y no de otra. A esto se le llama ‘La Teoría de la Correspondencia’. Es decir, antes de que una persona se fije en otra ya ha construido un mapa mental, un molde completo de circuitos cerebrales que determinan lo que le hará enamorarse de una persona y no de otra. El sexólogo John Money considera que los niños desarrollan esos mapas entre los 5 y 8 años de edad como resultado de asociaciones con miembros de su familia, con amigos, con experiencias y hechos fortuitos.

Sumado a lo anterior, surge el juego químico. Estamos literalmente ‘under attack’ de nuestras propias sustancias, hormonas y descargas neuronales. Incluso puede sucedernos aunque esa persona de primera vista no nos guste o no sea ‘nuestro tipo’. De pronto, de la nada queremos acercarnos, involucrarnos y las fantasías se disparan. Esto sucede debido a las feromonas.

Las feromonas son hormonas del tipo esteroideo y son volátiles. Se liberan al ambiente a través de las glándulas sudoríparas, y también se encuentran en los folículos capilares, en la orina y en los fluidos vaginales y en el esmegma (sustancia lubricante con consistencia aceitosa) del pene. Por las mañanas estamos llenos de ellas. Es así que aunque traigamos cara de zombie o las greñas despeinadas somos potencialmente seductores al menos para el órgano vomeronasal del sexo opuesto. Sí este órgano que se encuentra a unos siete centímetros al interior de nuestra nariz. Aunque no sucede concientemente. No podemos decir ‘huele a feromonas’ porque en realidad nadie sabe a qué huelen.

Pero las percibimos y comienza la crónica de la atracción sexual. Somos en realidad los mamíferos que buscan el apareamiento de la manera más peculiar. La mayoría de las especies se deja llevar por ‘el amor a primer olfato’ pero nuestra ‘ceremonia de apareamiento’ de acuerdo a Rolando Díaz Loving, profesor investigador de la Facultad de Sicología de la UNAM, intercambio de favores y de seguridades. Sin embargo, esto no quita que los aspectos bioquímicos dejen de intervenir en el proceso. Lo que nos hace aún más peculiares es que parece que nos proponemos disfrazar o suprimir esta maravillosa capacidad que tenemos. Tapamos nuestras propias feromonas con el baño diario, las cremas, perfumes, etc. Con esto no quiero decir que dejen de bañarse. Pero a veces podemos ser más atractivos sin ponernos la loción que nos promete ligarnos hasta al del micro.

Las feromonas aunque no huelen, afectan a los circuitos cerebrales relacionados con el comportamiento. Asimismo, además de que son exclusivas de cada especie, también parece existir una especificidad de género para ellas, pues los machos no responden a las feromonas producidas por su género, que sí afectan a las hembras, y a la inversa.

De ellas las más estudiadas son la androsterona, producida por el hombre, y la androsteneriona, liberada por la mujer. Ambas tienen una estructura química muy similar, y no sólo actúan como atrayentes sexuales, sino que durante el coito producen excitación. Pero se sabe que también intervienen para generar mayor afabilidad en las comuniones humanas, pues influyen en el carácter y en la tendencia a ser amable.

Ahora el juego químico. Una vez que comenzamos a liberar en gran cantidad las feromonas, lo cual sucede en la pubertad, ya somos capaces de sentir atracción sexual. Entonces surge el enamoramiento. Lo cual podemos sintetizar en el momento en que se produce en el cerebro la FENILETILAMINA, compuesto orgánico de la familia de las anfetaminas como respuesta a la presencia de FEROMONAS en el ambiente.
Al inundarse el cerebro de FENILETILAMINA, comenzamos a secretar DOPAMINA que es un neurotransmisor responsable de los mecanismos de refuerzo del cerebro, es decir, de la capacidad de desear algo y de repetir un comportamiento que proporciona placer. Estamos dopados, totalmente.
También se produce  NOREPINEFRINA Estimula las contracciones uterinas para el parto. Esta es la causa por las que muchas mujeres creen que cuando ven a un tipo que les reencanta increíblemente, pueden tener un orgasmo sólo de verlo. En realidad no están teniendo un orgasmo sino que ésta sustancia es secretada en una cantidad considerable y provoca contracciones en su útero.
Y no olvidemos a la OXITOCINA responsable de la lactancia, de los lazos emocionales y además un mensajero químico del deseo sexual.
Y así  comienza el trabajo de los neurotransmisores que dan lugar a los arrebatos sentimentales, en síntesis: que se está enamorado, apendejado o como le gusten llamar. La actividad perdura de 3 a 4 años, pues las hormonas que intervienen en este proceso tardan ese tiempo en llegar a una meseta, y luego, si no se fomentan (OJO SI NO SE FOMENTAN) con gran regularidad, sus niveles empiezan a bajar y se va perdiendo la sensación de atracción. Para algunos empieza el ‘Amor real’, basado en la verdadera convivencia, para otros el momento en que el amor se les acaba.

¿Cómo ven?

Hola, ¿Cómo les va mis queridos sexonautas? De nuevo estoy por aquí como cada semana para compartirles una deliciosa receta. Esta vez les paso una receta extremadamente sencilla, clásica, práctica y muy rápida. Perfecta para armar una buena fiesta para dos, encender la pasión, sorprender a su pareja y pasar un rato increíble juntos.

La receta es Tapenade de Aceitunas Negras. El tapenade es una salsa, dip o pasta originaria del sur de Francia, exactamente de Provenza, pero también se elabora desde tiempos antiguos en algunos lugares del Mediterráneo como Grecia e Italia, cada uno con sus variantes pero siempre como un entrante para los platos fuertes. Típicamente es elaborada con aceitunas negras (o verdes si te gustan más), ajo, anchoas y alcaparras; algunas veces también se le agrega hierbas, atún, mostaza, jugo de limón o brandy. Es perfecta para compartir con tu pareja o amigos mientras se echan un trago, es un aperitivo perfecto para seducir el paladar, se hace en 15 minutos cuando mucho y su sabor es extraordinario acompañado de  pan tostado cortado en rebanadas delgadas, chips de pan árabe o galletas.

Aquí la receta con la mezcla perfecta de ingredientes. Totalmente probado que se maravillarán con su magnífico sabor. Ahí les va.

TAPENADE DE ACEITUNAS NEGRAS

1 taza de aceitunas negras deshuesadas
1 diente de ajo pequeño
1 ½ cucharadas de hojas frescas de perejil
2 o 3 filetes o láminas de anchoa
1 cucharadita de alcaparras
3 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta negra molida

Elaboración:

Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora y mezcla hasta obtener una pasta, dejando que se perciban los pequeños pedazos de aceituna a la hora de comerlo. Si lo quieres mas cremoso agrega un poco más de aceite de oliva y mezcla hasta obtener una mezcla suave y untable. Coloca en un plato o bowl y decora con unas cuantas aceitunas enteras acompañado de rebanadas de baguette tostadas, galletas cremosas o chips de pan árabe y sirve.

Recuerda que puedes agregar en pequeñas cantidades en proporción con las cantidades de la receta de alguno o todos los ingredientes mencionados arriba.

Si no te gusta el sabor fuerte de las anchoas no se las pongas, al igual que el ajo.

Puedes maridar esta delicia con un vino Malbec. Puedes acompañar también con queso brie horneado sobre pan tostado, con salmón a la plancha o con alguna pasta. Combina perfecto con una gran variedad de platillos, además de ser uno de los mejores aperitivos de la gastronomía.

Disfrútenlo mucho, pasen un divertido momento, reenamoren a su pareja y sean inmensamente felices. Que pasen un gran fin de semana largo con esto del puente, aquí en México.

Búsquenme en Twitter (@MaryferrrReyes) donde estoy para resolver sus dudas gastronómicas y también recibo sus comentarios y sugerencias para el blog. Siempre que pueda los ayudaré.

Nos vemos la próxima semana, les mando besos.

Rachel Sobel, egresada de la Unversidad de Harvard, en julio de 1998 investigó para el MUM (Museum of Menstruation and Women’s Health) sobre la industria de los tampones. Mencionó que alguna vez el olor menstrual fue considerado seductor en el plagado de referencias sobre olores durante el siglo dieciocho.

La publicidad mortifica a las mujeres para que no despidan ningún tipo de olor por medio de la compra de antitranspirantes, toallas higiénicas con bicarbonato de sodio, tampones con desodorante, etc. Pero después de leer “Lo fétido y lo fragante: olores y la inventiva social francesa” de Alain Corbin (Cambridge, Mass.: Harvard University Press, 1986) encontró que:

En la Francia del siglo dieciocho, se creía que la menstruación estaba “impregnada con sutiles vapores transmitidos por la esencia de la vida” Estos eran particularmente atractivos, ya que una mujer estaba “dispersando efluvios seductores” y “realizando un llamado para la fertilización.” Por esto, las sociedades han celebrado el seductor aroma de la menstruación en vez de sofocarlo.

Y el Dr. Richard Lambert, en “Verdades sexuales para mujeres” dice que la sangre menstrual huele como la caléndula, una flor – una relación adicional entre menstruación y flores. ¿Será?

Pero bueno ¿qué es lo que causa ese olor digamos Sui generis? Bueno, ejem… esto no les va a gustar mucho. Se debe a unas bacterias provenientes del ano ­bueno, provienen de las heces, y son las famosas bacterias Escherichia coli (E. coli)- se almuerzan la sangre, las células y el tejido que se escurren del útero y la vagina, y producen el característico olor de la menstruación. Lo siento.

¿Dicen que no tienen bacterias fecales en la vagina? Ah, este pues… ¡Sí que tienen! La base del ano de las mujeres mide alrededor de 2.54 centímetros desde la entrada hasta la vagina o vestíbulo vaginal y para cualquier bacteria es una cosa de nada arrastrarse esa minúscula distancia ­o subirse a un tampón, taza menstrual, toalla higiénica o dentro de los chones, tanga, etc. o incluso terminar ahí mismo gracias al roce de un pedazo de papel higiénico (una buena razón para higienizar el ano hacia atrás, no hacia la parte delantera del cuerpo, para minimizar el número de las bacterias viajeras).

Ahora bien, la mayor parte del mes, el ácido de la vagina ­así es, bacterias benéficas producen ahí ácido láctico- atan de pies y manos a esos pequeños demonios y les impiden reproducirse y crecer. Estas y muchas otras bacterias patógenas no pueden prosperar en el ácido.
Pero por unos pocos días al mes la vagina, y el exterior, la vulva, ¡se convierten en el lugar perfecto para criar una familia! Adivinaron: ¡durante la menstruación! La sangre, el tejido y las secreciones del útero y la vagina tornan a la vagina más alcalina y las bacterias se sienten como en su casa. ¡Ay señoras! ¡Y se empachan con exquisiteces a toda hora del día!

Tons viene la pregunta, ¿si hay tantas bacterias en la vagina durante la menstruación es seguro tener sexo? Si por sexo se entiende un pene haciendo su trabajo, y si ninguna de las dos personas tiene alguna enfermedad infecciosa, por ejemplo VIH y hepatitis, entonces en general no hay peligro. Pero existe una enorme excepción: las mujeres que contraen infecciones del tracto urinario. El ingreso hacia la vejiga está justo debajo de la entrada de la vagina y el pene puede rozar las pululantes bacterias justo hacia el conducto que lleva a la vejiga, el que es mucho más corto que el de un hombre, una de las razones de por qué las mujeres presentan infeciones del tracto urinario con más frecuencia que los hombres.

¿Qué opinan del olor menstrual?

Las imágenes pornográficas han sido para muchos ‘la escuela del placer’. Nadie negará que sugieren algunos trucos interesantes pero también te han llenado la cabeza de falacias que merman tu desempeño, visión de la sexualidad e incluso autoestima. Deshazte de la basura del porno.

Penes enormes, grandes amantes

Te imagino, aún imberbe, observando tu primera escena porno y el sendo paquete del actor. Habrás –aun inconcientemente- comparado el tamaño de tu miembro. Desde entonces, al ver gimotear espasmódicamente a la actriz, creíste que la efectividad de tu desempeño radicaba en tus centímetros. Es falso. El órgano que nos llena de placer es el clítoris (y la terminal interna o punto G) donde el tamaño del pene no es necesario. Sentirnos penetradas nos promueve cierta satisfacción pero sólo en el primer tercio de la vagina que mide entre tres y cinco centímetros. En el resto, sólo tenemos receptores de presión. La naturaleza no nos dio muchas terminales nerviosas ahí o moriríamos de dolor durante un parto.

Por otro lado, los hombres que tienen un pene mayor a los 18 centímetros suelen vivir relaciones sexuales complejas ya que sus compañeras por lo regular necesitan lubricación extra, posturas donde se ejerza poca presión y en muchas ocasiones, imposibilidad para penetrar por competo. Hay hasta grupos de ayuda de hombres ‘enormes’. Sólo el 2% de la población mundial tiene un pene mayor a los 20 centímetros, la mayoría, son actores porno.

La penetración la llevará al orgasmo

La explicación pende del punto anterior. Es increíble que desde los inicios del cine, no sólo del pornográfico, jamás se haya mostrado la estimulación clitoridea como el vehículo al placer femenino. Con penetración simple, sólo el 30% de las mujeres a nivel global llegan al clímax. Pero, claro, ahí tienen desde a Ron Jeremy en sus 1900 filmes hasta a Marlon Brando en Last tango en Paris, reforzando el mito.

La eyaculación femenina depende de tu performance

Todas esas imágenes de mujeres lanzando proyectiles eyaculatorios te han hecho pensar que todo radica en cómo ‘la muevas’. Falso, de nuevo. La capacidad eyaculatoria o potencial de squirting de una mujer depende de que haya nacido con las glándulas de Skene sensibles y prominentes. Estas son las responsables de la expulsión de este líquido parecido al prostático por la uretra. Puedes trabajar ‘con pinzas’ pero si ella no ha desarrollado dichas glándulas, no sucederá. Así como hay mujeres que no lo pueden evitar, las hay que nunca lo lograrán. Tampoco está sujeto a la intensidad del orgasmo.

El sexo salvaje es más satisfactorio

Desde sus inicios el porno está diseñado para público masculino, y se ha comprobado que las escenas en las que la actriz es tratada con poca delicadeza o incluso con rudeza son más excitantes y, obvio, venden más. Por eso la mayoría muestra dinámicas durante las cuales cualquier mujer -sin cortes ni ediciones- terminaría lastimada y con seguridad se le dificultarían el placer y el orgasmo. Bajo este supuesto muchos se han lanzado al sexo con la creencia de que mientras más duro ‘empujen’ o sobre estimulen tanto en intensidad como en rapidez, más placer proveerán. La mayoría requerimos estímulos contundentes pero sutiles, y con variaciones en velocidad. Casi todas encuentran mayor facilidad para acercarse a orgasmo con un inicio suave y lento. Nuestra respuesta sexual toma muchos más minutos. El clítoris tiene el doble de sensibilidad que tu pene así que si lo tratas como igual, es posible que produzcas una sensación quemante y dolorosa.

Un dildo o vibrador se introduce hasta la garganta

Nunca falta el director que pone a sus estrellas a usar unas mazorcas de medio metro para penetraciones anales o vaginales y que en la vida real no producirían más que lágrimas e hinchazón. El uso de juguetes sexuales en pareja requiere de brindar comodidad y una herramienta para exacerbar sensaciones, no para terminar en el hospital.

Puedes saltar de un ‘orificio a otro’

En toda práctica donde se incluye el sexo anal debe haber muchas especificaciones. Primeramente debes estimular externamente e ir dilatando los músculos radiados de ano, no como se ve: de buenas a primeras. Se debe usar una muy buena cantidad de lubricante para evitar romper los vasos sanguíneos y utilizar un condón para impedir que todas las bacterias del recto lleguen a tu organismo. Y, jamás debes penetrar posteriormente la vagina salvo que hayas cambiado el condón y lavado muy bien la zona, a menos que quieras enviar un cultivo a su flora vaginal.

Penetraciones ‘exóticas’: simples y seguras

Toda penetración ya sea con puños, objetos, pies, etc. requieren de preparación extra, lubricación y una técnica que incluso pueden conllevar ciertas disciplinas. Hacerlas sin previa información y cuidados puede poner en riesgo la salud de la pareja. No experimentes si no te has informado antes.

El petting, o mejor conocido en nuestras tierras como ‘faje’, suele comprenderse como una preparación para el sexo coital, ir humedeciendo el camino para la triunfal entrada del pene. No obstante, puede constituir no sólo una parte fundamental del encuentro sexual sino el contacto per se. Padecemos enormes mitos con respecto a los previos. En términos sexológicos se denominan ‘prolegómenos’. Es curioso que se le haya designado este vocablo a tan disfrutables e imprescindibles estímulos puesto que de acuerdo al Diccionario de la Real Academia Española, prolegómeno significa “Preparación, introducción excesiva o innecesaria de algo”. ¿Innecesaria? Y justo así es como muchos los perciben: una obligación heredada de una cultura neo liberal donde el placer de la mujer es tomado en cuenta. Porque la mayoría de los hombres cree que una vez con el pene erecto el siguiente paso es introducirlo y que ahí yace el placer. La razón clara es nuestra genitalización casi patológica del sexo. Es decir, el creer que todo está en un entra y sale de pene contra vagina y lo demás resulta ‘de a mentis’. Pues, aunque lo dudes, el petting suele requerir de finas estrategias y puede dar nota de la calidad del amante; mucho más que una penetración. Porque insta a crear de todo un estilo amatorio.

Los prolegómenos son base imprescindible en la terapia sexual para diversas disfunciones y dificultades. Son utilizados como herramienta básica en casos de eyaculación precoz, dispareunia (dolor femenino intenso al momento de la entrada del pene y durante el coito, acompañado de un tensión intensa de los músculos pélvico y vaginales), anorgasmia, falta de deseo sexual, entre muchas. La razón más obvia está en que los sexólogos les enseñan a sus pacientes a amar con todo el cuerpo y a diversificar sus contactos eróticos. Entonces, el instante en que el pene se introduce por la señora vagina se convierte sólo en un complemento. Y, tal cual deduces, la monotonía es menos común en dichas parejas. Aquí las estrategias y juegos que te prometen cambiar tu perspectiva sexual.

Por otro lado, muchas parejas eligen este tipo de técnicas amatorias, cuando aún no se lanzan al ruedo coital, por así decirlo. Apenas están experimentando juntos pero aún no llegan a la penetración. Es buen camino para comenzar. Sin embargo no debemos olvidar que sin el uso de un condón, aunque no haya penetración sí hay posibilidades de contagia de infecciones de transmisión sexual, y en casos poco comunes pero no exentos, embarazos si la eyaculación llegara poco más allá del vestíbulo o puerta de la vagina. Aguas.

El masaje, las caricias y hasta las presiones no deben limitarse a las clásicas zonas que supones erógenas. Tienes un extenso órgano –la piel- para estimular. Tú eliges pero un intercambio de masturbaciones puede darle al momento un toque de verdadero éxtasis. El punto fino consiste en ir despertando poco a poco todas las terminales nerviosas de sus genitales. No te lances enseguida hacia el clítoris ya que es la zona más sensible –de hecho de todo el cuerpo humano- e iniciar en éste ‘quemará’ las sensaciones en el resto de la vulva. Comienza o pídele a tu chavo que comience por acariciar suavemente los bordes de sus labios menores de arriba hacia abajo y detente circularmente en su vestíbulo vaginal. Posteriormente rodea con un dedo la periferia del clítoris, sube poco a poco por el tallo del mismo y finaliza en la punta del capuchón. Si la sensación resulta agradable puedes deslizar ligeramente este y descubrir el glande del clítoris . De ese modo cada centímetro de la vulva explotará de placer.

Enel caso del pene hay que seguir el mismo principio: de inicio, estimular la base del tronco del pene, los testículos (con mucho cuidado) y ve subiendo hasta terminar masajeando con el pulgar y en círculos tu glande. Entonces, podrá comenzar a tirar ligeramente de este. ¿Cómo ejecutarlos? Bueno, también hay posturas para este juego de ‘onanos’. Prueba estas.

Abrazo perruno
Ella deberá colocarse en cuatro puntos (perrito), él detrás y abrazarla. Él debe pegar el pecho a la espalda de ella  y casi recostarse encima. Con una de las manos estimular su clítoris al  tiempo que coloca una cantidad suficiente de lubricante a el pene para rozar su cóccix, ese frotamiento te permitirá masajear el pene al tiempo queella  llega al orgasmo entre sus dedos.

La V invertida
Él debe sentarse en una cama con la espalda recargada en la pared y las piernas estiradas. Ella deberá hincarse con las piernas abiertas sobre su pelvis. Con dicha abertura (en forma de V invertida) podrán estimular manualmente la vulva al tiempo que ella toma con ambas manos tu pene. Puede arquear su espalda para descubrir más su clítoris y al hacer presión en los músculos de las nalgas, exacerbar el orgasmo.

Manipulación con Clittage
El clittage consiste en rozar el pene contra la vulva y permitir que este dé masaje mientras utilizas las manos en otros puntos. Utiliza este par de posturas e inventa las tuyas.

Los percheros
Ella debe hincarse con las piernas abiertas y él exactamente igual  detrás de ella, su pecho contra su espalda. Él estimula su clítoris con los dedos de una mano y deslizel pene por encima de su vulva (no penetren aún, sé que es tentador pero aguanten). Satisfacción para ambos.

Frente a frente
Nuevamente hincados pero esta vez cara a cara, peguen sus pechos y permitan que el pene roce la vulva en movimientos constantes al mecer la pelvis. En tanto, masajea con un dedo lubricado su ano. Pídele que haga lo mismo (no te va a pasar nada, no es necesario que introduzca el dedo). El masaje en los músculos radiados del ano -dotado de numerosas terminaciones nerviosas- suele ser muy placentero.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Hola, ¿Cómo están mis estimadísimos? Hoy es  11-11-11, se han dicho miles de cosas acerca de este día, buenas o malas. Lo que sí es totalmente cierto es que es el fin de un ciclo, de la era de piscis, empieza la era de acuario, y es una nueva oportunidad para renovarnos, para mejorar como seres humanos, para revalorar todo lo que hemos hecho. Para mí es un día perfecto para el amor, para demostrar nuestros sentimientos, para reconciliarnos con personas o situaciones o con nosotros mismos, para llenarnos de buena vibra, mucha luz, energía y pensamientos positivos y permanecer así de aquí en adelante, ser constantes en todo lo que pedimos y deseamos a partir de hoy.

Y claro que este día es perfecto para el romance, para la sensualidad, para el encuentro con nuestra pareja, así que vamos a hacer una receta muy sencilla pero totalmente sexy. Son unas fresas cubiertas de chocolate, es un postre sumamente sensual, la mezcla del frío de la fruta con lo cremoso y lo crocante del chocolate es realmente excitante.

Prepáralas para tu pareja, hagan algún juego de prendas o de castigos sexosos mientras se las comen y pasarán una noche totalmente ardiente, llena de pasión, sensualidad y mucho amor. Acompañen con un buen vino tinto o algún vino espumoso, la mezcla de todos estos elementos los llevará a lugares magníficos. Aquí les va la receta.

FRESAS CUBIERTAS CON CHOCOLATE

20 Fresas lavadas, desinfectadas y sin residuos de agua
350 gr. de chocolate amargo, semi amargo, con leche o blanco o un poco de cada uno (usa el que más te guste)
1 cucharada de mantequilla (opcional)
Chispas de chocolate, coco rayado, nueces, pistaches y almendras picadas, chispas y grageas para decorar, etc.

Elaboración:
Derrite el chocolate a baño María: pones una cazuela pequeña con agua a calentar a fuego bajo, el agua nunca debe hervir. Pon encima de esta cazuela un bowl o recipiente resistente al calor (éste nunca debe tocar el agua de la cazuela de abajo) y coloca en ella el chocolate y la mantequilla (ésta es opcional si lo quieres mas cremoso, sino únicamente utiliza chocolate) y espera hasta que se derrita revolviendo suavemente de manera constante.
O bien, derrítelo en el microondas pero debes hacerlo lentamente, poniéndole poco tiempo, sacar revolver y revisar como va y volver a poner poco tiempo hasta que esté completamente derretido pero ten cuidado de no quemarlo, no debe alcanzar alta temperatura,  porque si no ya no lo podrás utilizar, recuerda que el chocolate es un ingrediente muy delicado.

Una vez derretido el chocolate, coloca un palito de brocheta, un palillo o tenedor en cada una de las fresas y sumerge una por una en el chocolate, si las quieres decorar es en este momento, agrega chispas, nueces, almendras, coco, pistaches, grageas, haz rayitas o garabatos con otro chocolate, como blanco por ejemplo, etc. Retira con cuidado el palo y ve colocándolas en una charola y permite que el chocolate se endurezca y voilà tienes listo el postre mas sexy y jugoso para recibir a tu amorcito.

Puedes hacerlo también con otras frutas, como plátano, cerezas, duraznos, etc. o también con bombones. Puedes hacer una especie de fondue, solo colocas el chocolate bien derretido en una bandeja y acompañas con varias frutas y bombones y cada uno va tomando el que más le guste.

Que lo disfruten mucho, que tengan un fin de semana lleno de pasión y sensualidad. Que el amor siempre reine en sus vidas y ¡A gozar y a divertirse a lo grande!

Nos vemos la próxima semana, les mando besos
@MaryferrrReyes

En los siglos XVIII y XIX, si un paciente tenía poluciones nocturnas se le diagnosticaba una enfermedad llamada “espermatorrea” o “debilidad seminal”. Para resolver esta situación, entonces se empleaba una variedad de drogas y tratamientos, que incluían desde la circuncisión hasta la castración, pasando por una sofisticada operación que consistía −qué dolor sólo de pensarlo− en introducir una cánula por el pene y quemar el fondo de la uretra con nitrato de plata, como si de una soldadura se tratara.

Mientras que la masturbación es considerada pecaminosa para la mayoría de los cristianos ortodoxos, San Agustín estableció que las emisiones nocturnas no eran capaces de contaminar la conciencia de la persona. Afirmaba que se trataba de actos carnales involuntarios. A pesar de ello, San Agustín rezaba para que Dios lo liberara de esa “pegajosa lujuria” y recomendaba la oración para limpiar el alma de los soñadores.

La Biblia, en el Deuteronomio, se refiere a las emisiones nocturnas en términos negativos. Las califica de “sucias” e “impuras” y las asemeja a las enfermedades contagiosas que pueden curarse sólo a través de elaboradas ceremonias y rituales. Actualmente, esta afirmación es rechazada por muchos cristianos.

Las mal llamadas poluciones nocturnas son involuntarias, se producen por un mecanismo automático del organismo cuando hay una sobrecarga de semen o comienza su producción durante la pubertad y al surgir la erección nocturna se desaloja, en ocasiones, acompañado de un poco de orina. No obstante, no hay orgasmo y es un reflejo que no necesariamente se produjo por algún sueño erótico o porque ‘te haga falta mujer’ como ignorantemente antes se pensaba. Durante la adolescencia es común, no obstante, hay hombres casados que si tienen un periodo largo en que no tienen relaciones, también puede sucederles.

Y le digo mal llamada polución nocturna porque el mismo nombre es sexofóbico hasta el carmbas. Habla de una contaminación, de una suciedad cuando es un proceso natural, inevitable y necesario. Es una eyaculación nocturna involuntaria. Vaya que a ningún chavo le encanta la idea de que su madre descubra las sábanas manchadas pero por ello debe ser un tema que se trate con toda naturalidad en casa. Y simple, y nunca a modo de castigo pero todo chico en edad donde este proceso se da, también está en la edad de echar sus sábanas a la lavadora, ¿o no?

Mis queridos sexonautas ¿Cómo están? ¿Qué tal se la pasaron en las fiestas de Halloween y del día de muertos? Espero que se hayan divertido mucho y hayan rendido un lindo tributo a todos aquellos seres queridos que ya no están con ustedes. Yo justamente eso hice, me divertí mucho el fin de semana y pase el día de muertos con mi familia despidiendo a un ser muy importante para nosotros, mi perrito Roy. Ha sido difícil y doloroso pero sé que él ya está en paz y tranquilidad, lleno de amor y ha emprendido un gran camino libre de sufrimiento y dolor y eso me reconforta mucho.

Pasando a otras cosas, esta semana les comparto una receta muy rica y súper sencilla. Son unas Palomitas de Camarón con mayonesa de chipotle. Es muy fácil de hacer y sé que a la gran mayoría de la gente le gusta. Es perfecta para botanear, para pasar una rica tarde de fin de semana con los amigos, novi@ o familia. A esta receta clásica yo le metí un poco más de condimento y hierba fresca para que no sepa a un simple frito común y corriente y con este toque quedan súper ricos, crujientes y con un ligero sabor picante.

Pueden acompañarlos con la salsa que más les guste, en lo personal me gusta con esta mayonesa de chipotle pero pueden hacerlo con salsa tártara, salsa de mostaza y miel, aderezo de apio con tocino o simplemente con limón y salsa picante tipo valentina.
No se olviden de unas buenas cervezas o clamatos y unas crujientes papas a la francesa para acompañar estos camaroncitos. Vámonos con los ingredientes.

PALOMITAS DE CAMARÓN CON MAYONESA DE CHIPOTLE

Para los camarones:
1 Kg. de camarones pequeños pelados
Aceite para freír
1 cdita. de sal con ajo
1 cda. de sal con cebolla
½ cdta. de tomillo seco molido
¼ cdta. de sal
¼ cdta. de pimienta de cayena
¼ cdta. de pimienta negra molida
¼ cdta. de chile molido o semillas de chile
1 cda. de hojas de cilantro fresco finamente picado
2 tazas de Harina
2 Huevos ligeramente batidos
2 Tazas de pan molido

Para la mayonesa:
1 Taza de Mayonesa
1 cda. de salsa de soya
2 chiles chipotles adobados de lata picados finamente
1 chorrito de limón
Sal y pimienta

Elaboración:

Como primer paso pon a calentar a fuego bajo suficiente aceite en una cazuela o sartén profundos, para que al momento de freír los camarones queden totalmente cubiertos.

Para los camarones: En un bowl mezcla todos los condimentos y el cilantro picado, agrega la harina. En otro bowl pon los huevos ligeramente batidos y en otro más pon el pan molido.
Enjuaga y limpia bien los camarones, y déjalos escurrir un poco. Toma un poco de los camarones y pásalos por la mezcla de harina, que queden bien cubiertos. Después por el huevo y por último revuélcalos en el pan molido fijándote que queden bien empanizados. Hay que ir haciéndolo por tandas para que los camarones tengan espacio en el aceite, no se peguen y queden bien fritos y crocantes.
Ya con el aceite bien caliente, agrega con cuidado un poco de los camarones, déjalos que se frían completamente (cuando están hasta arriba del aceite es cuando ya están). Deben tomar un color dorado, se ven firmes y muy crujientes. Retíralos del aceite con ayuda de una cuchara con hoyos, colócalos en un plato cubierto con papel absorbente y continua con el resto de los camarones hasta terminar con todos.

Para la mayonesa: Pon en un bowl la mayonesa y bate un poco, agrega la salsa de soya y los chiles chipotles, mezcla, agrega el limón, pruébalo y si hace falta agrega un poco de sal y la pimienta. Listo.

Para servir: Coloca las palomitas de camarón en un platón, pon a un lado un pequeño bowl con la mayonesa de chipotle o la salsa de tu preferencia. Acompaña también con guacamole o calienta tortillas de harina o maíz e invita a todos a hacerse un delicioso taco con las palomitas de camarón. Puedes acompañar también con ensalada de col o ensalada de papa.
¡A disfrutar se ha dicho!

Disfruten y diviértanse mucho este fin de semana, espero les guste esta sencilla y exquisita receta tanto como a mi. Cocinen y coman delicioso.

Hasta la próxima, les mando besos =)

Asume tus logros y descubre cómo conservar y prolongar el éxito de cada meta alcanzada.

> Créetela. Sí, fue a ti a quien le dieron ese ascenso y avanzó cinco posiciones en el organigrama, o a quien eligió la mujer más codiciada de la ciudad. Eres tú quien se ganó ese aplauso, perdió 20 kilos o recibió una increíble oferta laboral. Te lo mereces, vívelo. En ocasiones la pérdida del éxito proviene de no asumirlo porque es fácil sentirse poco merecedor de él.

> Elimina la culpa. Suena extraño pero solemos sentirnos culpables de manera inconciente cuando algo maravilloso nos sucede. Proviene de lo poco que nos enseñaron sobre merecimiento. A la mayoría nos machacaron que todo debe costar sudor y sangre, al lograrlo, sentimos remordimiento. Tíralo a la basura o comenzarás a auto sabotearte.

> Fluye. Cuando una mejora llega a tu vida, te parece difícil adaptarte a ella. Se llama miedo al cambio. Pese a parecer lo que siempre deseaste, dar el salto puede ser atemorizante. Permítete la sensación pero no dejes que te invada. Relájate, date cuenta que sigues siendo la misma persona pero en mejores condiciones y verás que te acoplarás.

> Haz oídos sordos. La felicidad incomoda y no faltará gente que te quiera hacer ver las ‘desventajas’ de tu nuevo logro o que de manera literal trate de detenerte y tirar su envidia de manera velada. Aprende a escuchar pero también a identificar cuando los consejos tienen una doble intención e ignóralos.

> Detecta el auto sabotaje a tiempo. Quizás el veneno de la gente hizo efecto o tus propios miedos te están paralizando pero estás perdiendo por lo que tanto luchaste. Analiza por qué está sucediendo y busca ayuda. Pídeles a aquellos viejos amigos o a tu mujer que te escuchen y ayuden a reconocer qué es lo que te está pasando. A veces, hablar de nuestras angustias, ayuda a desaparecerlas. Se llama desahogarse. Y no dejas de ser ‘hombre’ por hacerlo.

> Quítate el disfraz. No pongas pretextos para huir del éxito. Puedes decir a la gente ‘esto no es lo que esperaba’ cien veces pero una voz dentro de ti no parará de decir ‘la verdad, es que no me siento listo o es mucho para mí’. Los valientes no son los que se atreven a hacer las cosas sin temor si no quienes hacen las cosas a pesar de su temor. Envalentónate.

> Cuida el ego. Puedes irte al otro extremo: a sentirte el rey del mundo y volverte un patán prepotente. No es más que otra forma de gritarle al mundo ‘tengo miedo de ser yo, porque la verdad ya ni sé quién soy’. Equilibra. Mi padre decía ‘Nunca olvides que el dinero, la fama y los halagos se van más rápido cuando alardeas de ellos’.

> Comparte. A menos que tu meta lograda haya sido una mujer (ella es personal e intransferible), analiza los beneficios que tu buena fortuna puede darle a la gente. Retribuir al desarrollo de los demás hará más placentero  tu ‘nuevo estado’. Y siempre sucede que por ‘ley’ te llega más.

> Conserva. Es posible que el éxito te sepa amargo cuando por él pierdes a quienes amas. No te permitas descuidar a tu mujer, familia o amigos por tus nuevas responsabilidades, ocupaciones o grupos sociales adquiridos. Al principio puedes sentir que eres el centro del mundo pero cuando te descuides serás el centro pero de tu departamento vacío.

> Sé constante. Muchos logros se van como agua porque una vez obtenidos, los descuidas. No te confíes. Las metas se crean día a día. En especial si se trata de una mujer. El que esté a tu lado no es sinónimo de pertenencia perpetua.

> Celebra lo adecuado. En efecto, te mereces un aplauso y quizás una parranda pero hay quienes festejan por meses su nuevo puesto y cuando la resaca los deja pensar, se dan cuenta que lo perdieron todo en el transcurso.

> Disfrútalo. Hay quienes una vez que tienen algo, se quejan todo el tiempo. Es una forma de no querer merecerlo encontrándole fallas -aunque en el fondo no quieran perderlo. Deja las críticas o de tanto repetirlas, la vida te concederá el deseo.

> Expande. Haz de esos ‘quince minutos de fama’, una vida de éxitos. Todo se trata de ir poco a poco, saboreando los momentos y dejando que sucedan sin perderte de vista. Felices logros.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Nos sentimos criaturas sobrevivientes a la catástrofe del amor. Entonces decidimos protegernos, alertarnos y en ese intento por subsistir, enterramos el presente y todas las posibilidades que traía. Aniquilamos la felicidad actual en nombre del viejo dolor.

Resistir, perdurar, sobrevivir. Parecemos seres en la búsqueda de evitar que nos trague el entorno. Nos hemos encontrado otras veces en plena ruina emocional, y entonces nos sentimos tan pequeños, tan invisibles que inconcientemente hicimos un pacto con nosotros. La meta fue escapar y no ceder, no permitirnos fragilidad para evitar heridas nuevas. No obstante, no lo advertimos y seguimos caminando pero, ¿hacia dónde? El miedo nos sigue guiando como un GPS y comenzamos a auto sabotearnos.
Iniciar una relación para destruirla suena ilógico, suponemos que nadie se enamora para sufrir o se casa porque desea divorciarse y sumirse en la depresión. Más, sucede.

El autosabotaje es esencialmente un continuo hábito condicionado y determinado por experiencias dolorosas o traumáticas en el pasado que socavan una y otra vez nuestro éxito personal, profesional o social. Es así que el nuevo fracaso nos lleva  a reafirmar ese patrón, provocando una herida más profunda, menor autoestima y menor confianza. Es un acto inconciente y aparentemente inexplicable por lo que es complejo notarlo. No podemos ver con claridad ‘Me estoy auto saboteando’. Al menos no hasta que decidimos aceptarlo, detectarlo y aplicar estrategias de salida.
Cuando nuestros motores son el miedo y la vulnerabilidad vivimos en una especie de necesidad de resurrección de las situaciones de dolor del pasado con el fin de asegurarnos que no seremos lastimados de nuevo. Creemos que vivir en esa hipervigilancia de peligros imaginarios o latentes nos dará seguridad. En el autosabotaje hay una enorme necesidad de control y seguridad. Se traduce en ‘evitar la felicidad para protegerme de la aflicción’, pero es tratar de curarse con veneno.

Un viejo chiste de la historietista argentina Maitena, pregonaba “Tuve una terrible pesadilla… que se cumplían todos mis sueños”. Su humor negro nos ilustra de un modo brillante. ¿Por qué lucharíamos si lográramos todo lo que deseamos?, pensamos estúpidamente. Tener, por ejemplo, la relación que desde nuestra percepción es, sino perfecta, sí ideal, nos traslada a pensar que algo debe estar mal, que debe haber algo escondido y oscuro que no alcanzamos a ver dado el enamoramiento, y nos enfocamos a esculcar hasta hallar lo que sea que nos regrese a ese usual patrón de negligencia emocional. Por otro lado, más allá de la incredulidad de que algo maravilloso puede estarnos pasando, auto sabotear una relación también nos permite encajar. Estamos acostumbrados a la disfuncionalidad, es lo común.  Por lo tanto así como buscamos identificarnos con base en la ideología y el estatus, también en la dinámica de nuestras relaciones. Se da una suerte de competencia y, ¿dónde podemos ganar más fácilmente y alimentar nuestro egocentrismo? Claro, en lo negativo.
Parece increíble pero así funcionamos. ¿De qué platicaríamos entonces con las amigas si no es de la serie de quejas que hemos recopilado desde nuestro último encuentro? La felicidad incomoda, nos relega porque a la mayoría le disgusta sentarse a escuchar la capacidad que tiene una persona de encontrar la perfección en su vida.

Además, existen otros factores cruciales: el apego y el merecimiento. Por ejemplo, en total apego, cuando surge algo que te hace generar expectativas de felicidad, lo primero que sientes es miedo a perderlo, en vez de disfrutarlo, ser conciente de que estará en tu vida el lapso que sea adecuado y deberás dejarlo ir con la convicción de que el tiempo -de cada situación o persona- es perfecto. Pero, ¡no!, si ya lo tienes, debes cuidarlo, protegerlo, amarrarlo porque si se acabara o se fuera, serías miserable. ¿Por qué no creer que si está ahí es porque lo mereces? Te resulta más simple ejecutar acciones que lo alejan o lo van llenando de cicatrices, con el fin de evitar que se te escape de las manos y salir lastimada. El resultado es exactamente lo contrario.

El apego es un espejismo que te hace creer que algo debe ser permanente, es la negación al cambio y la negociación, a las nuevas etapas y a la pérdida. Es la vinculación compulsiva a una situación o persona originada por la creencia de que no es posible ser feliz sin éstas.Nuestra consciencia de merecimiento nace de nuestras creencias fundamentales, y su raíz subyace en lo que creemos que somos, no lo que realmente somos. Está estrechamente ligado con la autoestima.

El merecimiento es la convicción de que somos dignos, valiosos y nos aceptamos. Es el amor total hacia ti y tus defectos sin basarte en la concepción de los demás; es sentirte en condiciones de recibir. Obviamente vendrá el auto sabotaje si sentimos que no merecemos ser felices soportándonos en las heridas de relaciones anteriores, en las características de nuestros lazos familiares, imagen de nuestros padres y hermanos, en los mapas mentales que construimos desde niñas sobre nosotras con base en la opinión externa; hasta en la concepción que mamamos en casa acerca de cómo debe ser el amor y tener una pareja. Cuando están presentes todos o la mayoría de esos ‘ingredientes’, invariablemente creeremos que las cosas buenas nos suceden por suerte pero que se irán fácilmente y constantemente experimentaremos incertidumbre o angustia porque la tempestad se acerca, porque es lo común. Concluimos entonces que lo mejor es huir o hacer que huya de nosotros eso que nos causa tanta ansiedad gozar y por ende perder. Porque nos sentimos profundamente lastimadas.

Quizás el fallo común entre un rompimiento y otro en nuestra cadena de amores esté en que los hemos boicoteado pero no lo reconocimos anteriormente. No se trata de que ahora tengas una culpa más con la cual latiguearte sino de atacarla. Hay muchas formas de sabotaje, analiza cuál es el modo en el que tú operas. ¿Cómo?, muy simple.  Piensa qué te genera apego y miedo, en qué acciones temes imperiosamente que incurra tu hombre, o bien, qué es lo que sucede en una relación incipiente que te empuja a salir corriendo sin causa válida. También el impedir que nos amen es una forma de auto boicotearnos la felicidad. Pulido Romagosa comenta que “una de las formas más comunes de auto sabotearnos es poner barreras, mostrarnos inaccesibles e impenetrables o fingir indiferencia como herramientas justificables de nuestros actos”. Por ejemplo, se acerca a ti un tipo que te parece demasiado bueno, no cumple con el patrón del macho castigador por lo que lo menos amenazante es desilusionarlo, despreciarlo, y te repites ‘Es demasiado lindo, no funcionaría’. Y tienes razón, no funcionará porque no crees que merezcas que alguien te haga sentir bien y te valore. En el fondo tienes pánico. Lo mismo puede pasarte con las oportunidades de trabajo u otras áreas de vida. Tú solita te pones el pie porque ¿qué harás con tanta expectativa de felicidad? ¿Y si no salen bien las cosas?

Alarmas de auto sabotaje
Este mapa te dará algunas herramientas para sincerarte contigo e identificar si estás saboteando tu relación, igualmente si debes buscar soporte en terapia. Te mereces una relación sana y libre, sin miedos y sin boicots.

1. Vives en el pasado y en el futuro
No sabemos vivir en el presente, de acuerdo a la mayoría de las disciplinas espirituales, el único espacio-tiempo donde puede existir la felicidad. Si la sitúas en el pasado, en la añoranza o en el futuro, en la expectativa ¿cuándo vas a ser feliz?

Antídoto
Presente
El psiquiatra Nick Arizza, en su artículo Relationships: Self Sabotage As a Way of Feeling Safe comenta que La única manera de vivir plenamente sin auto sabotearte está en el presente, liberando las viejas emociones dolorosas y negativas. Proponte vivir en el ahora, desde escribiendo o repitiendo en voz alta cada que empieces a recordar o a futurear, ‘Yo soy mi presente’, ‘Yo vivo aquí y ahora’, hasta buscando alternativas como el yoga, el Reiki y otras herramientas que te permitan situarte en el lugar donde estás.

2. Tienes pánico al fracaso
El auto sabotaje proviene de la creencia de que si intentas algo nuevo, si te enrolas en una relación, fracasarás.

Antídoto
Enfrenta el miedo
El error no es más que aprendizaje, quítale la carga emocional al fracaso. Nada pasará, al contrario, te quedarás con una nueva experiencia y crecerás. Comienza por atreverte a hacer algo que te provoca ansiedad y confía. Confía en ti y en tu pareja, en lo buena que eres, en lo mucho que mereces ser feliz. Estás a salvo.

3. Eres adicta al maltrato
La psicoterapeuta y autora Anne Katherine puntualiza en su libro When Misery Is Company: End Self-Sabotage and Become Content, “Los adictos a la miseria crean todo un sistema a través del cual sobreviven al abandono, el miedo, la separación, la desilusión, los duelos. Ese sistema los ha salvado de la aniquilación por lo que se vuelven adictos al bloqueo”. Cuando hemos sido rechazados o tratados con poco amor en cualquier ámbito, generamos una necesidad a continuar esa afinidad con el dolor al tiempo que creemos que huimos de él bloqueando todo lo bueno que pudiera ayudarnos a salir de ese círculo.

Antídoto
Es uno de los factores que normalmente requieren ayuda profesional, no porque sea más complejo que los otros sino porque hay toda una historia detrás de esa adicción. Comienza por generarte bienestar. Enséñate a amarte a ti misma, valorándote y dejando de utilizar el pasado como un predictor del presente. Busca apoyarte en un terapeuta y regálate la sanación más grande de tu vida.

4. Charla interna destructiva
Constantemente puedes escuchar cómo te repruebas y repruebas a tu pareja, te quejas, encuentras o te propones encontrar aspectos negativos. No puedes dejar de pensar en las consecuencias fatales y le restas valor a lo que se traduce como positivo tanto en él y su relación como en tu entorno.

Ruta de escape
Perdonar y dejar ir
Enfócate en lo positivo, rescata el lado bueno de tu pareja. Habla sobre lo que te gusta en él, piensa en lo que te llevó a enamorarte. Procúrate situaciones de bienestar. Analiza qué posee él que se parezca a ese miedo del pasado. Y perdona. Perdónate y perdona a quien te lastimó. Perdonar no es olvidar, es quitarle la carga emocional al hecho, desapegarte de él. Es un proceso diario y que en ocasiones requiere de una mano profesional. Si en ese andar descubres que él realmente continúa exacerbando ese miedo. Es decir, si no estás imaginando sino que él sí actúa alimentando tu adicción al maltrato, piensa si mereces estar con él.

5. Un ‘yo protector’ miedoso
De acuerdo a los autores David J. French y Michael Maguire, en su libro ‘En busca de mi verdadero yo’, todos poseemos un ‘yo protector’ que nos alerta sobre el peligro o sobre las ventajas. Cuando dejamos que ese ‘yo protector’ nos asesore en cada segundo de decisiones al grado que lo escuchamos más a él que a nuestra pareja, a sus actos o a nosotros mismos, vivimos en auto sabotaje. Creemos que sobrevivimos pero lo único que estamos haciendo es no vivir.

Antídoto
Regálate retos
Sal de esa concha, de esa comodidad disfrazada de víctima y hoy mismo haz algo nuevo e inspirador con tu pareja. Calla a ese ‘Yo protector’ y demuéstrale que allá afuera es seguro, que es seguro amar, equivocarse y responsabilizarse de los riesgos.

6. Él es quien se está auto saboteando
Sabes que no es ningún secreto que lo similar busca a lo similar. Él puede tener sus propias heridas y basar en ellas su relación. Analiza lo que sabes sobre su historia de vida. Tal vez ambos estén en una vorágine de auto sabotajes mutuos. No podrás dejar este hábito si vives con quien boicotea la relación. Una de las investigaciones del psiquiatra y doctor en filosofía Drew Stevens, advierte que una pareja que se auto sabotea sólo alimenta más la depresión y ansiedad de quien pretende escapar de su propio auto sabotaje y es en gran escala, lo que provoca el mayor índice de fracaso.  Comenta que “de acuerdo a las estadísticas, las mujeres son más proclives al auto sabotaje, porque la mayoría creció en una cultura donde la poca valía es común en dicho género”.

Antídoto
O juntos o separados
Ínstalo a que él también encuentre alivio al reconocerse como un auto saboteador y proponle seguir estos pasos así como buscar ayuda tanto individual como de pareja. Cada uno podrá trabajar en su propios ‘demonios’ al tiempo que sana la relación. No lo justifiques ni lo postergues más. ¿No lo acepta o no quiere colaborar? Bueno, una forma de dejar el auto sabotaje es buscando relaciones que realmente te aporten bienestar y paz. Quizás en tu búsqueda de auto boicot, lo elegiste a él y ya es tiempo de reconocer lo que mereces.

Permítete ser feliz y constrúyete con base en quien eres hoy. Hay un mundo de abundancia allá afuera, deja que llegue a ti.

Este post es presentado por la Píldor a de la Libélula. Piquen este banner y llamen al 01 800 00 MI SOS para utilizar de una manera adecuada y puntual -si fuera necesario- la Píldora de la Libélula, anticoncepción de emergencia. Sólo y sólo emergencia, segura y eficaz. Ojo.

Nos tomó siglos aceptar que las mujeres tenemos orgasmos, ahora estamos ante el salto avalado por la ciencia donde además, nos admitimos capaces de eyacular. Creíamos que nuestra única forma de vivir el clímax era a través de contracciones uterinas-vaginales y extra lubricación. ¿Entonces qué sucede con aquellas cuyos orgasmos se acompañan de un proyectil eyaculatorio? ¿Se orinan? ¿Tienen ‘una fuga’? En 2001 se reconoció médicamente el término ‘próstata femenina’ y que él ‘chorro’ proviene de ella, pese a que Aristóteles escribió sobre ésta, en el siglo XVII el anatomista Regnier de Graaf diseccionó una y algunas disciplinas milenarias la mencionan. Entonces dichas mujeres dejaron de sentirse freaks para crear la simiente de uno de los últimos descubrimientos de nuestra anatomía: todas podemos eyacular. La cosa es cómo inducirla o ¿debemos esperar a que el hada del squirt se pose sobre nuestra pelvis?

La eyaculación nace en el punto G, la próstata femenina. Ese mismo que pocas saben que no es más que su clítoris. Lo que vemos cuando una mujer abre orondamente sus piernas sólo es el glande y el capuchón, la quinta parte del órgano. Por dentro hay un campo de conductos, cuerpos, tejidos; un ‘pene’ interno (¿Cuál envidia Dr. Freud?) y Mr. G es el cabo de este universo interior.  Si tuviéramos ojos de ultrasonido veríamos detrás del glande del clítoris casi verticalmente esta elongación, encima de la vagina y del canal uretral (el ducto que lleva la orina desde la vejiga).  Nuestra próstata está rodeada por glándulas que producen el líquido eyaculatorio, las glándulas de Skene, que contienen canales que expelen la eyaculación a través de la uretra (sí, el ‘hoyito’ por donde hacemos pipí).

Pero dirás, ¿y a mí qué? Lo que quiero es provocar o provocarme un squirt. Se requiere de arte manual. El códice chino antes citado deja claro que la mujer eyacula en el rostro de su amante, eso no es posible si él está penetrándola. Vamos paso a paso.

1.    Localiza el Punto G
La gran mayoría de las mujeres vírgenes y no, tienen entumido el punto G por falta de estimulación. Esa es la causa de que sólo unas cuantas (que son biológicamente sensibles de esta zona) eyaculen.

Coloca una muy buena cantidad de lubricante con base de agua en tus dedos. Comienza por estimular el clítoris por fuera, éste se llenará de sangre y pondrá erecto y por ende el Punto G será más palpable. Introduce el dedo medio con la palma de la mano viendo hacia el ombligo, no busques demasiado adentro, está a unos centímetros de la entrada vaginal, hacia arriba, exactamente detrás del hueso púbico. Mueve el dedo hacia el frente y siente una zona rugosa, acanalada, como una nuez. Al presionarlo sientes la dureza del hueso que está más adelante. La sensación es parecida a la de ganas de orinar.

2.    Masajea
Para entrar al Squirt Room hay que ejercitar el Punto G de manera frecuente. Mueve el dedo de manera circular, presionando un poco, da toques rápidos, detente y empuja ligera y extensamente. Estás entrenándolo, sensibilizándolo.
Esto hará que se hinche más y más, la sensación de inicio puede ser extraña pero dale unos minutos y se abrirán las puertas del Nirvana. Es posible que llegues al orgasmo sin eyacular.

3.    El ‘bautizo’
Aprender a eyacular requiere preparación, movimientos básicos, cadencia, ritmo y duraciones.
Esta es una combinación de técnicas personales con las de Alice K. Ladas, terapeuta sexual e investigadora; Annie Sprinkle estrella porno; y Deborah Sundahl, la gurú de la eyaculación, cuyos cursos y libros han llevado a la emanación del torrente femenino a miles.
>De preferencia sobre las rodillas en una superficie cómoda (y que puedas lavar), aplica los masajes anteriores al Punto G, insiste hasta que percibas con claridad que su tamaño ha aumentado; siente que todo lo que rodea es esponjoso. Ahora, combínalos con Kegels, o sea contrae intermitentemente los músculos pubococcígeos o PC (mismos que sostienes cuando aguantas la orina). Irás activando el nervio pélvico, responsable del orgasmo por Punto G (cuando el orgasmo proviene del clítoris, el nervio pudendo es quien responde y a eso vienen las contracciones y la lubricación abundante en la vagina, y no hay eyaculación vía uretra).
>Continúa, frota el punto G, rota el dedo, presiona y conforme te excites, recuéstate sin dejar de estimular, levanta las caderas presionando las nalgas. Sigue y repite los movimientos.
>Ahora, saca el dedo con rapidez y puja (o pídele que puje). ¡Puja!, contrae las nalgas con la cadera elevada y presiona por fuera haciendo círculos con la mano sobre los labios mayores que casi cubren el clítoris. Si sientes que la sensación inminente se escapa, repite. Concéntrate en sentir, va a venir, va a llegar.
>Y ¡viola! Surge la marea.
*Si no sucede a la primera, no te angusties, repite el proceso esa y otras ocasiones; es cuestión de entrenamiento. Tus músculos PC deben estar débiles y tu Punto G sigue dormido. Ejercita y estimula.

El torrente
No es orina, créeme. El punto G al hincharse presionó las glándulas de Skene contenidas en la esponja uretral y éstas expulsaron su producción eyaculatoria. La sensación no es igual a la de hacer pipí, el líquido es blanquecino, más espeso y huele distinto. Químicamente es básicamente glucosa, su PH es mayor, contiene menos urea y creatinina que la orina, además del llamado antígeno específico prostático PSA presente también en la eyaculación masculina (es la sustancia que se busca en el cuerpo de una mujer para comprobar un caso de violación).

La cantidad depende de factores hormonales, en qué momento del ciclo menstrual se está y que tan fuertes están los músculos pélvicos para poder lanzar un chorro modesto o una gran cascada.

Ya has eyaculado y no lo sabes
De acuerdo a los estudios del doctor Francisco Santamaría Cabello cuando la eyaculación es arrojada desde la próstata femenina puede tomar dos rumbos: ir hacia la abertura uretral y ser notoria, o retrógrada y depositarse en la vejiga. Analizó la orina de 24 mujeres antes y después del orgasmo y encontró antígeno específico prostático (PSA) en la de todas las que no habían eyaculado aparentemente.

¿De qué sirve eyacular?
Además de placer puro, de acuerdo al profesor de medicina patológica y forense de la Universidad de Bratislava, Milan Zaviacic, la próstata femenina tiene dos funciones: exocrina, manufacturar, almacenar y emitir el fluido eyaculatorio; y neuroendócrina, producir hormonas y serotonina.
Otros estudios de la Universidad de York en Toronto afirman que su propósito es evolutivo: la uretra y la vagina comparten una pared virtual, el piso del canal uretral es el techo de la vagina, por lo tanto la glucosa de la eyaculación es absorbida por la vagina y crea un ambiente de soporte para el esperma, la reproducción.
Al final, lo que todos quieren es la sensación y el show. Eso sí, el orgasmo eyaculatorio no es más intenso, sólo es más ‘espectacular’.

Veremos…

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Los embarazos no planificados así como los embarazos adolescentes no han sufrido grandes cambios en las últimas décadas. De 1980 a 1990 los alumbramientos por madres de entre 15 y 19 años se mantuvo en un promedio del 17.1% de la población, para 2006 apenas descendió al 16.4%. O sea, si bien se está comenzando la vida sexual a más temprana edad, el equilibrio de las cifras pudiera encontrarse en un mayor uso de métodos anticonceptivos: la prevalencia aumentó de 14.2 a 44.7% en adolescentes de 1976 a 2009 y de 30.3 a 72.5% en el total de las mujeres en el mismo lapso (CONAPO).

Sin embargo, parece que el embarazo no planificado sigue ‘en boga’. En 2006, según la Encuesta Nacional de Dinámica Demográfica, 6 de cada 10 embarazos no fueron planificados, esto incluye a todas las edades y viene sucediendo desde antes de la década de los 80. Esto, de acuerdo a  Samuel Santoyo, ginecoobstetra mexicano, miembro del Centro Latinoamericano de Salud y Mujer, se debe a que no hay un uso regular de los métodos y prevalecen mitos e ignorancia incluso en la comunidad médica, “Hay doctores que sugieren a sus pacientes tomar descansos de los anticonceptivos como si éstos fueran tóxicos”.

En México más del 25% de las parejas que tienen sexo con regularidad no usan ningún método anticonceptivo a pesar de expresar no querer procrear, como si pudieran impedir  la concepción con el poder de su mente.

Cada año 87 millones de personas se embarazan sin haberlo planeado. Casi la mitad termina en aborto, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Abortos inducidos estimados
-El aborto inducido en México ha aumentado un 64 % de 1990 a 2006
1990-  553,000 abortos
2006 -  875,000 abortos

*Estudio Estimaciones del Aborto Inducido en México: ¿Qué ha cambiado entre 1990 y 2006? El Colegio de México. Instituto Guttmacher y Population Council México. 6 de octubre 2008
Interrupciones Legales Realizadas en el Distrito Federal abril 2007 al 31 de enero de 2011: 53 278  (1183 intervenciones mensuales)
Residentes – 75 % del DF
21% del Estado de México
3% del resto de la República

Estado Civl- 53% solteras
21% unión libre
17% casadas
5% sin especificar

Edades- 0.6% 11- 14 años
47.7% 18 – 24 años
22% 25- 29 años
13% 30- 34 años
2.7% 40- 44 años
14% otras edades.

*Grupo de Información en Reproducción Elegida. gire.org.mx
El uso de condón se convirtió en una necesidad de salud más allá de la anticoncepción cuando en la década de los 80, el SIDA se convirtió en epidemia y ponerse un preservativo se estableció como la única forma de evitarlo.
Actualmente en México, solo se utiliza entre el 2.5% y el 3% de los condones que se requerirían para prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el VIH. (CONASIDA)

•    Hoy compramos cuatro condones por persona al año, en Europa, el promedio es de 16. En 1995 se usaron 55 millones de condones, lo que equivale a 1.16 condones para cada hombre adulto de 15 a 49 años.
•    En 1983 se diagnosticó el primer caso de SIDA en México.
•    De acuerdo a una encuesta nacional del IMESEX en 2010, el 83% de las mexicanas no compran o cargan un condón en la bolsa por miedo a ser tildadas de ‘fáciles’.
•    De acuerdo a ONUSIDA, 1998 fue el año de repunte de venta de condones en Latinoamérica y se ha mantenido.
•    En México la incidencia del VIH/SIDA tuvo un crecimiento inicial relativamente lento, pero después presentó una fase de crecimiento acelerado que alcanzó su máximo en 1999. Entre 2000 y 2003 se mantuvo estable y empezó a descender en 2004.
•    En  América Latina el 50% de la población menor de 17 años ya es sexualmente activa y sólo el 65% ha usado alguna vez un condón. En los 80, el 30% era activo y sólo el 20% utilizaba o había utilizado preservativo (OMS).

Ni el embarazo no planificado, ni el aborto ni el no uso del condón son prácticas exclusivas de las nuevas generaciones, son conductas repetidas, heredadas, constantes. ¿No es hora de evolucionar? Ya, por Dios, dejemos estas conductas estúpidas.

Pónganse el condón. Urgente.

¿Qué tan honestos estamos siendo con nuestras necesidades sexuales?
¿Qué del mito de la monogamia y del compromiso eterno?
¿Qué tanto un hijo promueve la unión en una pareja? ¿O se ha convertido en un accesorio más de la  mujer ‘completa’; de su lucha histérica por demostrarle a la sociedad que ha ‘triunfado’’?
¿Cuánto amor (hacia nosotras mismas) debemos fomentarnos antes de confundir una cogida casual con el “amor, ese que dices es el amor, amor”?
¿El macho ha muerto? O aún hay hombres que cimentan su virilidad en la capacidad de coleccionar tipas que no ven más que como agujeros donde eyacular; en tanto “cumplen en  casa con lo justo y necesario”.
¿Cuánto debe una mujer satisfacer las fantasías sexuales de un marido harto de una relación monótona?
¿Qué valor tienen las mujeres solteras, las que no han cumplido el cuento vendido de la Cenicienta y que viven dando tumbos en su búsqueda? A quienes quizás un hombre les haya dicho o hecho sentir “en mi historial sexual te pongo hasta por debajo de una chaqueta”.

Eso es Sexos -que aunque ante las premisas anteriores no lo pareciera- es una enorme comedia. Expresión de un texto inteligente e hilarante que nos reconoce y nos encuera (metafóricamente, claro. No hay desnudos más que del alma) a hombres y mujeres, de frente. Porque es así, como bien dice ‘Cristina’ (Luciana Silveyra), “entre los hombres y las mujeres hay diferencias, aunque no nos acabe de gustar ni a los hombres ni a las mujeres”. Y estamos redescubriéndonos como sexos, como géneros. Y quizás preguntándonos si es cierto -como también enuncia ‘Alberto’ (Eugenio Bartilotti/Sergio Ochoa)-  que “…hemos heredado un concepto de pareja, de familia que ya está caduco, que ya está dado al catre”.

Esta trama frenética, que cuando apenas puedes respirar tras la carcajada ya se te  insta a soltar la siguiente, frase tras frase, los invita a transportarse desde la perspectiva que les toque o se permitan. Porque hay quien se desternilla ante las palabras altisonantes (de las cuales ninguna está de gratis ni nace del albur barato), pero también hay quien se va más al fondo y encuentra la enorme funcionalidad y contenido de cada escena; de su promoción a explorarnos y  de este modo de burlarnos de nosotros mismos.

Sexos es una obra de actores, en la que no verán explotar pirotecnia ni desplegarse imágenes multimedia; la explosión vendrá de la risa incontenible y la autoimagen que los lleve a viajar a sus cabezas preguntándose qué tanto pueden vivirse en las experiencias de cada personaje. Porque la risa fácil no se busca, surge irremediablemente pero deja un sabor que exige la reflexión y que seguro llenará sus mesas y sus salas saliendo de la función. Porque mucho de lo que no nos sentamos a hablar se dice con tal cotidianidad, ligereza y fuerza escénica, que es inevitable carcajearse, relajarse y saberse humano, de nuevo.

Definitivamente un texto y dirección brillantes de Pep Antón Gómez, quien también la dirigió en Barcelona y en Madrid con más de dos años de éxito en cartelera, y que hoy tienen la oportunidad de descubrir en un teatro en la Ciudad de México.

Dos parejas y una mujer. Un reparto insospechado que surgió de una audición que Ocesa, la productora teatral más grande del país, y Morris Gilbert  lanzaran y a la que acudieron más de 200 actores.  Empresa que le apostó casi sin conocer a siete personas que veníamos de historias artísticas tan distintas. Desde los shakespeareanos, los hacedores de cine, los telenoveleros, desde la Compañía Nacional de Teatro hasta el teatro independiente que pocos conocen. Caras que muchos han visto y que muchos no recuerdan pero que se ganaron su lugar con la única clave: el talento. Sin ‘mano negra’ ni ‘dedazo’.

Denle cita a su capacidad para reír e interiorizar.
Teatro Jorge Negrete en Ignacio Altamirano 126 Col. San Rafael, entre Antonio Caso y Sullivan
Jueves 20hrs
Viernes 19 y 21:30hrs
Sábado 18 y 20 hrs
Domingo 17 y 19:30hrs
Con Arturo Barba*, Elsy Reyes, Eugenio Bartilotti*, Juan Carlos Martín del Campo*, Luciana Silveyra, Naomy Romo y Sergio Ochoa*
*Alternan funciones

Venta en taquilla o por Ticketmaster
Más info en MejorTeatro.com.mx

“No es una comedia típica de crisis de pareja, por el contrario es una propuesta directa, de lenguaje fuerte, descarnada en donde se plasma una histeria colectiva, muy al estilo de las películas de Pedro Almodóvar, donde cada uno de los personajes no tiene compasión del otro, pero siempre apelan a la amistad y a la búsqueda del verdadero yo”.  Alejandro Cárdenas Ochoa/BARRIO

“El humor que se maneja en sexos es ese ácido que puede causar ámpula en personas susceptibles, el texto es tan duro e inteligente que lo que pasa en escena como bien dijo Morris Gilbert “es algo de lo que nos reímos ahora pero saliendo nos hará pensar en por qué me reí tanto será que me está pasando algo similar ahora mismo”. Adriana Becerra (La Comidilla)

“Hablar de sexo es mucho más que hablar de relaciones sexuales. Bajo esa premisa de convivencia entre hombre y mujer es el argumento de Sexos… retrata de forma ácida e inteligente las diferencias naturales y sociales de género, existentes desde hace siglos y en los que se coloca a sus protagonistas en extremos opuestos. retrata de forma ácida e inteligente las diferencias naturales y sociales de género, existentes desde hace siglos y en los que se coloca a sus protagonistas en extremos opuestos”. J. Fabián Arellano M.  (El Universal)

“Sexos es una comedia directa, fuerte, descarnada, que devela en medio de las más estruendosas carcajadas la realidad de las relaciones de pareja hoy día, cuando parece que nadie está dispuesto a comprometerse a fondo”. El Sol de México

“Los cinco personajes en escena tienen que expulsar diálogos kilométricos y atrevidos que no dan descanso al público, sobre temas tan universales y a la vez tan delicados como la infertilidad, la depresión, el tamaño del pene y la monotonía sexual”. Rodolfo G.Zubieta (Periódico Reforma)

La himenoplastia es la reconstrucción quirúrgica del himen a las que algunas mujeres se someten para pasar por “vírgenes” y llegan a pagar grandes sumas de dinero por cada intervención.

Gasto inútil, ¿no creen? Sólo se necesita una poquita de actuación y de mesura con el impulso de mostrar la tigresa que se ha generado con la experiencia y el tipo puede jurar que una estaba más intacta que Santa Teresa. ¡Qué obsesión! ¿La quieren virgen?, vayan a buscar novia a alguna primaria. Pero ese no es el tema, ¿qué razones puede tener una mujer para querer parecer virgen? De cualquier modo, no hay forma de rectificar que una mujer sea o no sea virgen por el simple hecho de que muchas mujeres nacen sin himen o lo tienen elástico. ¿Cómo van a comprobarlo? ¿Llevándola al ginecólogo?

El himen es una fina y frágil lámina de tejido que durante el desarrollo fetal tapa la entrada vaginal y que, generalmente, se abre parcialmente antes del nacimiento y repito, aunque algunas nacen sin él. En el caso de que aún exista, su tamaño y forma son variables: anular, biperforado, semilunar, en herradura, etc. El himen sólo dará problemas en el caso de que esté totalmente cerrado, impidiendo que la menstruación o regla fluya al exterior, o si es tan rígido que dificulta la penetración. En ambos casos, una pequeña intervención quirúrgica solucionará el inconveniente.

Se desconoce su función y algunos científicos sugieren que podría servir de barrera contra infecciones durante la niñez, hasta que, durante la adolescencia, con el vello púbico y obvio, se autoprotege con la flora bacteriana. Entonces ¿como para qué una himenoplastia? Opinen

¿A quién?, díganme ¿A quién no han dejado con ‘el boiler encendido’? Es decir, de pronto un beso nos lleva más allá, y más allá, pasamos al faje y cuando todo está listo para un bonito coito la incauta o incauto sale con que siempre no. O bien, algo impide que se lleve a cabo el idilio salvaje. Es cosa horrible. El resultado en los  hombres se traduce en el bien llamado ‘blue balls’, este anglicismo que significa ‘bolas azules’ es un modismo para referirse al dolor testicular que puede ocurrir cuando un hombre es sexualmente excitado pero no eyacula. Las arterias bombean sangre a la zona genital, mientras que las venas se contraen para mantener la sangre allí (vasocongestion) para mantener el pene erecto. Además, los testículos quedan cargados de esperma dispuesto a salir disparado y surge el dolor. Darse una autoayuda manual puede ayudar hijos míos.

Pero las mujeres no estamos eximidas de tales malestares. La vascongestión igualmente se da para permitir la distensión de la vagina y aumentar la sensibilidad así como la erección del clítoris. Cuando no hay resolución, o sea, orgasmo esa sangre no se drena por completo. Podemos presentar acumulación de fluidos en los labios, erección del clítoris, y el tercio exterior de la vagina; y en ocasiones dolor pélvico o en la vulva.

Ahora sí que ¡bienvenida mano amiga! Quizás lo peor de todo es el ‘impacto’ emocional porque uno ya se veía montada o montado en la pareja cuando resulta ‘que dice mi mamá que siempre no’ y claro, el ego es el ego. ¿Les ha pasado?

¿Cómo están sexonautas? Una vez más nos encontramos por aquí y yo soy feliz por eso. ¿Qué tal los trata el frío aquí en la Ciudad de México? Está perro verdad, para serles sincera yo odio el frío, prefiero mil veces estar derritiéndome de calor que aguantar el frío, tener que estar tapada hasta la coronilla me choca pero bueno nos alcanzó la temporada y ni que hacerle. Démosle la bienvenida sin estar del grinch.

Pues bueno, ya que estamos con estos días fríos ahora les comparto una receta clásica para aguantar este clima, como que siempre se antoja una sopita caliente ¿no? Es una crema de papa con tocino, es la receta tradicional y es realmente de sabor fascinante. Es perfecta para entrar en calorcito, ganar calorías que nos ayudan a soportar fríos y es un plato muy completo por la combinación de carbohidratos de la papa y demás verduras con las proteínas del tocino y los quesos. Así que hagámosla para nuestro amorcito o nuestra familiapara la hora de la comida o la cena, compartan un buen plato de crema con ellos y tendrán mucha vitalidad para seguir con todas las labores diarias y claro también mucha energía para las artes amatorias.

Vámonos con la receta

CREMA DE PAPA CON TOCINO

10 Rebanadas de Tocino de cerdo o pavo el que más te guste
1 taza de Cebolla picada finamente
2 zanahorias en cuadritos
2 tallos de Apio, cortados en cubitos
5 tazas de Papas, peladas y cortadas en cubitos más 3 tazas de Papa peladas y cortadas en cubitos pequeños (se agregan estos cubitos a la crema)
6 tazas de Caldo de Pollo o Agua
¼  cucharadita de Pimienta negra molida
½  cucharadita de condimentos (sal con cebolla, sal con ajo, nuez moscada)
¼  cucharadita de Pimienta de Cayena molida
1 cucharada de Sal o Consomé de pollo granulado
230 gr. de Queso Crema, cortado en cubos pequeños
1 taza de Queso Cheddar o Amarillo rallado
2 cucharadas de Cebollín finamente picado

Elaboración:

Pon a calentar una olla grande, fríe el tocino a fuego medio y deja que se fría hasta que este crocante. Una vez que el tocino esté listo retíralo de la olla y ponlo sobre una toalla de papel absorbente. Córtalo en pedazos muy pequeños o desmenúzalo con las manos y reserva.

En esa misma olla y con la grasa que soltó el tocino añade la cebolla picada, las zanahorias y el apio y saltea hasta que estén suaves, unos 10 minutos aproximadamente. Agrega las 5 tazas de papas en cubitos, el caldo, los condimentos, la pimienta negra, la sal o consomé granulado y la pimienta de cayena y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento, durante 15-20 minutos, o hasta que las papas estén tiernas y suaves. Apaga el fuego.

Pon la mezcla en la licuadora y muele hasta obtener una mezcla suave y completamente tersa sin pedazos, como un puré de suave textura. Si no cabe todo en la licuadora hazlo en partes regresando todo a la olla. Una vez que toda la mezcla este bien molida si ves que está demasiado espesa, puedes agregar más caldo o agua para hacerla más líquida, pero debe quedar semi espesa, no agregues demasiado líquido para no perder su textura.

Una vez que toda la mezcla está en la olla agrega el resto de las papas en cuadritos pequeños (las 3 tazas de papa extra) y el queso crema en cuadritos también. Deja que hierva a fuego lento, revolviendo con frecuencia, durante 25-30 minutos, o hasta que las papas estén tiernas y el queso esté fundido. Por último agrega la mitad del tocino picado y revuelve por última vez.

Sirve bien caliente en cada plato con 2 cucharadas de queso cheddar rallado, una cucharada del tocino picado restante y un poco del cebollín picado finamente.

Rinde 8 porciones grandes.

Disfruten esta delicia de crema, entren en calor y prolonguen esta rica sensación de calidez entre las sábanas por un muy buen rato…….

Espero les guste esta rica receta clásica, no olviden que en Twitter (MaryferrrReyes) también puedo ayudarlos con sus dudas o sugerencias gastronómicas. Nos vemos la próxima semana, besos!

Aquello de eyacular sobre el cuerpo de la pareja, además de ser una fantasía, en gran parte heredada del porno, pudiera implicar otras formas conductuales. Entre ellas, una demostración de poder, superioridad hasta humillación. Dentro de las prácticas consensuadas en pareja puede crear un ingrediente erótico y con tintes muy excitantes; siempre y cuando  agrade a ambos o fomente un modo de expresión sexual placentera. Sin embargo, de acuerdo con estudios y encuestas como los de la Universidad de Columbia, son pocos las mujeres y hombre gay  que disfruten en ser eyaculadors. Nuestra, digamos ‘lógico’ asquito  por el semen (por su viscosidad, posible aroma intenso) tiene la explicación -en gran parte porque desde niños nos fomentaron cierta aversión por los fluidos- y obviamente por el contexto humillante que se pudiera detectar. No obstante, muchos lo disfrutan, suguieren y hasta celebran. Todo un cumplimiento de fantasía mutua.

El sexólogo Miguel Espinosa del Instituto Mexicano de Sexología comenta que “para algunos hombres ‘venirse’ en los pechos, las nalgas, la boca o la cara de su pareja sexual, desde un aspecto sexual pero más psicológico puede representar de manera consciente o inconsciente una forma de ‘marcar’ el territorio en el cuerpo de la otra persona, por supuesto de manera simbólica. Con ello algunos hombres adquieren cierta sensación de seguridad”.

Válido y disfrutable para algunos pero ciertamente debe pre negociarse. En especial cuando la relación es incipiente. De pronto recibir sin previo aviso la carga eyaculatoria en la boca durante un fellatio o en cualquier zona en prácticas estilo coitus interruptus o en contactos masturbatorios en pareja… pues puede no resultar muy agradable.

Precisamente hay prácticas que incluyen ciertas expresiones comportamentales como el BDSM (bondage, dominación, sumisión, masoquismo)   para quienes sí aman esta lluvia lechosa, por ejemplo, el Bukkake es una  práctica de origen oriental que consiste en formar un grupo de hombres que se masturban y eyaculan sobre una misma persona. Venga, que para el que le gusta, esto debe ser un festín.

¿Qué dicen? ¿Fantasean o disfrutan eyacular/ser eyaculad@s por su pareja?

Hola sexonautas, ¿Qué tal les pinta este inicio de fin de semana? Espero que perfectamente. Pues yo les cuento que después de tanto festejo, fiestecitas, viajes y por hambreada me encontré con unos poquitos kilos de más y pues me asusté la verdad y decidí bajarle tantito a los tamales. Hace varios años empecé a tomar el famoso y clásico licuado de nopal y me sentaba de maravilla, así que me dispuse a retomar ese hábito. La verdad es q me he sentido muy bien, y estoy en el proceso de bajar esos kilos apoyándome con ejercicio y una dieta digamos más sana. Y pues espero lograrlo pronto porque la verdad es que soy un poco antojadiza y si me cuesta trabajo aguantarme a comer cosas deliciosas jaja.

Bueno, también estuve leyendo e investigando más acerca de los licuados y jugos energéticos y la verdad es que son la onda. Tienen magníficos beneficios para que el cuerpo se limpie de toxinas, ayudan a que el aspecto de la piel se torne más clara y saludable, el aparato digestivo se vuelve más rápido. Tienen muchísimos nutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes, desintoxicantes, pocas calorías y lo mejor son deliciosos.

Los invito a que lo intenten, son perfectos e ideales cuando se cuenta con poco tiempo para desayunar por aquello de las prisas mañaneras. Pueden dejar todo listo en la noche y en la mañana solo ponerlo en la licuadora y voilà! Tendrán un desayuno súper completo y que los mantendrá con energía y sin hambre por varias horas. Háganse el hábito de hacerlo todos los días y notarán muchos cambios en su cuerpo y en la manera en la que éste responde a las actividades diarias. Propónganselo a sus espos@s, novi@s o canchanchanes, háganlo juntos y  diviértanse con ellos haciendo estos ricos licuados y logrando juntos este buen hábito de consentir sus cuerpos.

Les comparto 4 recetas, son sencillas y muy ricas. Pero nunca olviden que cada uno puede ponerle su toque personal a ellos, pueden mezclar frutas con frutas, frutas con verduras y éstos con leche, yogurt, leche de sabores o quesos bajos en grasa. La variedad de licuados es infinita y es solo cuestión de encontrar el que más les guste y los haga sentir mas vitales y satisfechos. Aquí las ideas y opciones que yo sugiero.

EL CLÁSICO PARA BAJAR DE PESO
1 Nopal
1 Rama o Tallo de Apio
1 Naranja o Toronja (el jugo)
1 Limón (el jugo)
1 Rebanada de Piña
1 Cucharada de Miel de Abeja (opcional)

Licuar todo, sin colar y beberlo. Si lo que realmente necesitas es bajar de peso no sólo mantenerte en tu peso agrégale una cucharada de vinagre y un poco de verdolaga o berros, pero el sabor al agregárselo no es nada rico, es muy ácido, pero puede mejorar un poco con la miel.
Este licuado es altísimo en fibra, elimina grasa y toxinas, es diurético, evita la aparición de celulitis y mejora el estreñimiento. Ayuda a la reducción del vientre y a tener un abdomen más plano. Muy bueno para bajar de peso naturalmente y sin rebote.

EL LLENADOR Y DETOX
3 Zanahorias
2 Manzanas
3 Ramas de Apio
1 Ramito pequeño de Perejil
4 Hojas de Espinaca

Licuar todo, sin quitar la cáscara a las zanahorias y manzanas, no colar y beber enseguida. Si lo notas muy espeso agrega un poco de agua.
Esta receta es depurativa y desintoxicante, el apio ayuda al estreñimiento y es ideal para tomarlo los lunes por aquello de los atascotes del fin de semana para que ayude a desechar todo el exceso, puedes agregarle un pedazo de pepino para mayor desintoxicación. Es alto en fibra y tiene un sabor excitante por la combinación de zanahoria y manzana. Puedes agregarle también un poco de miel si deseas.

EL REFRESCANTE
¾ Taza de Piña
½ Taza de Mango
¾ Taza de Leche baja en grasa natural o sabor vainilla (puede ser de soya)
3 Cucharaditas de Queso Cottage
½ Cucharada Ralladura de Coco

Licua todo dejando un poco del coco para decorar, ponlo en un vaso y espolvorea con el coco que guardaste, bébelo enseguida.
Este licuado es de sabor fresco, contiene fibra, muy nutritivo y da mucha energía. Puedes agregarle una cucharadita de linaza molida o de germen de trigo molido y obtener 2 gr. extra de fibra.

EL FAMOSO LICUADO DE MAMÁ
450 ml de Leche (la de tu preferencia)
1 ½ Piezas de Fruta (fresas, plátanos, kiwi, mango, piña, papaya, manzana, cerezas, frambuesas, etc. Elige la que más te guste o mezcla varias)
½ Puñito de Nueces o Almendras
1 Cucharada de Avena
1 Cucharada de Esencia de Vainilla
1 Cucharada de Miel de Abeja o de Agave

Pon todo en la licuadora, si quieres que quedé mas refrescante ponle un poco de hielo y bébelo enseguida. También puedes agregarle chocolate o vainilla en polvo, germen de trigo o linaza molida, o polvo proteínico sin sabor para ganar más energía. Y puedes sustituir la leche por yogurt.
Este licuado es el típico que nos daba mamá cuando éramos niños, es alto en nutrientes, vitaminas y te dará la energía necesaria para realizar todas las actividades del día, te hará sentir lleno de vida y muy saludable.

Espero que les gusten las opciones, comiencen este recorrido hacia una vida más saludable junto conmigo y a vivir y a disfrutar cada día al máximo.

Nos vemos la próxima, besos
@MaryferrrReyes

El sabor en los labios, las lenguas se encuentran y la acuosidad se hace presente. Puedes sentir en la boca lo que está por venir. Tu saliva es una herramienta, un importante indicador de los niveles de excitación. Esos casi dos litros diarios no se producen únicamente para lubricar tu cavidad bucal y facilitar la digestión del bolo alimenticio; también pueden detonar maravillas.  Porque las cantidades y variaciones de la misma pueden determinar el éxito de un encuentro sexual.
Así como aumenta tu secreción salival cuando hueles o ves un platillo que te encanta -incluso con sólo emularlo- tu boca se humedece cuando descubres a una persona atractiva o te excitas. Activarte sexualmente, promueve la salivación. “El sistema endócrino consiste en todas las glándulas del cuerpo, éstas se encuentran conectadas entre sí, como una charola para hacer hielos. Si empiezas a llenar un cubo, éste tiene una oquedad que le permite llenar al que sigue y así sucesivamente”, comenta el sexólogo Jerónimo García. Entonces, todos se van de la mano. Hay que aprovechar cuando tu boca se llena de este líquido.

Boca y labios
Los besos tienen una importante función para llegar al quinto cielo. A mayor producción de saliva a través de los besos, mayor lubricación en la vagina. Lo cual, obvio, facilitará las labores.  De hecho, la mucosa del interior de la boca es muy parecida a la de las paredes vaginales. Besar puede ser la forma de medir el mejor momento para saber cuándo acariciar la vulva y clítoris o penetrar ya sea manualmente o con el pene.

Saborrrr
Los botones gustativos son estructuras en la lengua que contienen las células receptoras del gusto. Posees alrededor de 10,000 que cada siete días mueren y son reemplazados por nuevos. Estos también pueden detectar las feromonas, de acuerdo a estudios del Dr. G.C. Balboni del Instituto de Anatomía Humana de la Universidad de Florencia. Es decir, en la química sexual detectada olfativamente por el aparato vómeronasal hay una importante intervención de la lengua. El gusto es otro factor clave asociado al mecanismo sexual. Además, la química entre dos personas se potencializa cuando mezclan sus salivas, prueban su piel y sus fluidos como los vaginales, el semen o el sudor. Es un proceso inconsciente que genera atracción. Provee un pronóstico de la calidad de la conexión química.

Reflexología oral
El arte de la reflexología está en estimular puntos, zonas y órganos a distancia. Puedes generar desde excitación hasta un orgasmo sin necesidad de acercarte siquiera al pubis. Grandes trucos. Los genitales pueden despertar a control remoto.  Lo único que necesitan es mover la boca y la saliva.

Conexiones reflexológicas (ojo caballeros)
Pezones a útero
La succión a los pezones genera un reflejo en el útero. Éste sufre contracciones parecidas a las que se dan durante el clímax. Es por esto que hay mujeres que pueden llegar al orgasmo con estos estímulos. Hay hormonas en juego y una conexión neural. Una de sus funciones causales es para permitir que la lactancia ayude al útero a recogerse o recobrar su forma tras el parto. Así que no olvides ensalivar sus pechos. Despiértalos. Comienza desde la unión de las axilas y una de sus lolas. Ve bajando la lengua, dejando un camino de saliva, sopla sobre ésta para dar un contraste de temperaturas, y ve acercándote hacia el pezón. Rodea la areola con masajes linguales y regresa hacia la axila. Este juego generará que ella quiera que vayas por más. Deja al final la succión al pezón. Para entonces estará a punto de ebullición.

Entrepierna a clítoris
Aproximadamente a una cuarta de distancia de su rodilla hacia arriba, en la entrepierna, hay un punto de terminales nerviosas conectadas directamente a su clítoris. Si quieres que ella sienta esta electricidad aún cuando están en plena reunión familiar, sólo tienes que deslizar tu mano hacia ese punto. Ya en masajes con tu saliva como protagonista sólo tienes que recorrer este punto con la boca y dar ligeras succiones en su piel. Tras un par de éstas, lame en diferentes direcciones y movimientos. Tal cual dieras sexo oral. Activará su clítoris y para cuando subas hasta ahí, no tendrá más que rendirse.

Dedos y pies a genitales
Esto también aplica a ti. Tanto en las yemas de los dedos, las manos y los pies tenemos conexión con los genitales. Succionar la primera falange de cualquier dedo, además de emular el sexo oral, activa los nervios pélvicos. Del mismo modo, puedes generar un reflejo si lames la unión entre sus dedos pulgar y cordial. Claro, tu pene también puede sentir el regalo si introduces un dedo en su boca para que ella lo succione. Pruébalo cuando estén haciendo el amor o mientras estimulas su cuerpo. Ahora, si tienes espíritu de acupunturista, puedes dar masaje reflexológico oral en sus pies. Encontrar la zona genital precisa en la planta es un poco más complejo. La zona de su útero y vulva está ligeramente atrás en el borde donde su talón termina y comienza el arco. Puedes probar en un perímetro regular. También muy cerca está el punto reflejo de tu próstata y tus testículos así que déjate tocar los pies más seguido.

¿Listas chicas? No estaría mal que le dieran a leer esto a su canchanchán.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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Muy frecuente sobre todo en las primeras experiencias erótico-sexuales y en ocasiones visto con ojos demasiado benévolos, o sea muy libre de riesgos. Este masaje de pene contra clítoris, muy disfrutable por cierto, puede implicar ciertos riesgos. No hay que eximirlo.

El clittage, consiste básicamente en colocar el pene en medio de los labios menores, de frente y en una postura en la que ella tenga las piernas ligeramente abiertas (de pie si las estaturas se equilibran) y por medio de movimientos pélvicos estimular el clítoris o la vulva por obviedad. El roce, siempre y cuando haya una lubricación adecuada puede llevar a la mayoría de las mujeres al orgasmo y brindar estímulos muy efectivos al tronco y glande del pene. Es algo así como un simulacro de coito, que incluso puede integrarse en actividades previas al mismo, a la penetración. Muy útil para preparar a la vagina para  los embates del pene. Y si hay clímax, aún más. Para entonces las paredes y vestíbulo vaginales estarán plenos de lubricación, de sensibilidad, de sangre fluyendo en la zona pubococcígea; el clítoris erecto, etc. lo que se traduce en una sensación de ‘recibimiento’ del pene con un mucho mayor grado de confort e intensidad. Hay que incluirlo de manera frecuente, prueben tomar el pene y dirigirlo manualmente, masajeando el glande en los laterales del clítoris. Estimulando de manera mucho más localizada y contundente. Y ya si quieren ‘manos libres’, claro, por qué no, sólo dejen al pene deslizarse felizmente y él hara la chamba.

Pero. Aquí comienzan los peros. Por desgracia hay quien aún piensa que sólo y sólo estará proclive a pescar alguna ITS si penetra. Cualquier, cualquier infección de transmisión sexual salvo VIH puede regarse en esta práctica, en especial si de ese roce resulta una eyaculación. De los fluidos femeninos ni hablemos, son justo el vehículo de ‘resbale’ de este masaje. Por otro lado, aunque menos factible, pero las excepciones existen, si la eyaculación masculina se diera prácticamente dentro del vestíbulo vaginal, podría darse un embarazo. Así que no se la jueguen ni se vayan con la finta de ‘fue por afuerita, no vale’. Hay que usar un condón, punto. Ahora, hay de condones a condones, claro es obvio que la experiencia requiere cero limitación en cuanto a sensibilidad y un poco de calor extra a nadie le sobra. Entonces, simple y por demás lúdico. Se consiguen en una tienda, farmacia o súper un paquete de Sico Thermaxx Skin, el de menor grosor en el mercado, el más delgado jamás inventado (0.025mm, o sea na-da) que además posee las bondades del poliuretano lo cual se traduce en cero rechazo o alergia al látex, transmite el calor de ambas genitalias de una manera efectiva. Es más resistente y dado el ajetreo implicado en un clittage, es ideal. Por otro lado, nunca está de más, porque miren que la lubricación no siempre es la idónea, cosa de nuestros estrógenos, momentos del ciclo, estrés y hasta clima. Pónganle unas gotas de Soft Lube, el que gusten y ya están más que preparados para una experiencia sensorial segura. Cool.

Ármense con su paquete ‘Clittage’ y denle rienda suelta. Ya viene el fin de semana. Hay que celebrar.

De acuerdo a diversos estudios como los de Allan Mazur de la Universidad Syracuse en Nueva York y de Alan Booth del Departamento de Sociología de la Universidad Estatal de Pensilvania, en humanos la selección de hembras a machos agresivos o dominantes funciona por la percepción de feromonas a través del aparato vómeronasal. Muy parecido a como lo hacen otras especies. La androsterona es una feromona que se genera durante la descomposición de los andrógenos y entre varias de sus funciones está el despertar el interés sexual. Han descubierto que aquellos hombres reconocidos socialmente como ‘machos alfa’ (atractivos, exitosos, etc.) producen mayor cantidad de ésta.

Asimismo han detectado esta alta producción en hombres con tendencia a la ira y la agresividad. La zona de mayor emanación está en las axilas y parece que también crea una reacción en otros hombres al percibirla, generando respeto y admiración hacia los denominados ‘alfa’. Aunque socialmente nos han enseñado a buscar un hombre más ‘equilibrado’, suponen que nuestra naturaleza animal también nos insta a elegir a aquellos con más poder de dominación.  Selección natural en búsqueda del macho más apto que nos dé crías más fuertes, capaces de sobrevivir.

¿Les suena? ¿Han elegido hombres agresivos o iracundos de manera inconciente? Miren

Claramente cuando se menciona la palabra ‘plenitud sexual’ o cuando se alude a una persona sexualmente feliz, de inmediato se piensa en alguien que es activo, es decir, tiene sexo constantemente, ha probado múltiples prácticas y posturas, etc. No obstante, la plenitud sexual también está en la ausencia de sexo. En efecto, el no tener una pareja sexual o el haber decidido abstenerse de dichos andares no hablan de una persona sexualmente pobre o infeliz. Muchos son los factores que constituyen la plenitud, como la salud, la plena aceptación de la orientación, del propio cuerpo, etc. Más, en ningún momento podemos decir que quienes llevan un tiempo extenso sin tener relaciones sexuales o incluso ni han siquiera comenzado con su vida sexual no se puedan considerar plenos. Obviamente, esto depende de cada caso, porque una cosa es decidir libremente y con plena convicción que el sexo -al menos en esa etapa- no nos ‘hace falta’ y otra muy distinta es la de cerrarle la puerta debido a tabúes, miedo, o por razones culturales e incluso, porque hay algún trastorno como el deseo sexual hipoactivo (absoluta falta de interés, impulso, fantasías y deseo). Hay quienes viven angustiados por ello, es decir, creen que es necesario tener sexo, desearían tener deseo pero no les llega, o su relación de pareja está tan mermada que el sexo no puede ni mencionarse. Pero si tuvieran oportunidad, con hasta un trapo que se les arrimara, saltarían de alegría y directito a la cama. Ahí no podemos hablar de plenitud, no en aquellos para quienes representa un conflicto el no tener con quién o no poder por cualquier razón médica, personal o cultural.

Cuando a través del libre albedrío se elige con toda ‘auto honestidad’ dejar a un lado el sexo, bien podemos sentirnos plenos, porque hay convicción.

Muchos otros sencillamente no le encuentran demasiado significado al sexo, esta conducta puede poseer heridas emocionales pero no hay que generalizar. Los asexuales son personas tan plenas como los que tenemos vida sexual activa. La sexualidad es un grupo inmenso de ingredientes y elementos, no toda la sexualidad se cimenta en el sexo o el contacto erótico. Para los asexuales -los cuales por cierto están cada vez creando mayores grupos de identificación gracia a la madre red- en diversas ocasiones, tampoco diganas de generalizarse pero sí de abordarse, no padecen trastornos ni sufrieron abuso sexual. Sencillamente el sexo les parece un elemento de vida sin propósito. Muchas parejas de asexuales incluso negocian la posibilidad de procrear, es decir tienen sexo para quedar embarazados pero fuera de ahí, el alimento de su relación estará en muchas otras actividades donde puede haber enorme erotismo pero no sexo.

Gran mito aquel que afirma que -sobre todo- los hombres necesitan ‘desfogarse’, ‘necesitan mujer’, o les sucederán terribles sintomatologías o que se volverán iracundos. Hasta ahora no se ha comprobado que el pene sufra de necesidad de amputación por ‘no usarlo’ o que la vagina se enmohezca y haya que extirparla. Ya ven, para algunos es una actividad de la que bien se puede prescindir. Bien dijo Charles Bukowski en Notes for a Dirty Old Man, “el sexo es interesante, pero no es totalmente importante. Es decir no lo es (tan físicamente) como la excreción. Un hombre puede pasar 70 años sin un pedazo de culo, pero puede morir en una semana si no se mueven sus intestinos”.

En fin, habrá quienes elijan el camino de la abstinencia, a algunos nos parecerá incomprensible, sin embargo no podemos tilarlos de faltos de plenitud.

¿Qué opinan?

En México, el camino ha sido largo, desde épocas precolombinas. Los mayas y mexicas eran intolerantes a la homosexualidad salvo en ciertos rituales con carácter homoerótico y algunas peculiares ‘licencias’. Por ejemplo, de acuerdo a Len Evans en su libro Chronology of Mexican gay history (2002), “la sociedad maya consideraba la homosexualidad preferible al sexo prematrimonial, por lo que los nobles conseguían esclavos sexuales para sus hijos”. La llegada del catolicismo recrudeció dichas concepciones y la línea histórica continúo bajo la homofobia: hubo quema de ‘sodomitas’, amputación de genitales y todo tipo de abusos abrazados por las leyes sobre todo hacia hombres sorprendidos en prácticas sexuales con sus congéneres. Entre los hechos más sonados del México Independiente está el ‘Baile de los 41’, una redada ejecutada en 1901 durante un baile de parejas gay en una casa particular donde algunos estaban vestidos de mujer. Salvo aquellos parientes de influyentes,  todos fueron condenados a la cárcel y trabajos forzados. Se extendió el rumor de que en realidad había 42 hombres en dicha celebración, ese último a quien se le permitió la fuga era el yerno de Porfirio Díaz, Ignacio de la Torre y Mier.

El movimiento por el orgullo LGBT (lesbianas, gays, bisexuales y transexuales) surgió en México hasta 1978 y tras décadas de marchas, asociaciones, manifestaciones, homofobia en todo estrato, crímenes de odio (comúnmente disfrazados por los autoridades como ‘crímenes pasionales’), y un constante desprecio por la Iglesia y la sociedad, en noviembre de 2006 se promulgó la Ley de Sociedades de Convivencia en el Distrito Federal, en vigor desde su publicación en el diario oficial del gobierno capitalino el 16 de marzo de 2007. Dicha difería del matrimonio en diversos derechos, alcances y en cumplimiento de orden constitucional dentro de los límites del Distrito Federal. Finalmente, el 4 de marzo de 2010 entró en vigor en la Ciudad de México la ley que permite el matrimonio homosexual, a pesar de que la Procuraduría General de la República presentó ante la Corte Suprema un recurso contra la ley, siendo el primer país de América Latina en permitir el matrimonio entre personas del mismo sexo. Y -a pesar de múltiples movimientos en contra encabezados por la institución católica y el cristianismo- todas las garantías que se le otorgan a una pareja heterosexual.

Hoy, pese a todos los detractores y el odio, podemos atestiguar historias de victoria, pequeños pasos hacia una evolución social. Donde el amor está por encima de todo pensamiento retrógrada, y la fe –lo contrario al miedo- dan resultados.

Ahi vamos…

Los pies es quizás la zona más olvidada en nuestras sesiones de ‘aquelarre’ sexual. Pocos dirigen caricias específicas para éstos. No obstante, además de su gran sensibilidad pueden coadyuvar a muchas otras sensaciones percibidas en la zona genital y he aquí una dinámica que, les aseguro, los dejarán con ganas de explorar más estas zonas. Obvio, previamente y no sólo bajo pretexto de estos juegos sexuales hay que procurar (ojo caballeros) tener los pies sino de modelo de calzado, sí garrita corta, limpios y libres de micosis. Tampoco esperen que su pareja se lance a estimularlos si tienen tremenda pata de aldea de los pitufos.

Bueno la cosa se aplica ya en el momento del performance coital. Y para ello necesitamos una postura que se los ponga a la mano. Más allá de un 69, hay una posición que me parece ideal y que además permite que el juego surja como sorpresa. He aquí, la base de la postura, el sometido. Pero le vamos a dar una variación.

Ya que se encuentren ustedes chavalas bien cómodas y que la penetración sea inminente (por aquello de que se zafa Mr. Pene y casi da de cuaces contra la pelvis de él, es bastante común. Y no se diga si el tumbo es tal que llegue a la fractura peneana). Bueno ya seguras de ello, deben dejarse caer hacia adelante de modo que sus pechos rocen sus espinillas (esto les excita que no les cuento) y comenzarán al ritmo de la penetración a masajear  los pies, simplemente presionen la planta con los dedos pulgar y anular y con el índice hacen lo mismo en el empeine. Tratando de que sea rítmico y circular. Esto, además de dar un regalito estimulante y rico, promueve la circulación que se refllejará en su erección. Es un paquete completo. Mientras mueven la cadera hacia adelante y atrás permitiendo la penetración variada, como resultado sus pezones se estimulan y lo dejarán sentir el roce del vaivén en sus piernas al tiempo que ejecutan el arte mano-pie. Verán que es un regalazo. Ya si se quieren poner súper dadivosas, pueden besar y lamer sus tobillos o hasta donde llegue su cara, tampoco se trata de ser acróbata de Cirque du Soleil.

Ahora, pueden integrar algo de humedad al juego. El caso de los aceites y ya que suelen calentarse al manipularlos, no son muy recomendables en este juego. Darle a los pies una sensación de frescura combina mejor. Usen lubricante, sí el mismo que se ponen en la zona genital para hacer las penetraciones más resbalosas y amables. Lo pueden colocar en los pies, e icluso dejarlo correr entre los dedos al ritmo del masaje. Además de fomentar el deslizamiento de los dedos en todo el pie, su textura no se hará pegajosa ni aceitosa. Bueno, claro, eso depende del tipo de lubricante que usen. Estos salen muy buenos para éstas y otras acciones sexosas.Los encuentran en cualquier farmacia o súper.

¿Les gustaría que les ejecutaran este juego queridos señores?

¡Hola! ¿Cómo se encuentran? Les platico que ayer fui al estreno de la nueva obra de teatro “Sexos”, donde participa Elsy, no saben que obra, qué calidad, está simplemente tremenda. No paré de reír en toda la función y realmente vale mucho la pena verla. Independientemente que Elsy sea mi hermana, y de que estoy muy orgullosa de ella, es una obra que vería mil veces porque es totalmente divertida, cuenta con grandes actores y su trabajo es maravilloso. Vayan, se las recomiendo al 100%, no se van a arrepentir. Está en el teatro Jorge Negrete y las funciones son de jueves a domingo, así que hay muchos días para ir, divertirse a lo grande y disfrutar de este gran trabajo actoral.

Ok, ya terminé mi trabajo de PR jajaja, no es cierto pero tenía que contárselos y recomendárselos. Pero bueno, ahora si vamos a lo nuestro, vámonos a la cocina. Esta semana les comparto una receta muy típica de muchos hogares mexicanos, totalmente un clásico pero sé que a la mayoría de la gente le gusta, como que recuerda a mamá o las adorables abuelas; es sencilla, rápida y de sabor magnífico. Es un fideo seco a los 3 chiles, pero vamos a acompañarlo con unas pechugas de pollo asadas para así tener un plato completo, y listo tenemos el menú del día a la orden. Pueden hacerlo para la comida o la cena. Háganlo para su familia o para su novi@, o ya si están en proceso de ligue cocínenlo para el susodicho y les aseguro que con esta rica receta ya cae rendido a sus pies.

Vámonos con la receta:

FIDEO SECO A LOS TRES CHILES CON POLLO ASADO

Para el fideo:
6 cucharadas de aceite
200 gr. de fideo grueso
5 jitomates sin piel
¼ de cebolla
1 diente de ajo pelado
2 chiles chipotles de lata
2 chiles guajillos
2 chiles pasilla
500 ml. de Agua
2 cucharadas de consomé de pollo granulado o 1 ½ cubito de consomé
250 gr. de Crema
200 gr. de Queso panela o añejo rallado

Para el pollo:
4 medias pechugas de pollo lavadas y sin piel
Sal con cebolla
Sal con ajo
Pimienta negra molida
2 cucharadas de aceite

Elaboración:

Fideo:
Primero que nada pon los chiles guajillo y pasilla a remojar en agua muy caliente cubriéndolos. Déjalos en el líquido por 15 minutos. Escúrrelos y ábrelos para retirarles las semillas, es decir, desvénalos. Reserva.

Ahora calienta el aceite y fríe el fideo hasta que tome color dorado. Deja a un lado.
Licua los jitomates con la cebolla, el ajo, los chiles, el agua y el consomé. Agrega al fideo y mezcla suavemente. Regresa al fuego y cocina hasta que el fideo esté cocido y haya absorbido todo el líquido. Si aún no está bien cocido y ya está seco, añade un poco más de agua, pero poca hasta que alcance a cocerse, no agregues agua de más si no quedará batido. Cuando esté cocido, apaga el fuego, tapa y déjalo ahí mientras fríes el pollo.

Pechugas de pollo:
Sazona las pechugas con las sales y la pimienta. Calienta el aceite en un sartén grande, y fríe las pechugas por ambos lados hasta que estén doradas y bien cocidas.

Para servir:
Coloca cada pechuga en un plato, pon encima de ellas una porción del fideo. Baña con crema y queso rallado. Espolvorea con unas cuantas hojas de cilantro y a comer se ha dicho.

Rinde 4 porciones.

NOTA: Puedes cambiar las pechugas de pollo por unos buenos filetes de res o filetes de pescado. O sólo hacer el fideo sin ninguna carne. Esto es a tu gusto.

Que lo disfruten mucho, espero les guste esta sencillísima y tradicional receta y gocen mucho del delicioso fin de semana.

Los veo también en Twitter (MaryferrrReyes) donde me pueden dejar sus comentarios, sugerencias y dudas gastronómicas.

Hasta el próximo viernes, les mando besos y…. ¡Vayan al teatro!

De acuerdo con el Instituto de las Mujeres del Distrito Federal, los tipos de violencia en el noviazgo son física, verbal, psicoemocional, económica y sexual, que no son excluyentes entre sí. Las consecuencias en la persona agredida son depresión, baja autoestima, aislamiento, fracaso escolar y bajo rendimiento laboral. Pero es tan cotidiana esta violencia que no es fácil detectar su trascendencia social, y es esta invisibilidad uno de los factores que desencadenan la violencia intrafamiliar.

Georgina Zárate afirma que en la adolescencia está presente un mecanismo psicológico que favorece relacionarse de manera agresiva: “Es más fácil para los chavos acercarse al otro con actitudes violentas. Si observas en una secundaria, chavas y chavos se pegan entre sí constantemente, como si fuera un juego, porque para ellos es más fácil tocarse golpeándose que tocarse amorosamente; lo que quieren es acariciarse porque andan cachondos, pero como no se atreven a reconocer sus deseos, porque eso les causa bronca, entonces la forma de hacerlo es por medio del golpe.”

Hay más casos de violencia dentro del noviazgo de lo que imaginamos, sólo que ya nos acostumbramos a verlo normal. Analicen.

Por otro lado, y algo qye realmente resulta preocupante es que dichos chavos, en grupo, en orda, digamos, como ya observan de manera natural esta conducta, incluso peleas entre novios o en los noviazgos de sus amigos, cundidos de ingredientes como el grito, el empujón, el insulto, y hasta el jalón de greñas, no podrán entre ellos detectar que algo está saliendo del molde. Se generalizará.Sin embargo, suelen esconder este tipo de conflictos a la familia o a otros adultos que pudieran orientar. Por lo general, además, esos mismos chavos viven en ambientes violentos dentro de sus casas. En todos los niveles socioeconómicos. Violencia física o emocional entre padres o entre hermanos. ¿Por qué habrían de vivir distinto sus relaciones de pareja?

De acuerdo al Instituto Mexicano de la Juventud, siete de cada diez jóvenes viven violencia en su noviazgo. Evidentemente estas encuentas y cifras recientes son increíblemente preocupantes ya que -como ya se ha mencionado en diversos estudios- y resulta más que obvio, la violencia en el noviazgo es la antesala de la violencia intrafamiliar. Y es que convivimos con ella como el pan nuestro de cada día. Pensamos que ‘violencia’ significa que haya moretón y madrazo, que llegue la patrulla dado el zafarrancho o una de las partes termine en el hospital después de una santa golpiza. Dicha reciente encuesta revela que el 70% de las parejas viven empujones, jalón de cabellos, cachetadas, gritos e insultos en el momento de una discusión -y evidentemente dados nuestros niveles de estrés, inseguridad y falta de conocimiento y tratamiento de las propias emociones- cada vez menores detalles merecen un mercado de lágrimas. Esto genera una línea de continuidad porque precisamente tres de cada 10 de los jóvenes que viven este tipo de situaciones, viven violencia en casa o ven de manera consuetudianaria que sus padres se hablan de manera grosera, discuten acaloradamente o llegan a las agresiones físicas. Y claro, lo que mamamos desde la infancia genera en nuestras cabezotas un molde de normalidad, de cotidianidad. Esto, hasta que alguien tiene el valor y las ganas de vivir de manera libre y se hace conciente de esas sustancias venenonosas que mamó en casa y las trabaja, ya sea de manera individual o con ayuda de un profesional.

Es así que, en ese orden, cuando se comienzan relaciones, la violencia parece más que natural, parte del amor, y hasta un incentivo a la pasión -cobijada por ideas retrógradas como que de esa forma se intensifica y se vive el amor de manera más excitante. Igualmente sucede que en una primera o primeras relaciones esto no sucede, pero tras unas cuantas te encuentras en medio de una relación con dichos factores presentes. Por lo regular solemos culpar a la otra parte: ‘Esque esa vieja está loca y hace que él se comporte así’ o ‘Esque el guey es un enfermo y hace que la pobrecilla salga de sus casillas’. Todos, to-dos, tenemos propia resposabilidad cuando incurrimos en conductas violentas o agresivas. De repente nos encontramos con una personas que precisamente aflora todos esos demonios que teníamos perviviendo en nuestros oscuros rincones emocionales; pero éstos, ahí estaban simplemente el ambiente propicio los ‘rescata’. Y hay que trabajarlo, nada de ‘Él/ella me volvió así, yo no era violent@’. No se hagan. Como bien dice mi madre, que es una experta en escuela para padres y desarrollo humano, ‘nos anteneamos’. Vamos como con antenitas buscando precisamente lo similar y el resultado de dos choyas y corazones lastimados es marca ‘llorarás’.

Ahora hay otro apartado de verdad digno de ahondar en él: la violencia no física. Esta, precisamente al ser invisible es más compleja de detectar y de aceptar. Estp incluye celos, manipulación, constante presión, demandas desde de actitud hasta sexuales; control puro. Aquellos que todo el tiempo están monitoreando a su pareja desde cóm ose viste, con quién habla, le checa el mail, el teléfono, le arma una serie de pedos si sale de su molde, si apenas se atreve a incurrir en alguna acción con la que no esté de acuerdo y casi siempre estos tipos y tipas (porque aquí el género nada tiene que ver) se disfrazan de parejas preocupadas por el otro, enamorados y atentos. Lo cierto es que están violentando y quien vive con ellos o los ama lo sabe pero está dentro de un mundo frágil, inestable, como estar parado encima de un campo minado y tienen tanto miedo de estar ahí como de tratar de escapar de él. Hay enorme culpa, porque te sientes malagradecido ante una persona que no sólo te ama, siempre “vela por tu ‘bien’”. Es urgente buscar ayuda en cualquier caso para uno mismo o para nuestros hijos, amigos, hermanos, etc. que vemos dentro de este tipo de relaciones podridas. Precisamente el Instituto Mexicano de la Juventud  está realizando un servicio impresionante al respecto. Ha creado una línea y un sistema de SMS a través de la que cualquier persona viviendo estas situaciones pero no sabe cómo escapar de ellas, o conoce a alguien en este proceso, puede solicitar información, ayuda, orientación, etc. De verdad si están pasndo por esto, acérquense. Es gratuito y serán atendidos por psicólogos jóvenes que de verdad pueden ayudarles a cambiar su vida y un futuro poco prometedor. Ya que quienes sigan en esa línea de relaciones es obvio y enormemente probable que tendrán matrimonios con este patrón, donde nuevamente heredarán los comportamientos y la normalidad de la violencia en pareja. Vivir así no es vivir, el amor no duele, el amor no tiene por qué lastimar, violentar, pasar sobre nuestros derechos, limitarnos, angustiarnos, presionarnos. Eso no es amor, ¡carajo!

Las líneas son 01800 22 80 092 o pueden mandar un mail a noviazgosinviolencia@imjuventud.com

Por favor! Permítanse vivir sin violencia y tengan -ni modo- los ovarios o los huevos para aceptarlo y salir de ahí.

Este post es presentado por la Píldora de la Libélula . Búscalos en Face facebook.com/libelulaSOS y mantente enterada de sus propuestas e investigaciones. Ya es hora de que todas dominemos la anticoncepción de emergencia. Y si andas en esas emergencias, llama al 01 800 00 MI SOS donde expertas en la salud te sacarán de todas tus dudas, antes y después de haber tomado la Píldora de la Libélula, los cambios posteriores posibles en tu ciclo, desajustes hormonales que pudieron provocarse, todo!

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En la última década han surgido debates sobre esta medida de protección para los actores así como permitir una muestra más responsable de las prácticas. Obvio, muchas productoras han respingado ya que creen que esto puede romper con la fantasía de los consumidores por la poca cultura que existe sobre la erotización del condón. Creen que esto puede crear una especie de fobia visual hacia sus productos.

Desde 2004 diversas casas de producción de cine porno para el mercado homosexual entre ellas Titan Media, una de las principales del mercado gay, declararon que debían promover comportamientos sexuales sin riesgos y se comprometieron a hacer utilizar a sus actores un preservativo durante el rodaje.

Este año, el Departamento de Salud y Seguridad Laboral del gobierno de California comenzó a multar a todas las empresas que no integren condones en sus filmaciones. Esto porque el condón en este caso es considerado ‘equipo necesario’ (así como los cascos en los bomberos). Fueron sancionadas Forsaken Pictures  y Flint’s Hustler, con la cantidad de12.150 y 14.175 dólares, respectivamente. Esta última además por no haber proveído a sus trabajadores con vacunas contra la Hepatitis C.

¿Cómo la ven? A quienes gustan del porno, ¿les causaría algún efecto observar a la estrella con un condón?

Hola mis queridísimos sexonautas, ¿Cómo les va en este viernes y fin de mes? Yo muy bien, regrese de Mérida aún más enamorada de ese hermoso lugar, comí delicioso y pasé momentos increíbles al lado de mi hermano, mi novio y mi linda familia. La pasé bomba!  Un viaje inolvidable sin lugar a dudas, tengo que regresar pronto, lo prometo.

Pues ya que estamos a finales del mes patrio, vamos a cerrarlo con una sencilla y práctica receta mexicana. Son unos volcanes (tostadas gratinadas) muy rápidos de hacer, de sabor exquisito y aseguro que su pareja quedará felipe y con tennis si se los preparan. A mí me gustan para la cena, pero también están buenos para un desayunito después de una noche de juerga o una jornada fuerte de artes amatorias jaja. Se preparan en menos de 15 minutos, y van a pasar un rato divertido y muy agradable al lado de su amorcito para recuperar la energía perdida.

En esta receta son de pollo, pero pueden hacerlos también de pescado o carne de res, de cualquier forma no hay pierde y quedarán muy ricos.

Aquí está la receta:

VOLCANES DE POLLO Y FRIJOLES NEGROS:

450 Gr. (1 lata) de Jitomate
450 Gr. de Frijoles Negros enteros escurridos (pueden ser de lata)
2 Dientes de Ajo picados finamente
2 Cucharaditas de Chile Jalapeño picado
½ Cucharadita de Comino molido
1 Taza de Pechuga de Pollo asada en cubitos
4 Tortillas de Harina o Maíz según tu gusto
½ Taza de Queso Manchego o Queso Cheddar rallado
Lechuga picada finamente para decoración
Cuadritos de aguacate para decoración

Elaboración:

Abre la lata de jitomates, escúrrelos reservando el líquido y córtalos en pedazos del tamaño de un bocado.
En un sartén grande combina los jitomates cortados, el líquido que reservaste de éstos, los frijoles, el ajo, los chiles y el comino. Cocina de 5 a 7 minutos moviendo ocasionalmente. Agrega el pollo en cubitos y sazona con sal y pimienta.

Calienta a fuego muy bajo un comal o parilla, calienta las tortillas por ambos lados sin encimarlas hasta que se doren un poco, y se hagan tostadas; cuando estén doradas y duritas pon arriba de cada una aproximadamente ¾ de taza de la mezcla de pollo y frijoles. Cubre cada una con el queso rallado. Déjalas ahí hasta que el queso se derrita.

Quítalas del fuego y coloca cada una en un plato. Decora con la lechuga picada finamente, los cuadritos de aguacate y si quieres unas rodajitas de chile jalapeño. Acompaña con una buena salsa muy picosa.

Y listo a comer, cenar, desayunar o botanear delicioso! Les va a encantar. Rinde 4 porciones. Y recuerda que puedes cambiar el pollo por carne o pescado. También una buena opción es utilizar el pollo o carne que te quedó de la semana y reciclarla para este rico platillo.

Que lo disfruten mucho, pasen un muy buen fin de semana y a recibir Octubre con todo. Nos vemos en Twitter (@MaryferrrReyes) donde me pueden dejar sus comentarios y sugerencias.

Hasta la próxima semana, besos.

Vivimos en el planeta de los falos. La masculinidad de los hombres está sostenida en su pene, en sus erecciones. Y éstas suponen un valor intrínseco inmensurable: poder, posición, autoestima, control. Parece que todo lo que les concierne es respecto a su miembro. Las mujeres nunca nos medimos bajo ese parámetro: yo no recuerdo jamás haber comparado mis genitales con las compañeras del colegio, ‘¡Mira manita! ¡Mi clítoris es más prominente!’. Quizás el tamaño de los senos sí nos sometió a cierto avalúo, pero no su funcionamiento. Una erección puede definir un destino. Pocas humillaciones se comparan con la que sufrió Enrique IV de Castilla al ser nombrado ‘Enrique el Impotente’, cuando tras años de no procrear con su esposa Blanca de Navarra hubo que someterla a exámenes médicos que constaron que ella seguía siendo virgen y el Papa en turno ordenó el divorcio. Nunca se comprobó fehacientemente la salud del Rey, pero la Historia lo selló. Haciendo alusión al término ‘impotencia’ –palabra que causaba gran susto- hoy se designa Disfunción Eréctil, y quizás con el tiempo se encuentre una denominación aún más amable en búsqueda de que más hombres se acerquen a solicitar ayuda cuando notan que su miembro ya no es el mismo campeón de antaño. El Psiquiatra y Terapeuta Sexual y de Pareja César Velasco  afirma que hay un gran avance: actualmente buscan asistencia médica el 15% de los hombres que sufren disfunción eréctil; hace diez años, se trataban sólo el 1%. La pastilla azul cambió muchas percepciones.
De erecciones se trata. De mantenerlas firmes y prestas. A todas las edades y momentos de vida. Pero ¿cuándo y por qué comenzar a preocuparse tras la falta de erección ocasional o consuetudinaria?  La importancia de observar la incidencia de esas ‘idas de vacaciones’ de una erección. Todos lo han vivido, es estereotipo y pesadilla. Las causas de aquellas poco frecuentes pueden aducirse al estrés, al nerviosismo que ciertas mujeres les causan, al cansancio. Esos sucesos pueden resumirse en comunes, mas no en normales. El caso del abuso de alcohol o enervantes, es otra historia: si un hombre no puede pararse por sí solo ¿cómo esperará que su pene lo haga? Sin embargo, el 80% de los hombres con disfunción, sufre de alguna enfermedad física que lo produce. Ese es el gran tema Señores y Señoritos míos. La diabetes, la hipertensión arterial y muchos otros padecimientos letales suelen dar la alarma a través de la falta de erección o de la falta de firmeza de ésta. Su pene es una especie de medidor de salud. De ‘frustración por pene flácido’ no morirán pero sí de diabetes o de un infarto.

Ahora, ¿un mundo sin que el ‘amigo’ falle? Es posible. Pero deben observarlo y permitir que su pareja externe su opinión. Sabemos que es su zona más vulnerable y las mujeres también debemos aprender a motivar esa búsqueda de ayuda –emocional o física- no con base en reproches y mentadas sino con la verdad en las manos; nos preocupa su salud y plenitud.  No hay parámetros establecidos pero cada quien sabe cuando se ha vuelto una constante vivir erecciones pobres o nulas. Entonces es momento de acercarse al médico de confianza o al urólogo (absténganse de acudir al brujo del mercado) y si sus evaluaciones determinan que su salud es la correcta, entonces relajarse y buscar la causa cognitivo-emocional. También la mente puede encontrar alivio. Muchos psiquiatras utilizan los medicamentos vasodilatadores  para pacientes psicomédicos (aquellos con disfunción por razones no físicas) ya que les permite recobrar la confianza y a base de disminución de dosis terminan por lograrlas por sí mismos. Vivimos una era donde las posibilidades son inmensas, ¿cómo es posible que un hombre pueda confiarle sus finanzas a una página web pero siga siendo incapaz de decirle a otro ser humano (igual a él y que además se dedica a eso) que su pene no está rindiendo lo que desearía?
Identificar la causa inmediata o de fondo es lo único que promete vivir erecciones intensas. Quizás baste con relajarse y tomarse el tiempo pero también puede consistir en un tratamiento médico y psiquiátrico que cambie su óptica y les salve la vida. Los penes alzan su voz ¡Dejen que se eleven hasta el cielo!

La transición que se da con el primer encuentro es determinante en el futuro sexual de todos: en términos de salud, población (embarazos y nacimientos), percepción y concepción del placer y el erotismo; así como generador de dinámicas de pareja que nos podemos llevar a la cama de por vida. Sin olvidar la proclividad a contraer ETS/VIH.

Acá la edad promedio de inicio de vida sexual en México (en soltería, matrimonio y unión consensuada)
Ayer-
1970-1980             Hombres  18.5 años   Mujeres 21.8 años
1980- 1990            H   18.7     M 19.8
1990-2000             H   16.9     M  17.6
2000-2009             H   15.7     M  16

Hoy-
2010-2011
15.4  años para los hombres
15.7 para las mujeres,
Hasta 14 global en zonas rurales

•    El Programa Nacional de Población 2008-2012 contempla que para su término la edad global promedio podría ser de 14.8 años.

•    A partir de la segunda mitad de los 90, hay una diferencia importante, comenzando ‘la era’ del sexo adolescente, la cual se relaciona con el bombardeo mediático, el acceso a la información (internet) así como a síntomas sociales y familiares, liberalismo sexual y otros factores incluso alimenticios que se siguen debatiendo.
•    El porcentaje de adolescentes solteras que declaran ser sexualmente activas aumentó de 3.2% a 27% de 1987 a 2009.

Ahora, ya entrados en la tarea, las prácticas, expresiones e intereses sexuales han ido evolucionando así como la percepción hacia los mismos. Casi carraspeando como viejitos las generaciones que hoy han pasado los 30 presumen que ‘en sus tiempos’ no se veían las conductas sexuales de ‘los chavos de hoy’. Muchos estilos de vida sexuales y prácticas encuentran su origen incluso hace siglos pero ¿en realidad ahora son más comunes?

El internet cambió la faz de la sexualidad dando acceso, información y creación de grupos con intereses sexuales en común. Se ha ido normalizado la idea de prácticas como el BDSM –cuando antes se consideraban socialmente como ‘perversiones’- el uso de juguetes y artículos eróticos, el porno. El tono prohibitivo se ha ido eliminando y ahora las personas se reconocen sedientas de experimentar, hay mayor conciencia por una búsqueda del placer, del orgasmo; el sexo es parte del repertorio.

Hace unas décadas se ‘magnificaba’ el asunto de la primera vez, y quizás ahora ha perdido morbosidad para darle lugar a la experimentación erótica o sexual con una persona extra integrada con la pareja o del mismo género como un hecho factible y hasta recomendable. De igual manera, los tríos, el swinging, las fiestas con dinámicas sexuales (chicken parties, masturbatones, cuartos oscuros, etc.) han encontrado mayores nichos comparado con la década de los 80.

Desde los 90 nacieron los chats y sitios exclusivos con fines sexuales pero a partir de 2003-2004 con la creación de Facebook, Myspace y otros se abrió una nueva vertiente en los grupos que comparten tanto estilos de vida sexuales como expresiones comportamentales. En México existen innumerables comunidades de swingers, amantes de los tríos, del sexo servicio, de voyeuristas, zoofílicos, fetichistas, y un largo etcétera. Asimismo, se han generado grupos que por dichos medios se dan cita para compartir dinámicas de sexo grupal como el dogging. Si bien todos los anteriores cuentan con un origen mucho más antiguo, su diseminación y accesibilidad se exacerbaron bajo la teta de la madre red.

En una comparativa de las últimas investigaciones del IMESEX con estudios previos como el publicado en la revista “Perspectiva sexológica” en 1984 por el Dr. Juan Luis Álvarez Gayou, director y fundador de dicho instituto, Paulina Millán,sexóloga y directora de investigaciones del mismo instituto, n nos da un panorama extra.

•    En el 84 sólo la mitad de las mujeres se habían masturbado alguna vez y seguimos igual. Los hombres siempre nos han llevado mucha ventaja: en los ochenta, el 80% lo habían hecho al menos una vez y hoy en día el 90% dice haberlo hecho.
•    La fantasía de estar con una persona que acaban de conocer, antes y ahora es la más común para las mujeres, mientras que la fantasía de estar con varias personas a la vez fue y sigue siendo la más popular para los hombres.
•    El intercambio de pareja, para la población general, no ha cambiado mucho. Lo han practicado entre el 10 y 20% desde entonces.
•     El mayor cambio se observa en el tema del voyeurismo: del 60% de quienes lo practicaron alguna vez en los 80, bajó a la mitad en 2010. Obedece al internet: la posibilidad de ver “en vivo” se sustituye. Hoy si quieres ver a dos personas o más “en acción”, entras a  sitios como xtube o youporn, y listo.

¿Cómo la ven? ¿Cuadran con sus décadas de experimentación?

¿Cómo les va mis queridos sexonautas? Yo los saludo desde La Ciudad Blanca, estoy en Mérida, Yucatán y me encuentro totalmente feliz. Vine a la boda de una prima y pues aprovechamos para tomar también unos días de descanso, estar en la playita y ahhh que delicia de verdad, la estoy pasando bomba, es una belleza de lugar.

Les cuento que la familia de mi papá es de aquí, y pues me he reencontrado con gran parte de ellos que hace muchos años no veía y  toda la familia nos ha recibido con mucha alegría y emoción. También estoy pasando estos días con mi hermano menor Alonso, que vive aquí y al cual tenía un buen rato sin ver, y es maravilloso compartir tantas cosas con él, es un chamaco a toda madre. Estoy muy feliz y agradecida por estar por estas tierras tan lindas. Y mañana es la gran boda, ya les contaré que tal nos fue, seguro va a estar de lo mas divertido…ya me imagino la mega tertulia!

Ok, pasemos a nuestra labor aquí. Esta semana les comparto una receta a petición de una de mis seguidoras en Twitter @Lilith21375, quien me sugirió que subiera la receta del panqué marmoleado. Y aquí sus deseos son órdenes. Me pareció muy buena su sugerencia ya que es una receta súper sencilla, rápida y de fácil preparación. Es una receta clásica y a la mayoría de la gente le gusta. Ya sea para cenar o en el desayuno con un poco de mantequilla y mermelada o como un regalo en una bolsita decorada muy “cuca”, este panqué siempre queda simplemente maravilloso.

Aquí están los ingredientes:

PANQUÉ MARMOLEADO:

2 ½  Tazas de Harina
1 ½  Cucharaditas de Polvo para hornear (Royal)
200 Grs. de Mantequilla suavizada (a temperatura ambiente)
1 ½  Tazas de Azúcar
6 Huevos
50 Grs. de Cocoa en polvo
1 Cucharadita de Esencia de Vainilla
Un chorrito de leche, la necesaria por si queda muy seca la pasta

Preparación:

Precalienta el horno a 180° C. Engrasa y enharina un molde para panqué o si no tienes usa uno redondo, rectangular o de rosca.

Con una batidora a velocidad media o con batidor globo acrema la mantequilla y el azúcar hasta que quede tersa y se vea bien incorporado. Agrega uno a uno los huevos sin dejar de batir.  Añade la vainilla y la harina con el polvo de hornear ambos cernidos sin dejar de batir hasta que obtengas una masa esponjosa y bien integrada. Agrega el chorrito de leche si es necesario.

Separa la masa en dos bowls, mitad y mitad.

A una parte agrégale la cocoa cernida y bate durante varios minuto mas hasta que se incorpore completamente.
Pon en el molde una cucharada de la masa blanca y enseguida una de la masa de chocolate y así hasta terminar con las dos masas y tener el molde totalmente cubierto.

Ahora introduce suavemente un cuchillo o un palillo y mezcla las masas sin tocar el fondo del molde ni los lados para crear el efecto de marmoleado. No se trata de mezclar las masas, es simplemente hacer como pequeños círculos, picos o franjas para que a la hora de cortarlo se vean las partes de ambos sabores.

Por último mete el molde al horno durante aprox. 40 minutos o hasta que al tocar ligeramente el pan se sienta esponjoso y cocido o bien cuando al meter un palillo salga seco.

Déjalo enfriar completamente. Desmolda y corta rebanadas delgadas y sirve. Puedes bañar con jarabe de chocolate o espolvorearlo con azúcar glass.

Acompáñalo con helado de vainilla o chocolate, también con moras, frambuesas o zarzamoras por encima de cada rebanada sabe delicioso. Preparen un buen café y a comer delicioso una vez mas.

Espero sus sugerencias y comentarios en Twitter (@MaryferrrReyes), ahí los veo también.

Que lo disfruten mucho, pasen un gran fin de semana. Yo seguiré con la tragazón masiva a la yucateca….todo sea por encontrar nuevos platillos para compartirles jaja.

Les mando besos.

Los afrodisíacos se han buscado desde tiempos ancestrales en plantas, raíces y frutos. En realidad en sus inicio el uso de estos no se enfocaba a ponerse más horny o ser más potente y duradero en la cama. Surgieron como métodos curativos contra la disfunción eréctil o para quienes sufrían de un descenso de apetito sexual, para motivar la fertilidad y procrear más chamacos o para disminuirla porque en tiempos de guerra, las mujeres embarazadas eran difíciles de transportar y cuidar. Todos al estar relacionados con la sexualidad, tomaban el nombre de remedios afrodisíacos (obviamente por Afrodita).

Ahora lo que se busca con ellos es rebasar los límites naturales del placer sexual. Y los podemos ‘clasificar’ como los que actúan sobre la mente o sobre el cuerpo. Los primeros son los conocidos por todos y que no han encontrado aceptación científica ya que en su composición no hay sustancias que actúen directamente sobre la excitación o el funcionamiento de los genitales; tales como los ostiones o el chocolate y claro los fetiches o los perfumes. Y los físicos, son sustancias más bien peligrosas y que JAMÁS se recomiendan como la yohimbina (protagonista de mil leyendas urbanas como la de la chamaca a la que le pusieron la sustancia en la bebida y se mató por perforarse con el palo de una escoba desde la vagina). La yohimbina es un alcaloide proveniente de un árbol llamado Yohimba y es un excitante pero actúa directamente sobre el sistema nervioso central y puede causar la muerte. Hay un polvo llamado ‘polvo de las Cantáridas’ que sacan de ciertos insectos y que se utilizaba en las comunidades amazónicas. Las raíces de Omoburo también se usan desde en medievo. La raíz de Mandrágora que sorprende además por su enorme parecido con el pene, la zarzaparrilla que consumían los algunos grupos indígenas de nuestro país y de la que en la actualidad se extrae testosterona, etc . Y claro, está el éxtasis, los poppers, la cocaína; que más que afrodisíacos, son vasodilatadores y excitantes nerviosos. Y NO, NUNCA  se les ocurra consumirlos.

En realidad el poder está en la mente, los ostiones tienen su fama porque recuerdan y asemejan una vulva y la mucosa vaginal, los pepinos y plátanos, un pene pero en realidad todo está en lo que uno se proponga provocar en el otro y lo sensual o viril que se sienta. Ese es el verdadero afrdisíaco.

Pero chútense por ahora un video sobre el supuesto poder de la comida. Muy gracioso

A los mexicanos nos pasa igual pero sin perdices, sólo basta estar hasta las chanclas